Lue keskustelun säännöt.
Paljonko syöt D-vitamiinilisää päivässä?
Kommentit (92)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
HAHAHAHHAHAHAHHAHAHAHAHHSHSHAHAHAHHAHAHAHHA
Ai niin, netin vauva-palstalla on varmasti luotettavampaa tietoa kuin mitä vuosia lääkärinä toimineilla alan ammatti-ihmisillä.
Kysy keltä tahansa lääkäriltä niin ne sanoo että kannattaa syödä enemmän.
Ei tarvitse kysyä "keneltä tahansa", paitsi jos pitää tehtäviinsä valittuja epäpätevinä. Tai, valehtelikoina. No voi ne sitä ollakkin, mutta yleensä huonompaan suuntaan! -eri
Olisiko tämä luotettava lähde?
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
Mitä hönömpi tyyppi, sitä suurempi luku?
Itsellä todettiin pari vuotta sitten kriittisen alhainen D-vitamiinitaso. Oli lääkärin mukaan aivan sairaanhoidon rajalla, että vitamiiniä olisi pitänyt alkaa antaa ruiskeena. Arvo oli 17.
Nyt ostin juuri purkin taas. Syön 40/vrk. Iso ukko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaisi tietää, miten liiallinen D-vitamiini voi pilata terveyttä ilman "myrkytysoireitakin".
Selvitteleppä, mihin se liiallinen D-vitamiini kertyy.
Osa tästä hormoonin esiasteesta kiertää veressä, eikä mikään liiallinen veressä kuulista hyvältä.
Vierailija kirjoitti:
Sata mikroa päivässä.
Kuten myös.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
D-"vitamiini" on suomalaisille uskonto.
Jaa. Brittihallitus taisi juuri tarjota d-vitamiinit koko kansalle.
Ei koko kansalle, muutamalle miljoonalle vanhukselle vain.
Vierailija kirjoitti:
Itsellä todettiin pari vuotta sitten kriittisen alhainen D-vitamiinitaso. Oli lääkärin mukaan aivan sairaanhoidon rajalla, että vitamiiniä olisi pitänyt alkaa antaa ruiskeena. Arvo oli 17.
Nyt ostin juuri purkin taas. Syön 40/vrk. Iso ukko.
Onko sinulla autoimmuunisairaus?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"D-vitamiinin turvallinen annos aikuisille
Tämän hetken käsityksen mukaan 100 mikrog on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja. Uusimpien tietojen perusteella tätäkin suurempi annos (125 mikrog) on turvallinen ja joskus tarpeen.
D-vitamiinin annoksen määrittämisessä tulisi ottaa huomioon yksilöllinen tarve, kuten veren kalsidiolin taso ennen talvikautta, suuri painoindeksi (kalsidiolin saatavuus alentunut elimistössä), korkea ikä (alentunut ihon tuotanto, lisääntynyt tarve) ja auringonvalon saanti (etelänmatkat, solarium, pukeutuminen, ihonväri).
Veren D-vitamiinin (kalsidiolin) pitoisuuksia tulisi mitata enemmän ja suomalaisten viitearvojen (40–80 nmol/l) sijaan tulisi korostaa tavoitearvoa ainakin yli 75 nmol/l perustuen luonnollisessa auringonvalossa oleskelevien tasoon (100–200 nmol/l).
Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -työryhmän mukaan osteoporoosia sairastavien veren D-vitamiinitason (kalsidiolin) tulisi olla välillä 75–120 nmol/l (ks. 3). Tämän pitoisuuden saavuttamiseen tarvittava annos vaihtelee talviaikana välillä 25–100 mikrog/vrk. Ennen D-vitamiinihoidon aloittamista olisi hyvä mitata veren kalsidioli, jonka pohjalta sopiva annos määritetään ottaen huomioon yksilölliset tekijät, kuten D-vitamiinin saanti ravinnosta, painoindeksi, ihonväri ja auringonsaanti."
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
D-"vitamiini" on suomalaisille uskonto.
Jaa. Brittihallitus taisi juuri tarjota d-vitamiinit koko kansalle.
Ei koko kansalle, muutamalle miljoonalle vanhukselle vain.
Heh, hankkiutuvat heistä eroon tällä tavalla... älä sano, että vielä uusi tokote coctailiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo suositusmäärä laahaa jäljessä uusimpia tutkimuksia. Eiköhän sitä jossain vaiheessa nosteta. Te jotka uskotte sokeasti virallisia suosituksia, kai ymmärrätte että ne muuttuu koko ajan? Ei nykyajan suositukset ole samat kuin 90-luvulla tai 50-luvulla. Tästä asiasta on ihan hyvin tietoa saatavilla muualtakin kuin jostain humpuukimediasta, mutta jos ei kiinnosta niin ei sitten. Olkaa väsyneitä ja sairastelkaa flunssia.
Näin talvisin otan kerran viikossa 25.000 IU:n ambullin, joka vastaa 625 mcg.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
Samojen asiantuntijoiden, jotka suosittaa syömään margariinia?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä todettiin pari vuotta sitten kriittisen alhainen D-vitamiinitaso. Oli lääkärin mukaan aivan sairaanhoidon rajalla, että vitamiiniä olisi pitänyt alkaa antaa ruiskeena. Arvo oli 17.
Nyt ostin juuri purkin taas. Syön 40/vrk. Iso ukko.
Onko sinulla autoimmuunisairaus?
Ei mitään hajua. En edes tiedä, mikä se on. Googlaan.
Vierailija kirjoitti:
"D-vitamiinin turvallinen annos aikuisille
Tämän hetken käsityksen mukaan 100 mikrog on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja. Uusimpien tietojen perusteella tätäkin suurempi annos (125 mikrog) on turvallinen ja joskus tarpeen.
D-vitamiinin annoksen määrittämisessä tulisi ottaa huomioon yksilöllinen tarve, kuten veren kalsidiolin taso ennen talvikautta, suuri painoindeksi (kalsidiolin saatavuus alentunut elimistössä), korkea ikä (alentunut ihon tuotanto, lisääntynyt tarve) ja auringonvalon saanti (etelänmatkat, solarium, pukeutuminen, ihonväri).
Veren D-vitamiinin (kalsidiolin) pitoisuuksia tulisi mitata enemmän ja suomalaisten viitearvojen (40–80 nmol/l) sijaan tulisi korostaa tavoitearvoa ainakin yli 75 nmol/l perustuen luonnollisessa auringonvalossa oleskelevien tasoon (100–200 nmol/l).
Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -työryhmän mukaan osteoporoosia sairastavien veren D-vitamiinitason (kalsidiolin) tulisi olla välillä 75–120 nmol/l (ks. 3). Tämän pitoisuuden saavuttamiseen tarvittava annos vaihtelee talviaikana välillä 25–100 mikrog/vrk. Ennen D-vitamiinihoidon aloittamista olisi hyvä mitata veren kalsidioli, jonka pohjalta sopiva annos määritetään ottaen huomioon yksilölliset tekijät, kuten D-vitamiinin saanti ravinnosta, painoindeksi, ihonväri ja auringonsaanti."
Huomaa, että suositiksen ja turvallisen ylärajan välillä liikutaan harmaalla alueella. Yläraja merkitsee jo ihan ilmeistä haittaa.
Vierailija kirjoitti:
100g
Et taatusti syö 100 grammaa
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
Se on suositus pienille lapsille.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"D-vitamiinin turvallinen annos aikuisille
Tämän hetken käsityksen mukaan 100 mikrog on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja. Uusimpien tietojen perusteella tätäkin suurempi annos (125 mikrog) on turvallinen ja joskus tarpeen.
D-vitamiinin annoksen määrittämisessä tulisi ottaa huomioon yksilöllinen tarve, kuten veren kalsidiolin taso ennen talvikautta, suuri painoindeksi (kalsidiolin saatavuus alentunut elimistössä), korkea ikä (alentunut ihon tuotanto, lisääntynyt tarve) ja auringonvalon saanti (etelänmatkat, solarium, pukeutuminen, ihonväri).
Veren D-vitamiinin (kalsidiolin) pitoisuuksia tulisi mitata enemmän ja suomalaisten viitearvojen (40–80 nmol/l) sijaan tulisi korostaa tavoitearvoa ainakin yli 75 nmol/l perustuen luonnollisessa auringonvalossa oleskelevien tasoon (100–200 nmol/l).
Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -työryhmän mukaan osteoporoosia sairastavien veren D-vitamiinitason (kalsidiolin) tulisi olla välillä 75–120 nmol/l (ks. 3). Tämän pitoisuuden saavuttamiseen tarvittava annos vaihtelee talviaikana välillä 25–100 mikrog/vrk. Ennen D-vitamiinihoidon aloittamista olisi hyvä mitata veren kalsidioli, jonka pohjalta sopiva annos määritetään ottaen huomioon yksilölliset tekijät, kuten D-vitamiinin saanti ravinnosta, painoindeksi, ihonväri ja auringonsaanti."
Huomaa, että suositiksen ja turvallisen ylärajan välillä liikutaan harmaalla alueella. Yläraja merkitsee jo ihan ilmeistä haittaa.
Haitallisuutta alkaa ilmetä vasta 250 mikrogramman jälkeen. Sekin sanottiin siellä.
Selvitteleppä, mihin se liiallinen D-vitamiini kertyy.