Lue keskustelun säännöt.
Selittämätön lapsettomuus ja ruokavalio - arvostele päivän syömiset
07.05.2014 |
Olemme käyneet lapsettomuustutkimukset läpi eikä kummastakaan löytynyt vikaa. Veriarvot olivat molemmilla erinomaiset. Lääkäri ei näin ollen keksinyt muuta syytä kuin painoni (BMI 30,4). Aloitin siis elämäni ensimmäinen laihdutuskuurin maanantaina, nyt vinkkejä kehiin!
Päivän ruokalista:
aamiainen: rasvatonta viiliä, 1,5 rkl pähkinärouhetta, appelsiini
lounas: tomaattikeittoa, 1dl raejuustoa, ruisleipä kalkkunaleikkeleellä ja kananmunalla
välipala: kahvi, päärynä
illallinen: paistettua siikaa (1rkl oliiviöljyä), höyrytettyä pinaattia ja parsakaalia
iltapala: rasvatonta maitoa 1/ banaani
Päivittäin: keskiraskas liikunta 30-60min
Vinkkejä?
Kommentit (24)
[quote author="Vierailija" time="07.05.2014 klo 14:33"]
[quote author="Vierailija" time="07.05.2014 klo 14:25"]
Maitorasvan on sanottu vaikuttavan positiivisesti hedelmällisyyteen.
[/quote]
Joo, erittäin positiivisesti, sen takia maitorasvan suurkuluttajamaissa esiintyy eniten lapsettomuutta, hormonisyöpiä jne.
Varmaan johtuu siitä, kun se maitorasva on niin hyväksi luonnolliselle hormonitoiminalle, vai miten se nyt oli...
Koittakaa käyttää omia aivoja noissa jutuissa.
[/quote]
Samat sulle, rasvapelkoinen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalion muutoksesta on hyvä aloittaa. Tsemppiä siihen! Taviksena en voi arvioida kenenkään syömisiä, mutta voinen kertoa oman kokemukseni. Lähinnä tuohon rasva-väittelyyn sohisin.
Lasta tehtiin toista vuotta. Kierto heitteli, enkä ovuloinut. Hedelmällisin ikä ohitettu. Jätin sokerin ruokavaliosta, vaaleita viljoja en syönyt ennenkään mutta hiilareita kyllä normaalisti täysjyväversiona. Maitotuotteita käytin aiemmin niukasti, lähinnä rasvatonta rahkaa. Aloin käyttää punaista maitoa 5dl päivässä esim. smoothien pohjana. Pähkinöitä ja avokadoa myös päivittäin. Kierto säännöllistyi 28 päivään ja kolme kuukautta tästä tulin raskaaksi.
Maidon juomisen myötä myös pms-oireet helpottuivat. Ylipainoa ei ollut ennen eikä jälkeen, mutta pco-tyyppiset munasarjat diagnosoitu. Luin tutkimuksia ovulaatio-ongelmien ja rasvattomien maitotuotteiden yhteydestä ja päätin kokeilla.
Ruokavaliosta voidaan väitellä loputtomiin, eikä minunkaan kohdallani voi tietää, mikä oikeasti auttoi. Nyt olen jälleen raskaana kolmannen yrityskerran jälkeen.
Unohda kaikki "pitää syödä jotakin tiettyä tai älä syö sitä ja tätä" - jutut. Syöt kohtuudella kaikkea: kasviksia ja juureksia paljon, lihatuotteita ja maitotuotteita myös. Mikään yksittäinen asia ei aiheuta lapsettomuutta. Liikut silleen että hyvältä tuntuu.
Vähennä herkut yms höttö ruuat noin 1-2 kertaa kuussa.
Toki stressi voi aiheuttaa lapsettomuutta, mutta ei mikään normaali elämän normi stressi. Maat joissa kärsitään loputtomista sodista ja joissa takuulla on stressiä niin silti siellä lisäännytään.
Onko kilpirauhasarvot kunnossa? TSH noin 1-2 ja t4v yli 16.
Liika rasvattomuus, lisäaineet, makeutusaineet pois. Niin ja jos BMI on 30, niin jo viiden kilon painonpudotus voi auttaa.