Vyötärönympäryksestä! Varsinkin pikkuisen lihaville..

En ole oikeen miettinyt vatsan alaisia rasvoja.. Olen 168 ja 50. Vyötärönympärys taitaa olla jotain 68. Ei ole kuitenkaan yhtään ylipainoa. On vaan niin pitkät jalat ja lyhyt selkä. Kylkiluiden ja lantion välimatka on niin lyhyt niin ei ehdi vyötärö juuri kaventua. :(

Miten ne rajat menee? Mikä ympärys pitää olla että on vaarallinen keskivartalon lihavuus ym?

Minä olen normaalipainoinen (170/59) mutta vy on 80 cm mikä on jo riskiraja. Olen huolissani ja yritän pudottaa muutaman kilon.

[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 10:09"]Minä olen normaalipainoinen (170/59) mutta vy on 80 cm mikä on jo riskiraja. Olen huolissani ja yritän pudottaa muutaman kilon.

[/quote]

Sulla on kanssa varmasti korkea rasvaprosentti. Itsellä sama pituus/paino ja vy 70 cm. Rasvaprosentti 21-22, aikaisemmin oli yli 30 ja silloin oli juuri vyötäröllä plösöä.

Mistä kohtaan tarkkaan ottaen mittaatte? Ihan siitä ohuimmasta(vyötärö) kohtaa vai hieman alempaa ? Mulla ainakin suurin makkara tuossa vähän alempana .Mulla 84 cm, 173 cm 77 kg normaalipainoon vielä matkaa.

MIttauskohta on aina se sama

http://www.duodecim.fi/kotisivut/sivut.nayta?p_sivu=99361

[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 10:11"][quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 10:09"]Minä olen normaalipainoinen (170/59) mutta vy on 80 cm mikä on jo riskiraja. Olen huolissani ja yritän pudottaa muutaman kilon.

[/quote]

Sulla on kanssa varmasti korkea rasvaprosentti. Itsellä sama pituus/paino ja vy 70 cm. Rasvaprosentti 21-22, aikaisemmin oli yli 30 ja silloin oli juuri vyötäröllä plösöä.

[/quote]

Ei rasvaprosentilla varmaan ole tekemistä tän kaa. Olen siis toi neljäs kirjoittaja ja mun rasvaprosentti on miehistä luokkaa.

Mulla ihan sama, vaikka paino on normaalipainon puolella. Kuulemma karppaus sopisi juuri tälle tyypille. Minä ainakin myönnän, että syön ihan liikaa hiilarimättöä. Koetan nyt vahvistaa vatsan seudun lihaksia ja samalla jättää vaalean jauhon ja sokerin pois, jospa se auttaisi. Noita kun kumpaakaan ei tartte ja sokeria tulee tavallisesta ruuasta tarpeeksi, kun syö hedelmiä. 

[quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 10:19"][quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 10:11"][quote author="Vierailija" time="27.04.2014 klo 10:09"]Minä olen normaalipainoinen (170/59) mutta vy on 80 cm mikä on jo riskiraja. Olen huolissani ja yritän pudottaa muutaman kilon.

[/quote]

Sulla on kanssa varmasti korkea rasvaprosentti. Itsellä sama pituus/paino ja vy 70 cm. Rasvaprosentti 21-22, aikaisemmin oli yli 30 ja silloin oli juuri vyötäröllä plösöä.

[/quote]

Ei rasvaprosentilla varmaan ole tekemistä tän kaa. Olen siis toi neljäs kirjoittaja ja mun rasvaprosentti on miehistä luokkaa.

[/quote]

No sitten voi olla että sulla tuo leveyttä vyötäröön lihakset. Hyvin lihaksikasta naista ei noissa laskuissa, jotka perustuu keskiarvoihin, oteta huomioon ollenkaan. Itse olisin muutenkin kiinnostuneempi rasvaprosentista kuin BMI:stä tai vyötärömitasta terveyden kannalta.

AP: Joo siis todellakin tiedän että minulla on ylipainoa, jotenkin vaan olen elännyt siinä harhaluulossa, että olen tasaisen lihava enkä vaarallisesti lihava koska minulla "normaalipainoon" on matkaa 8-10kg ja olen ajatellut ettei se olisi vielä niin haitallista.. Ja luullut että mun lihakset painavat niin paljon, mutta ei, pakko se nyt on tarttua asiaan ja saada tota keskivartaloa piukemmaksi...

Kannattaa käyttää järkeä. Jos lantion ympärys on 105 cm ja hartiat saman verran, ei 90 cm ole kovin paha vyötärönympärys naisellakaan. Jos sen sijaan sekä lantion, että vyötärön ympärys on naisella vaikka 80 cm, niin saa olla jo tosi friikki tai sitten sitä läskiä todella on väärässä paikassa.