Lue keskustelun säännöt.
Keski-ikäiset/-ikäistyvät ihmiset! Miten hillitsette ruumiin kipuja ja kolotuksia?
18.01.2021 |
Olen vasta vähän päälle 40, mutta väliin tuntuu että olen kipujen ja kuntoni kanssa jo lähemmäs kasikymppinen... hyviä vinkkejä kaivataan. Elämä kipujen kanssa on hidasta, mutta ei olisi varaa olla hidas, koska työmaata riittää kuin nuorella ihmisellä.
Kommentit (60)
Voitko vähän tarkentaa?
Onko jotain kipuilevaa sairautta, esim nivelrikko? Reuma?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun pitää selvittää, mistä ne kivut johtuu.
Ruumiilla enää harvemmin on kipuja ja kolotuksia.
Ei ole moisia kipuja vielä näkynyt, vaikka olen sairaalloisen ylipainoinen alkoholin suurkuluttaja, ikää 46...
Liikunta ja ravinto auttaa aika pitkälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap:n antamilla tiedoilla on vaikea vastata. Itselläni on vain ajoittain vähän lihaskipuja, hoidan likunnalla ja venytyksillä. Muita kolotuksia ei ole.
Maikoilen kotona ja keittelen kahvia. Tules vamma, pari leikkausta jotka vei tilannetta vain huonompaan suuntaan. Töitä tykkäisin tehdä mutta en kipujen kanssa joten jättäydyn pitköaikaistyöttömäksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pukeudu riittävän lämpimästi joka säällä ja sisällä
Minkä tahansa ikäisen ihmisen pitää selvittää mistä ne kivut johtuvat, ja hoitaa niitä. Ei kivut ja kolotukset kuulu automaationa minkään ikäisille ihmisille. Mä olen 57-vuotias, eikä ole mitään kipuja eikä kolotuksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön ketogeenisesti. Käytän villasukkia. Ennaltaehkäisen.
Hiukan yli 50v. Ei kipuja ei kolotuksia. Ei lääkityksiä.
Ei myöskään ylipainoa, ei alkoholia, ei tupakkaa, ei sokeria.
Sen sijaan paljon kasviksia, kalaa, vähärasvaista lihaa ja mausteita. Lisäksi paljon kuntosalitreeniä ja aerobista liikuntaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkumalla aktiivisesti. En urheile, mutta ulkoilen ja liikun.
Olen 51v, ei vielä mitään kipuja tai kolotuksia. Huomaan tosin, että olen herkempi kylmälle. Villahousut, villakauluri jne käytössä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei ole moisia kipuja vielä näkynyt, vaikka olen sairaalloisen ylipainoinen alkoholin suurkuluttaja, ikää 46...
Eipä niitä tuolla tavoin välttämättä tule. Itse olen 43, ja treenaan painoilla, ja teen rakennuhommia. Paikat ei enää kestä raskaita painoja. Ennen, kun joku paikka kipuili, se parani, nyt eivät enää parane, vaan vaivat vaan lisääntyy. Puolen vuoden lepo auttaa, mutta kun aloittaa uudestaan, kivut tulevat takaisin. Jos olisi rahaa, niin yksityiseltä saisi varmaan apuja. Julkiselta puolelta saa Buranareseptin, ja ohjeen välttää rasitusta.
Hyvä sänky. Selän puolesta varsinkaan mitään parempaa ei voi itselleen hankkia kuin hyvän sängyn. Minulla on runkopatjasänky jonka jousitus on säädetty niin että se joustaa ja tukee sieltä mistä tarvitsee, minulla välilevyn pullistuma aiheuttaa välillä iskiasta (ei ole niin paha että leikattaisiin) mutta tuon sängyn hankkimisen jälkeen selkä "hajoaa" (eli siis että tarvitsee voimakkaita särkylääkkeitä ja intensiivistä kotihoitoa) vain muutaman kerran vuodessa, eikä kerran kuukaudessa kuten aiemmin.
Olen viisikymppinen ja pari pidempiaikaista kolotusta on ollut. Toinen oli polvessa. Fyssari katsoi, että toinen jalkani on vähän lyhyempi, joten kenkiin piti hankkia korokepohjallinen ja jalkakyykkyä tehdessä piti muistaa varoa, ettei polvi taivu sisäänpäin. Vaiva hävisi samantien.
Toinen monivuotinen kolotus oli olkapäässä, joka lähti lääkärin määräämällä 10 päivän tulehduskipulääkekuurilla. Olisi pitänyt avata suunsa jo kauan sitten.
Mitä kipuja ja kolotuksia? Ainoa kipuun viittaava tuntemus on tällä hetkellä kantapäissä, joissa nahat on rullalla uusista lenkkareista johtuen.
En usko et mulla mikään tauti tai sairaus kyseessä, koska kivut jakautuvat kauttaaltaan koko keholle, viimeinen raskauteni nelikymppisenä vei kipuja eteen päin... Toki voin lääkärissä käydä. Ei ne kivut koko ajan ole mutta varsinkin kun on ollut pitkään yhdessä asennossa istumassa tai makaamassa niin sattuu päästä siitä ylös. Tai jos on ollut pitkäkestoista rasitusta, kuten alkuun pitkiä aikoja lasta kantoliinalla kantaessa. Esim. aamulla sängystä noustessa sattuu varsinkin jalkateriin ja häntäluuhun. Pitää tassutella eteenpäin ihan mummojen malliin. Kunnes siitä vähän kahvin voimalla käynnistyy ja kivut hellittävät.
Ja jos AP kysyy MUIDEN kivuista ja koulutuksista, jotka liittyvät ikääntymiseen, niin eihän hänen silloin ole syytä yksityiskohtaisesti omaa tilaansa kuvata... kyllä ikääntymiseen jonkin asteiset kivut useimmilla kuuluvat, vaikka varmaan on poikkeuksiakin, ainakin johonkin ikään asti.
Vierailija kirjoitti:
Hiukan yli 50v. Ei kipuja ei kolotuksia. Ei lääkityksiä.
Ei myöskään ylipainoa, ei alkoholia, ei tupakkaa, ei sokeria.
Sen sijaan paljon kasviksia, kalaa, vähärasvaista lihaa ja mausteita. Lisäksi paljon kuntosalitreeniä ja aerobista liikuntaa.
Lisäävätkö ylipaino, alkoholi, tupakka ja sokeri kipuja? ...
Oletko käynyt lääkärissä? Ei 40 v vuotiaalla ole mitään peruskipuja, joita tulee sietää. Kyllähän kipuun on joku syy. Jos on jotain lihaskipuja, niin yleensä se johtuu siitä, että lihaskunto ja liikkuvuus on huonoja, jolloin kroppa kompensoi yleensä virheasennolla, josta tulee kipuja.