Mammat, montako punnerrusta jaksatte tehdä?

Yhdellä vai kahdella kädellä?

Aloita sinä, ap-mamma.

En yhtään. En pystynyt siihen nuorena ja hoikkanakaan. Liikunnanopettaja tätä myös ihmetteli ja epäili, että toinen lapani ei toimi oikealla tavalla. Muuten pystyin kiipeämään vaikka sähköpylvääseen, mutta yhtään punnerrusta en saanut tehtyä.

Mikä on punnerrus?

Ap jaksaa 15. Siihen jää.

Miesten punnerrusasennossa noin kuusi kunnollista. Ikää 59 vuotta, nainen.

34v, 70kg, 10-15x

Lasketaanko pystypunnerrukset? Jos, niin päivässä 60.

Vaakapunnerrus onkin vähän työläämpi:)

Rystypunnerruksia välillä kaksi kertaa taputtaen kivilattialla n. 35. 47v.

34

2 jaksan tehdä. 39v, 57 kg ja viisi pientä lasta

Parikymmentä menee tuskaisesti. Polvipunnerruksia toki enemmän. N48.

Nolla. En ole koskaan pystynyt tekemään yhtäkään punnerrusta. Mutta sehän ei haittaa, koska fyysisen kunnon mitta on AEROBINEN kestävyys eikä punnertaminen .

29, urheilen noin 12-15h viikossa. Käsien lihakset ovat heikoin osa-alueeni. T:Kilpaurheilija

AP ei ilmeisesti tiedä, et punnerrukset voi tehä lukuisilla eri tavoilla, ku ei kertonu tarkempii ohjeita. :) Anyway, ilman aikarajaa iha perus etunojapunnerruksii tein äsken 27 ja puoli (en päässy ylös). Painoo oli aamulla 62.2 kiloo ja lapsii ei oo. Vai oliko tää tarkotettu vain naisille?

22 miestenpunnerrusta, 25v, lapseton.

Ei tosiaan aina ole ollut noin hyvä, koronan aikaan noussut kun olen siirtynyt treenaamaan kotona. Tuo on yksi helpoiten toteutettavista liikkeistä, onnistuu ilman mitään välineitä.

Missä ajassa? Minuutissako? Vaikea sanoa ilman ajan määrettä.

4x10 pitkällisen harjoittelun jälkeen. En tiedä, mutta en vain tahdo saada voimaa tarttumaan. Ainoa, missä edes vähän pystyn nostamaan enemmän, on lantionnosto tangolla.

Paino 70kg, yksi lapsi, ikä 32 ja 20 "miesten" punnerrusta.

Vierailija kirjoitti:

Nolla. En ole koskaan pystynyt tekemään yhtäkään punnerrusta. Mutta sehän ei haittaa, koska fyysisen kunnon mitta on AEROBINEN kestävyys eikä punnertaminen .

Kyllä hyvään fyysiseen kuntoon kuuluu olennaisesti myös lihaskunto.