Lue keskustelun säännöt.
Paljonko syöt D-vitamiinilisää päivässä?
Kommentit (92)
Olen tähän asti vuosia syönyt sen 50ug tabletin päivässä, ohjeen mukaan. Voinko siis hyvin talvella ottaa toisenkin, vaikka purkissa lukee, ettei annosta saisi ylittää? Tuo 50 onkin vaikuttanut turhan pieneltä annostukselta talvisin, vaikka yritänkin syödä paljon kalaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"D-vitamiinin turvallinen annos aikuisille
Tämän hetken käsityksen mukaan 100 mikrog on aikuisten turvallisen päiväannoksen yläraja. Uusimpien tietojen perusteella tätäkin suurempi annos (125 mikrog) on turvallinen ja joskus tarpeen.
D-vitamiinin annoksen määrittämisessä tulisi ottaa huomioon yksilöllinen tarve, kuten veren kalsidiolin taso ennen talvikautta, suuri painoindeksi (kalsidiolin saatavuus alentunut elimistössä), korkea ikä (alentunut ihon tuotanto, lisääntynyt tarve) ja auringonvalon saanti (etelänmatkat, solarium, pukeutuminen, ihonväri).
Veren D-vitamiinin (kalsidiolin) pitoisuuksia tulisi mitata enemmän ja suomalaisten viitearvojen (40–80 nmol/l) sijaan tulisi korostaa tavoitearvoa ainakin yli 75 nmol/l perustuen luonnollisessa auringonvalossa oleskelevien tasoon (100–200 nmol/l).
Lääkäriseura Duodecimin Käypä hoito -työryhmän mukaan osteoporoosia sairastavien veren D-vitamiinitason (kalsidiolin) tulisi olla välillä 75–120 nmol/l (ks. 3). Tämän pitoisuuden saavuttamiseen tarvittava annos vaihtelee talviaikana välillä 25–100 mikrog/vrk. Ennen D-vitamiinihoidon aloittamista olisi hyvä mitata veren kalsidioli, jonka pohjalta sopiva annos määritetään ottaen huomioon yksilölliset tekijät, kuten D-vitamiinin saanti ravinnosta, painoindeksi, ihonväri ja auringonsaanti."
Huomaa, että suositiksen ja turvallisen ylärajan välillä liikutaan harmaalla alueella. Yläraja merkitsee jo ihan ilmeistä haittaa.
Ei, vaan turvallisen annoksen yläraja on turvallinen. Se lukee jo siinä määritelmässä. Turvallinen annos ei todellakaan tarkoita jo ihan ilmeistä haittaa.
D-vitamiinin toksisuusrajaksi epäillään 3000 mikrogrammaa.
Vierailija kirjoitti:
Olen tähän asti vuosia syönyt sen 50ug tabletin päivässä, ohjeen mukaan. Voinko siis hyvin talvella ottaa toisenkin, vaikka purkissa lukee, ettei annosta saisi ylittää? Tuo 50 onkin vaikuttanut turhan pieneltä annostukselta talvisin, vaikka yritänkin syödä paljon kalaa.
No eihän tuo purkin määräkään mihinkään suositukseen nojaa, kun se suositus on sen 10 mikrog. Oman järjen mukaan.
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
Niin, kyseessä ovat suomalaiset asiantuntijat, joten niille en anna suurta arvoa. Asioista pitää ottaa selvää monesta lähteestä ja usein huomaakin, että täkäläiset "asiantuntijat" valehtelevat viranomaisten ohella.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itsellä todettiin pari vuotta sitten kriittisen alhainen D-vitamiinitaso. Oli lääkärin mukaan aivan sairaanhoidon rajalla, että vitamiiniä olisi pitänyt alkaa antaa ruiskeena. Arvo oli 17.
Nyt ostin juuri purkin taas. Syön 40/vrk. Iso ukko.
Onko sinulla autoimmuunisairaus?
Ei mitään hajua. En edes tiedä, mikä se on. Googlaan.
Kysyin, sillä sukulaisellani on MS-tauti, ja hänen tuttavapiirissään on ihmisiä, joilla jotain vastaavaa... Yhteistä heille on veren poikkeuksellisen alhainen D-vitamiinitaso. Tämän tiedon kautta olen törmännyt siihen seikkaan, että tiede ei pysty selittämään, onko alhainen arvo syy vai seuraus, peräti kompensoiva eli suojaava tekijä?? Ole varovainen!! Lääkärit tykkäävät joskus tehdä radikaaleja tulkintoja, vaikka vain osa heistä on tutkijoita - ja tutkijatkin tekevät paljon oletuksia... Tietty arviointikyky on aina hyvä säilyttää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Loppui jokavuotiset poskiontelotodistukset, kun aloin syödä 100ug päivässä
Vierailija kirjoitti:
Olen tähän asti vuosia syönyt sen 50ug tabletin päivässä, ohjeen mukaan. Voinko siis hyvin talvella ottaa toisenkin, vaikka purkissa lukee, ettei annosta saisi ylittää? Tuo 50 onkin vaikuttanut turhan pieneltä annostukselta talvisin, vaikka yritänkin syödä paljon kalaa.
Tietysti voit ottaa. Itse otan 100 mikrogrammaa päivittäin, joskus otin 10 kappaletta 10 mikrogramman pillereitä kun ei muitakaan ollut.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
siksi että "asiantuntijoiden" suositus on totaalisen pielessä. Arvo Ylppö aikoinaan on suositellut pikkulapsille 100 mikrogrammaa eikä sitä olisi koskaan pitänyt laskea. Lapset sairastuvat vakaviin autoimmuunisairauksiin ja yksi syy on juurikin liian pieni D-vitamiinipitoisuus.
Autoimmuunisairaus ei puhkea päivässä. Alttius sille on ehkä syntynyt varhain ja on myös perinnöllinen. Vaikka jokin laukaisee sairauden - borrelioosi/muu infektio/rokote? - sairauden eteneminen selkeiksi oireiksi voi kestää vuosia. Ajatelkaa hypoteettista tilannetta, jossa elimistö viivästyttää sairaudrn etendmistä madaltamalla veren D-vitamiinipitoisuutta (tehostamalla reseptorien toimintaa??) - mutta vetäisitkin nassuun valtavia määriä D-vitamiinia, silloin sotisit luontoa vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaisi tietää, miten liiallinen D-vitamiini voi pilata terveyttä ilman "myrkytysoireitakin".
Selvitteleppä, mihin se liiallinen D-vitamiini kertyy.
Osa tästä hormoonin esiasteesta kiertää veressä, eikä mikään liiallinen veressä kuulista hyvältä.
Fakta kuitenkin on, että tuo 10 ei riitä mihinkään. Itsellänikin oli liian alhaiset tasot vaikka söin 50 päivässä. Mies söi puolen vuoden ajan testiksi 250 ja veressä tasot olivat 140, eli ei millään tasolla liialliset. Nyt syön itsekin tuota 250 ja menen parin kk päästä uusiksi testeihin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
siksi että "asiantuntijoiden" suositus on totaalisen pielessä. Arvo Ylppö aikoinaan on suositellut pikkulapsille 100 mikrogrammaa eikä sitä olisi koskaan pitänyt laskea. Lapset sairastuvat vakaviin autoimmuunisairauksiin ja yksi syy on juurikin liian pieni D-vitamiinipitoisuus.
Tämä on täysin keksittyä höpinää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
Se on suositus pienille lapsille.
ja sekin ihan liian pieni
Vierailija kirjoitti:
Autoimmuunisairaus ei puhkea päivässä. Alttius sille on ehkä syntynyt varhain ja on myös perinnöllinen. Vaikka jokin laukaisee sairauden - borrelioosi/muu infektio/rokote? - sairauden eteneminen selkeiksi oireiksi voi kestää vuosia. Ajatelkaa hypoteettista tilannetta, jossa elimistö viivästyttää sairaudrn etendmistä madaltamalla veren D-vitamiinipitoisuutta (tehostamalla reseptorien toimintaa??) - mutta vetäisitkin nassuun valtavia määriä D-vitamiinia, silloin sotisit luontoa vastaan.
Miksi ihmeessä tekisit tuollaisen johtopäätöksen? Jos kuume kuivattaa niin sinä laskeskelisit että joo-o, se on elimistön puolustuskeino, eli älkää vaan nesteyttäkö itseänne sairauden aikana!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
575 meni eilen, tänään voisi ottaa 450.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
siksi että "asiantuntijoiden" suositus on totaalisen pielessä. Arvo Ylppö aikoinaan on suositellut pikkulapsille 100 mikrogrammaa eikä sitä olisi koskaan pitänyt laskea. Lapset sairastuvat vakaviin autoimmuunisairauksiin ja yksi syy on juurikin liian pieni D-vitamiinipitoisuus.
Tämä on täysin keksittyä höpinää.
No ei kyllä ole Arvo Ylppö määräsi lapsille 100mikrogrammaa d-vitamiinia päivässä ja se on ihan fakta. Tuosta autoimmuunisairauksien ja d-vitamiinien yhteydestä en ole itsekään nähnyt tarpeeksi dataa.
-eri
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kiinnostaisi tietää, miten liiallinen D-vitamiini voi pilata terveyttä ilman "myrkytysoireitakin".
Selvitteleppä, mihin se liiallinen D-vitamiini kertyy.
Osa tästä hormoonin esiasteesta kiertää veressä, eikä mikään liiallinen veressä kuulista hyvältä.
Fakta kuitenkin on, että tuo 10 ei riitä mihinkään. Itsellänikin oli liian alhaiset tasot vaikka söin 50 päivässä. Mies söi puolen vuoden ajan testiksi 250 ja veressä tasot olivat 140, eli ei millään tasolla liialliset. Nyt syön itsekin tuota 250 ja menen parin kk päästä uusiksi testeihin.
Mitä oireita teillä on?
Eikö lääkäri selvitä puutteellisen vointinne syytä? Minusta on outoa, jos jotain ongelmaa yritetään hoitaa moninkertaistamalla suositus.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
siksi että "asiantuntijoiden" suositus on totaalisen pielessä. Arvo Ylppö aikoinaan on suositellut pikkulapsille 100 mikrogrammaa eikä sitä olisi koskaan pitänyt laskea. Lapset sairastuvat vakaviin autoimmuunisairauksiin ja yksi syy on juurikin liian pieni D-vitamiinipitoisuus.
Tämä on täysin keksittyä höpinää.
Sä voit ihan rauhassa jatkaa margariinin syömistä. Minä jatkan 100 mikrogrammalla päivässä d-vitamiinin nauttimista ja annan lapsille 50 mikrogrammaa. Vuosiin ei olla edes flunssaa sairastettu.
Miksi Suomessa laskettiin joskus suositusta?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Asiantuntijoiden antama suositus on 10 ug. miksi siitä pitäisi poiketa?
siksi että "asiantuntijoiden" suositus on totaalisen pielessä. Arvo Ylppö aikoinaan on suositellut pikkulapsille 100 mikrogrammaa eikä sitä olisi koskaan pitänyt laskea. Lapset sairastuvat vakaviin autoimmuunisairauksiin ja yksi syy on juurikin liian pieni D-vitamiinipitoisuus.
Tämä on täysin keksittyä höpinää.
Sä voit ihan rauhassa jatkaa margariinin syömistä. Minä jatkan 100 mikrogrammalla päivässä d-vitamiinin nauttimista ja annan lapsille 50 mikrogrammaa. Vuosiin ei olla edes flunssaa sairastettu.
Ei kuulosta hyvältä, syöttää alaikäisillä moninkertaisia määriä vastoin suosituksia... joku voisi tehdä lasun!
450 kg/päivässä.