Lue keskustelun säännöt.
Mistä kertoo päänsärky kun laihduttaa?
27.05.2014 |
Kuudetta päivää laihiksella, ei minimikaloreita, mutta vähäsen liikuntaa entisen nollan sijaan ja järkevä ruokavalio, jossa on kaikkea vähäsen.
Mulla ei koskaan särje päätä mutta nyt, ihan kamala jysäri. Mistä tämä kertoo, mitä olen tehnyt väärin ja mitä voin tehdä. Burana ei auta, ja kahvia on juotu normaalisti.
Kommentit (34)
On juotu, normaalit ruokajuomat ja 2 litraa vissyä tänäänkin.
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljonko olet juonut vettä? Entäs hiilihydraattien määrä? Nyt myös ukkosta ilmassa päivittäin ja sekin voi aiheuttaa päänsärkyä.
Yleensä alussa päätä jomottaa hetken; mulla johtui hiilarien/sokerien vähenemisestä. Menee kyllä suht nopeasti ohi, kroppasi totuttelee!
Vähän vaikea sanoa hiilareista, mutta olen syönyt aamulla leivänpalan ja lounaalla yhden nipun parsaa öljytilkalla ja kolme paprikaa ja välipalaksi 2 dl luonnonjugurttia. Kun mies tulee kotiin, syödään vielä kurpitsasellerisosekeittoa.
ap
Tuolla syömisellä ei ihme, että päätä särkee!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
huolehdi että saat tarpeeksi suolaa :) se aiheutti mullakin päänsärkyä aluksi, kun söin salaatteja ja proteiinia ja join tosi paljon vettä. Suolan lisääminen auttoi!
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:00"]Vähän vaikea sanoa hiilareista, mutta olen syönyt aamulla leivänpalan ja lounaalla yhden nipun parsaa öljytilkalla ja kolme paprikaa ja välipalaksi 2 dl luonnonjugurttia. Kun mies tulee kotiin, syödään vielä kurpitsasellerisosekeittoa.
ap
[/quote]
No kyllä särkis munkin päätä noin vähällä syömisellä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No mikä vika noissa on, nuohan olivat hiilareita joita kysyttiin, sen lisäksi on syöty muutakin, keitetty kananmuna, raejuustoa ja keittokinkkua.
ap
Siis mitä olet kaiken kaikkiaan syönyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:03"]No mikä vika noissa on, nuohan olivat hiilareita joita kysyttiin, sen lisäksi on syöty muutakin, keitetty kananmuna, raejuustoa ja keittokinkkua.
ap
[/quote]
Leipä tossa on hiilaria, kasvikset ei todellakaan ja jugurttikaan ei nyt hiilaria varsinaisesti. Vähän tollaselta puputtamiselta vaikuttaa toi syömises. Paljon painat ja pituutes?
Minulla päätä särki kaksi ensimmäistä viikkoa kun aloin laihduttamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamulla ruispuikulan puolikkaan, kananmunan, leivän päällä raejuustoa. Kahvia, lasi vettä
Aamupäivällä paprikan ja 2 dl jugurttia. Vissyä.
Lounalla kokonainen tankoparsanippu höyrytettynä, siinä oliiviöljyä ja vieressä 3 viipaletta juustoa. Vissyä.
Iltapäivällä 2 paprikaa ja 3 keittokinkkuviipaletta, Vissyä
Kohta syödään sitä sosekeittoa ja lisää keittokinkkua sekä vissyä.
Päätä särkee, kun keho ei saa tarpeeksi energiaa/ravintoa. Toinen vaihtoehto on, että on hirveä vilu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vähäiseltä kuulostaa kun lounas vaan parsaa ja välipala kasvista ja kohta vaan jotain kevyttä keittoa...
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:09"]
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:03"]No mikä vika noissa on, nuohan olivat hiilareita joita kysyttiin, sen lisäksi on syöty muutakin, keitetty kananmuna, raejuustoa ja keittokinkkua.
ap
[/quote]
Leipä tossa on hiilaria, kasvikset ei todellakaan ja jugurttikaan ei nyt hiilaria varsinaisesti. Vähän tollaselta puputtamiselta vaikuttaa toi syömises. Paljon painat ja pituutes?
[/quote]
Kyllä kasviksissa on hiilaria, katsopas vaikka finelistä. Paprikassa 4,5 g/hh/100g ja niitä meni kolme, parsassakin on jotain ja sitä oli paljon, jugurtissa 10 g/hh, leivänpalassa noin 15 g/hh. Sosekeitossa desissä varmaan noin 5 g/hh. Niin että ei tässä millään karppivaliolla olla.
ap
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:13"]
Vissy ei korvaa vettä.
[/quote]
Miten niin ei. Sehän on vettä, jossa on hiilihappoa ja joitain suoloja.
Paprikassa on imeytyviä hiilareita 4,5 g/100 g mutta kokonaishiilarimäärä on 16.7g/100g. Paprikan hiilareista 60 % on sokeria.
fineli on hyvä lähde mutta sitä pitää osata myös lukea.
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:15"]
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:09"]
[quote author="Vierailija" time="27.05.2014 klo 17:03"]No mikä vika noissa on, nuohan olivat hiilareita joita kysyttiin, sen lisäksi on syöty muutakin, keitetty kananmuna, raejuustoa ja keittokinkkua.
ap
[/quote]
Leipä tossa on hiilaria, kasvikset ei todellakaan ja jugurttikaan ei nyt hiilaria varsinaisesti. Vähän tollaselta puputtamiselta vaikuttaa toi syömises. Paljon painat ja pituutes?
[/quote]
Kyllä kasviksissa on hiilaria, katsopas vaikka finelistä. Paprikassa 4,5 g/hh/100g ja niitä meni kolme, parsassakin on jotain ja sitä oli paljon, jugurtissa 10 g/hh, leivänpalassa noin 15 g/hh. Sosekeitossa desissä varmaan noin 5 g/hh. Niin että ei tässä millään karppivaliolla olla.
ap
[/quote]
Kyllä sinä erittäin vähähiilarisesti syöt. Ketokarppaus (Atkinsin induktio, alle 20g/vrk hiilihydraatteja), alakarppaus (noin 60g hiilihydraatteja / vrk) ja hyväkarppaus (noin 100g hh/vrk). Mahdut varmasti tuohon alakarppiin hiilarimäärilläsi.
Juo paljon vettä!