Laihduttamen ja kohteliaisuudesta syöminen

No ei se siihen yhteen kaadu, ku se jäi siihen, vähennät vaan muusta syömisestä vähän niin omatuntosi on puhdas.

isohko pala on ehkä jotain 500 kcal? ei tolla pilaa kun tän päivän laihdutuksen eikä se merkkaa tossa operaatiossa yhtään mitään.

Todella hitaasti kyllä meinaat laihtua jos yksi kuppikakku pilaa koko viikon... Ja kyllä niistä herkuista voi kohteliaasti kieltäytyä. Olisit voinut vaikka kysyä että voisko tommosen puolittaa niin saisi vähän maistettua omantunnon kanssa.

Varmasti aavistit, että siellä kylässä jotain tarjotaan. Joten edellisellä ruokailulla osasit jättää jotain pientä pois. Kannattaa kuitenkin jättää pois vain pientä, ettei siellä kylässä ole sitten älytön nälkä. Ja illalla voi vielä uudelleen jättää jotain pientä pois, niin tilit on aika hyvin tasattu.

Minäkin olen laihduttanut normaalipainoisena, eikä kyläilyt ollut mikään ongelma. 8 kg ehdin laihtua ennen kuin tulin raskaaksi.

AP on provo. Ei kukaan ajattele yhden kuppikakun pilaavan koko viikon laihdutusta. Se ei pilaa edes yhden päivän laihdutusta. Ja ihan sama onko yli satakiloinen vai normaalipainoinen. Senhän voisi käydä vaikka pitkällä kävelylenkillä polttamassa. Olettavasti se kakkunen on kaloreiltaan jotain 200-400 välillä eli ei vaadi kuin tunnin lenkin.

Hiilareiten ja rasvan osalta tuli varmaan enemmänkin kuin viikon annos. Syön 1200kcal päivässä ja liikun 2000kcal edestää viikossa, mun on aika vaikeeta kuitata se ylimääräinen 500ckal syömällä vähän vähemmän jollain aterialla tai tekemällä ylimääräinen tunnin lenkki. Menen jo nyt siinä mitä äärimmillään pystyn.

Mutta avaukseni pointti meni useimmilta ohi. Miten olla kohtelias ja samalla tehdä just niinkuin itse haluaa. Sama se on alkoholin kanssa. Miksi se on MUILLE niin kamalan vaikeeta, jos joku ei syö tai juo????

Töissä välttelen kakut ja viinerit työkiireisiin vedoten ja juon kahvini työpöydän ääressä. Mutta en haluisi sosiaalisesti eristäytyäkään. En vaan jaksa sitä kuitailua, että mistä sinä muka laihdutat. Varsinkin kun ne kuitailijat itse on melkoisia valaita.

Ap, vaikka sinä olet syönyt ylimääräisiä kaloreita yhtenä, niin se ei todellakaan pilaa laihdutustasi. Se tarkoittaa korkeintaan sitä, että kalorivajeesi on nolla yhden päivän ajalta. Eli et ole lihonut, etkä laihtunut tuona YHTENÄ päivänä kuurisi aikana. On normaalia, että ihmisen elämässä tulee hetkiä, jolloin ruokavaliota ei voi noudattaa. Ruokagurut esim Patrik Borg on sitä mieltä, että yhtenä päivänä viikossa kulutuksen mukaan syöminen ei vaikuta lopulliseen laihdutustulokseen millään tavalla, vaikka niin tekisi joka viikko. Se on myös hyvä opetella tulevaa ylläpitoruokavaliota varten, että joskus on tilanteita, jossa ruokavaliota ei voi noudattaa. Laihdutuksen ja painon ylläpidon yksi suurimpia mörköjä on juuri tuo huono omatunto asioista, jotka eivät vaikuta yhtikäs mitenkään eikä yhtään mihinkään.

Jos nyt kuitenkin haluat kohteliaasti kieltäytyä jostain syömisistä kylässä, niin mitäpä jos ilmottaisit etukäteen, että pelkkä kahvi riittää. Sanot vaikka syyksi sen, että testaat olla ilman viljoja, koska vatsasi on oikutellut tms. Jos siellä silti on leivonnaista tarjolla, niin voit vedota aikaisemmin kertomaasi syyhyn.

Se on muille vaikeeta koska ne kahvihuoneen valaat tiedostamattomasti toivovat, että laihdutuksesi epäonnistuu.

Miksi ei voi muka reippaasti kertoa jo etukäteen että laihduttaa? Toiselta jää se turha leipomisen stressi pois samalla.