Miten välttyä katkeruudelta?

Jokainen löytää kyllä syitä katkeroitua, jos vain tahtoo:) Itse ajattelen, että jokaiselle annetaan kannettavaksi sen verran kuin jaksaa taakkaa kantaa. Eli voisit vaikka ajatella, että olet vahvempi kuin moni muu.

Tiedän kyllä mistä puhut, meillä minä hoidan arkea viisi päivää viikossa, kun mies on toisella paikkakunnalla töissä. Kolmen lapsen kanssa arjen pyöritys + oma työ siihen päälle ei ole mitään ruusuilla tanssimista, mutta yritän ajatella tilannetta siten, että esim yksinhuoltajaäidillä ei ole edes viikonloppuisin toista käsiparia kotona. Ja toisaalta nyt meillä on kahden ihmisen tulot perheen elättämiseen. 

Älä siis vajoa synkkiin ajatuksiin, vaan think positive:)

Katkeruus ei tule siitä että sulla on ollut vaikeaa, vaan siitä että vertailet elämääsi muihin ja kuvittelet että on olemassa joku oikeudenmukaisuus että jokaiselle jaetaan sitä samaa "hyvää" ja sä et olisi saanut osuuttasi.

Elämä vaan ei ole oikeudenmukaista ja jokaisen elämässä tulee eteen kaikkea ikävää. Pääasia on se kuinka asennoidut. Voisitko kääntää vaikeutesi voitoksi --- tuntea tyydytystä siitä kuinka vaikeista asioista olet selvinnyt ja kuinka vahva olet? Osaatko nauttia elämässäsi olevista hyvistä asioista, va etkö näe sellaisia ollenkaan?

Mistä huumorista pidät? Varaa itsellesi joka päivä vaikka 10min jonkun sinua naurattavan huumorin sivulle netissä. Ota joku pieni rituaali josta nautit päivittäiseksi, yleensä se on ihmisillä kahvin tai teen juominen. Jos on vaikeuksia ehtiä juomaan se kupillinen rauhassa, ota vaikka tavaksesi kun teet sitä vetää oikein syvään henkeä haistellen kahvin/teen tuoksua ja ajattele siitä tuoksusta positiivisesti "ah, ihana kahvin/teen tuoksu" tms.

Sitten enemmän ja vähemmän jenkkien ja idän oppeja: 

Aloita aamusi hymyillen, aivosi luulevat että nyt on kivaa eikä kaikki tunnu niin raskaalta.

Supersankariasento, toinen käsi "miekalla" ja toinen nyrkissä kohti taivasta, leuka ylös ja katse nyrkin ohi. Toimivuudesta en anna takeita mutta kaikkeahan kannattaa kokeilla mikä ei ole varmasti vahingollista.

Keskity hengittämiseen, älä yritä pakottaa hengitystäsi toiseen rytmiin vaan mieti miten se ilma liikkuu nenästäsi keuhkoihin ja ulos, miten kehosi liikkuu hengityksen aikana. Tämä rentouttaa kunhan sen oppii.

Tutki lapsiasi kuin näkisit heidät ensimmäista kertaa. Tutki heidän hiuksiaan, tunnustele ovatko ne minkä tuntuiset. Käsiä, jalkoja, kasvoja. Miltä heidän ihonsa tuntuu, miltä he tuoksuvat, miten he hengittävät. Äläkä hermostu jos sinut keskeytetään, keskity olemaan iloinen siitä mitä ehdit jo tehdä.

Muista, tässä maailmassa on tasan yksi henkilö joka voi tehdä sinut onnelliseksi: sinä itse.

No ainahan voi ajatella sitä, että saattaisi olla myös jossain Afrikassa 7 lapsen äitinä vailla ruokaa ja vettä ja terveyttä ja lapsilla hiv ja malaria, lähisukulaiset tapettu jne. Tuollaiseen nähden elät kuin kuningatar. Eri asia sitten onko tällaisesta vertailusta mitään hyötyä, mutta jos vertaat vain itseäsi paremmin meneviin niin reiluuden vuoksi tulee verrata myös niihin joilla menee miljoona kertaa huonommin.

Yritä muistella niitä samoja ajatuksia, jotka saivat sinut valitsemaan nykyisen tien. Olet luultavasti halunnut lapsia, ollut iloinen jokaisesta heista, saanut juuri sitä mitä toivoit.

Haluaisitko vaihtaa osia jonkun kanssa lopullisesti? Luultavasti et. Mieti miksi et, ja sinulla on lista syista, miksi et katkeroidu ja miksi elamasi on juuri sita mita pohjimmiltasi olet halunnut.