Vähennän lasten ruokavaliosta sokerin ihan minimiin, vinkkejä välipaloihin!

Rahkaa tai maustamatonta jugurttia ja marjoja tai pilttiä jossa ei lisättyä sokeria.

Maustamatonta jogurttia ja siihen pakastemarjoja, banaania jne.

Voi tietenkin olla lapsille alkuun vaikeaa syödä, jos ovat kaupan jogurtteihin tottuneet.

Meillä lapset eivät ole koskaan syöneet valmiita jogurtteja.

Maustamatonta jogurttia ja siihen pakastemarjoja, banaania jne.

Voi tietenkin olla lapsille alkuun vaikeaa syödä, jos ovat kaupan jogurtteihin tottuneet.

Meillä lapset eivät ole koskaan syöneet valmiita jogurtteja.

Sokerit vai hiilihydraatit?

Kasviksia esim. tikkuina, salaatteina, raasteina. Hedelmissä ja marjoissakin on niiden omaa sokeria. Samoin maitotuotteissa on laktoosia eli sokeria.

Maustettu jogurtti ja dippivihannekset(mausteena cayannepippuri, suola ja oregani, ehkä kurkuma)

Manteleita, parapähkinöitä yms - mieluiten suolaamattomia!

Marjoja makeiden hedelmien tilalle.

Raejuustoa. Leipäjuustoa.

Pois kaikki rahkat ja jugurtit: maustamattomassakin rahkassa on 5 sokeripalan verran sokeria! Tilalle kanaa ja kalaa!

Meillä raejuusto hedelmien tai kasvispalojen kanssa on ikisuosikki. 

Hedelmäsalaattia. Taatelit on pop makean nälkään.

Omenasta saa mikrossa nopeasti herkun, kanelia ja mantelilastuja paalle ja sokeritonta jogurttia "kermaksi".

Maistamaton viili uppoaa paremmin kuin maustamaton jugu.

Muutoin välipalalla ruisleipä/näkkäri/hapankorppu runsailla päällyksillä.

Marjasmoothie johon banaani tai muita makeita hedelmiä makeutukseksi

Meidän lapset on "koukussa" luonnonjogurttiin ja mysliin. Syövät välillä maustettuja jogurttejakin, mutta tuota myslijogurttia pyytävät joka välissä.

Tässä muutama vinkki, ovat ainakin meillä toimineet:

- smoothie banaanista, appelsiinista, inkivääristä ja mantelimaidosta (valitse makeuttamaton mantelimaito)

- banaaniletut, banaania, kananmunaa ja kardemummaa

- täysjyväpaahtoleipä, päälle raastettu omena, 1 tl margariinia ja kanelia, uuniin hetkeksi paahtumaan

- banaaninpätkä pyöritellään maustamattomassa jukurtissa ja pähkinä/kookosrouheessa ja pakastetaan (laita tikkuun niin helpompi syödä).

- kääri salaatinlehden sisään kasviksia ja raejuustoa

Nämä vinkit toimineet meillä

Smoothiet: rahkaa/maustamatonta juggea, marjoja, banaania, kauraleseitä/ porkkanaa, appelsiinia, inkivääriä/ pinaattia, ananasta, limeä, minttua, omenaa, avocadoa.

Uppoavat aina meidän lapsille. Ja äitikin tykkää:)

Miksi ihmeessä te tarjoatte hedelmiä ja leipää sekä maitotuotteita eri tavoin ap:lle vaihtoehdoiksi? Niissä on kaikissa sokereita. Ap:han halusi vähentää ne sokerit ihan minimiin. Minimiin ei päästä hedelmiä. leipää ja maustamattomia rahkoja syömällä.

Teollinen sokeri on hippasen eri asia kuin luonnostaan elintarvikkeista löytyvä. Kyllä lapset puuhaavat niin paljon lujonnostaan, että ovat hiilarinsa ansainneet.

[quote author="Vierailija" time="12.04.2014 klo 21:34"]Miksi ihmeessä te tarjoatte hedelmiä ja leipää sekä maitotuotteita eri tavoin ap:lle vaihtoehdoiksi? Niissä on kaikissa sokereita. Ap:han halusi vähentää ne sokerit ihan minimiin. Minimiin ei päästä hedelmiä. leipää ja maustamattomia rahkoja syömällä.

[/quote]

Koska se ei kertonut puhuiko lisätystä sokerista vai sokerista ylipäätään. Multa ainaki loppuu ideat jos puhutaan luontaisistakin sokereista.

[quote author="Vierailija" time="12.04.2014 klo 21:44"]

Teollinen sokeri on hippasen eri asia kuin luonnostaan elintarvikkeista löytyvä. Kyllä lapset puuhaavat niin paljon lujonnostaan, että ovat hiilarinsa ansainneet.

[/quote]

Juuh, eri asia on, mutta niitä luonnollisia sokereita ei ap pyytänyt. Hän todellakin pyysi vinkkejä, joilla sokerit minimiin.

[quote author="Vierailija" time="12.04.2014 klo 21:34"]

Miksi ihmeessä te tarjoatte hedelmiä ja leipää sekä maitotuotteita eri tavoin ap:lle vaihtoehdoiksi? Niissä on kaikissa sokereita. Ap:han halusi vähentää ne sokerit ihan minimiin. Minimiin ei päästä hedelmiä. leipää ja maustamattomia rahkoja syömällä.

[/quote]

Sanoisin että nämä ehdottajat ovat järkeviä ihmisiä, jotka tajuavat jotakin lasten ravitsemuksesta.