Lue keskustelun säännöt.
Millaisella ruokavaliolla olet saanut ummetuksen pois ja vatsan toimimaan säännöllisesti?
20.01.2021 |
Alan olla epätoivoinen. Jatkuva ummetus, koitan juoda vettä, syödä kuitua, liikkua. Mutta kun ei toimi, ei liiku. Sain nyt ohjeeksi pegorionia kuurina, sekä microlax. Onko kukaan huomannut ruokavaliota jolla suolisto oikeasti toimisi?
Kommentit (43)
Vierailija kirjoitti:
Laske kuidun määrä. "Tavallisesta" ruuasta voi jäädä alle 10g kun suositus on 30.
Ylenmääräinen kuitu, varsinkin viljakuitu aiheuttaa nimenomaan ummetusta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitkään ärtyneestä vatsasta kärsineenä löysin avun siitä, että syön joka aamu kreikkalaista jogurttia myslillä. Tätä ennen olin useamman vuoden käyttämättä maitotuotteita.
Laske kuidun määrä. "Tavallisesta" ruuasta voi jäädä alle 10g kun suositus on 30.