Halpa ruoka ja laihduttaminen

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tomaattikeitto ja raejuusto!

Kaikkein halvin vaihtoehto on ostaa joku pirkan valkosipuli- tai yrttitomaattimurska, lisätä vettä, ehkä kasvisliemikuutio ja survaista sauvasekottimella tasaiseksi.

Voi toki maustaa maustamattoman tomaattimurskan itse.

Ruokaisampaa jos haluaa, niin lisää linssejä.

Ei tuolla tietenkään elä, mutta tosta saa hyvän tosi kevyen yhden aterian. 

Ja nälkä on taas eka pierasulla. Järkevääkö?

No ei mulle vaan tule. Rasvaton raejuusto täyttää vähän, ja tomaattikeitto on niin vähäkalorista, että sitä voi hyvällä omallatunnolla syödä vaikka koko kattilallisen.

Mitä järkeä on syödä vähäkalorista ruokaa kattilallinen? Kun kunnollisella ruualla pärjää pienellä annoksella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kauden kasvikset, pavut, täysjyväriisi, puurot ja maitotuotteet on kaikki edullisia. Lisäksi kananmunia, kalaa, kanaa, tofua tms., siemeniä ja pähkinöitä kohtuudella. Laihduttaa voi ilman avokadoja ja smoothieita. 

Tee itse mahdollisimman paljon. Ruuassa ei tarvitse välttämättä olla montaa eri ainesosaa. Tarkoin, että usein hukkaa tulee siitä, että lähtee tekemään salaattia ja tunkee siihen kanaa, fetaa, oliiveja, aurinkokuivattuja tomaatteja, valmiskastiketta jne. Lopputulos ei ole terveellinen eikä edullinen. Jääkaappiin jää puoliksi käytettyjä tuotteita, joista osa päätyy lopulta roskiin. 

Outoa. Jos mä ostan esmes yhden kutakin; kurkun, paprikan, salaatin, purkin aurinkokuivattuja tomaatteja, fetan ja sipulin, saan siitä kaksi salaattia joista kummastakin syö kaksi kertaa. Eikä mitään mene hukkaan.

Ap, ei sillä ole väliä mitä syöt, vaan niillä kaloreilla. Makaronilaatikko on halpaa ja silläkin voi laihduttaa. Annoskoko on se avain. Joskus opiskeluaikoina tilasin pizzan perjantaina ja elin sillä koko viikonlopun. Viikolla söin käytännössä vain koulussa, kotona ehkä nippanappa nuudelipussi tai leipä ilman päällisiä. Kyllä laihtui.

Sinä ymmärrät käyttää kaiken ruuan järkevässä ajassa. Keskimäärin ruokaa menee vuodessa hukkaan n. 20 kiloa per suomalainen, jokaista tarkkaa jääkaapintyhjentäjää kohti on joku, joka heittää ruokaa roskiin yli puoli kiloa viikossa. 

Tämä on niin totta ...itse olen vasta herännyt tähän kun rahasta on tiukkaa. Jääkaapista, pakastimesta ja kaapeista löytyy aina useiksi päivilsi ruokaa, kun käyttää kaiken loppuun eikä aina ryntää ostamaan kaupasta lisää.

Purkkihernekeitto Prismassa 0,59 e (Kotimaista-merkkinen). lisukkeeksi ruisleipää ja levitettä, voit laittaa jotain edullista leikkelettä päälle (kunhan käytätä sen kokonaan myöhemmin), muutama maustekurkkuviipale

Kalapuikot 10 kpl:n pakkaus 0,95 e, syö vaikka 4 kpl aterialla eli ostat 2 pakkausta. Perunat kylkeen, 4 kpl 0.27 e, 8 kpl 0,52 e, lisukkeeksi esim. kevytkermaviili 0,49 e, jaa se 4 annokseen, tai vielä halvempaa, kananmunakastike, sen voi tehdä myös maidottomana versiona kalaliemikuutiosta

Linssikeitto

Nakkikeitto

Munakas, johon edullisista pakastekasvissekoitusta

Pyttipannu edullisista nakeista ja perunoista, halutessasi kananmuna, rajoita rasvan määrää, lisukkeeksi halpoja säilykepunajuuria ja maustekurkkulohkoja

Kyllä noita edullisia vaihtoehtoja riittää. Aamupalaksi edullisinta kaurapuuroa, raastettu omena (Ida red Prismassa 1,10 e/kilo eli yhdelle omenalle hintaa max. 20 snt). lisää rasvatonta maitoa, 0,50 e per litra, tai jos on enemmän rahaa, niin raejuustoa. Iltapalaksi vaikka jogurttia, niitäkin saa tosi halvalla. 

Vierailija kirjoitti:

Purkkihernekeitto Prismassa 0,59 e (Kotimaista-merkkinen). lisukkeeksi ruisleipää ja levitettä, voit laittaa jotain edullista leikkelettä päälle (kunhan käytätä sen kokonaan myöhemmin), muutama maustekurkkuviipale

Kalapuikot 10 kpl:n pakkaus 0,95 e, syö vaikka 4 kpl aterialla eli ostat 2 pakkausta. Perunat kylkeen, 4 kpl 0.27 e, 8 kpl 0,52 e, lisukkeeksi esim. kevytkermaviili 0,49 e, jaa se 4 annokseen, tai vielä halvempaa, kananmunakastike, sen voi tehdä myös maidottomana versiona kalaliemikuutiosta

Linssikeitto

Nakkikeitto

Munakas, johon edullisista pakastekasvissekoitusta

Pyttipannu edullisista nakeista ja perunoista, halutessasi kananmuna, rajoita rasvan määrää, lisukkeeksi halpoja säilykepunajuuria ja maustekurkkulohkoja

Kyllä noita edullisia vaihtoehtoja riittää. Aamupalaksi edullisinta kaurapuuroa, raastettu omena (Ida red Prismassa 1,10 e/kilo eli yhdelle omenalle hintaa max. 20 snt). lisää rasvatonta maitoa, 0,50 e per litra, tai jos on enemmän rahaa, niin raejuustoa. Iltapalaksi vaikka jogurttia, niitäkin saa tosi halvalla. 

Siis 0,54 e :D

Peruna soijan kera pannulla paistaen menee myös leipää (paloiksi) reilusti maustettuna. Kalaa jos minkeiltä jää.

Tottakai kalorit merkkaa mutta kyllä silläkin on merkitystä mitä syö. Toiset ruuat pitävät kylläisenä pidempään. Jotain kasvisvesilitkua voi tosiaan syödä vaikka pesusaavillisen mutta onko se järkevää. Oikeassa suhteessa proteiinia, hiilareita, rasvaa... Jos syöt päivässä 4 näkkäriä niin taatusti laihtuu mutta kukaan tuskin jaksaa sitä loppuelämää noudattaa.

Jos on ihan pihalla mitä kannattaa syödä niin suosittelen hommaamaan vaikka sellaisen maksullisen ruokavalion, netti pullollaan. Täällä keskustelupalstoilla on kaikenlaista neuvojaa ja helposti menee sekaisin. Ja suurin osa on sellaisia jotka syövät ja neuvovat ihan päin hanuria.