Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ravitsemuksesta
28.03.2014 |
Miltä kuulostaa:
Aamiainen:
Marjoja (mansikkaa, tyrniä, mustikkaa, vadelmaa, herukoita...) n. 100-150g pähkinämysliä n. 1.5 kourallista (sokeroimaton)
Luomumaitoa lasillinen
Vettä ja mustaa kahvia (ei lisättyä sokeria).
Tai:
Luomu täysjyväpuuroa ja marjoja (joukkoon avokadoöljyä)
Vesi ja kahvi
Tai:
Bulkarianjogurtti ja banaani
Vesi ja kahvi plus porkkana-appelsiini mehu.
Lounas:
Kasviksia (höyrytettynä, raasteena, salaattina)
Lihaa, kalaa, kanaa n. 150g
Tai:
Liha-, kala-, kasvissose- tai kanakeittoa (sis. perunaa)
Hedelmä
Välipala:
Greippi, appelsiini tai 2x kiwi.
Tai
2 viipaletta 100% ruisleivällä (hiivaton, juureen leivottu), päälle avokadoa, keräkaalia ja mustapippuria.
Jos makeanhimo tummaa suklaata ja kahvia, vaikka joka päivä...
Päivällinen:
Sama, kuin lounas, mutta pienempi annos. Voi olla myös täytetty paprika tai pakastepizzan puoikas, hernekeittoa, pakastekalaa tai muuta "typerää".
Iltapala:
Ei mitään, mutta jos jotain on syötävä niin marjoja tai porkkanoita.
Kerron myöhemmin, miksi kysyn.
Kommentit (42)
[quote author="Vierailija" time="28.03.2014 klo 14:46"]
[quote author="Vierailija" time="28.03.2014 klo 14:25"][quote author="Vierailija" time="28.03.2014 klo 13:32"]
[quote author="Vierailija" time="28.03.2014 klo 13:27"]Sä kysyt niin vaikeeta:)
Mitään grammamääriä en pysty sanoo, mutta hyvä mittari on kylläisyys. Kovin yksilöllistä, on vain itse kokeiltava.
[/quote]
Olisin vain halunnut tietää mihin perustat väitteesi, että syön liian vähän rasvaa. Omasta mielestäni syön sitä liikaa. Eilen illalla söin ison jauheliha täytteisen paprikan, joka tirisi lihan rasvaa. Aamulla tyrniä missä on rasvaa ja nyt lounaalla paistoin kananmunat rasvassa. Ihan riittävää mun mielestä. Jos pähkinät ei olisi loppu, niissäkuin olisi rasvaa.
[/quote]
Meinasin vaan kun maitotuotteet jää pois ja niiden rasvat. Mutta toki itse tiedät paremmin :)
[/quote]
No pääosa rasvoista ei koskaan ole tullut mulla maitotuotteista. Luin hetki sitten Hanna Partasen (ravintoterapeutti) blogia ja järkytyin... Mun ruokavalio on sata kertaa puhtaampi ja ainakin mutkattomampi. Huh. No kukin tyylillään...
[/quote]
Hanna Partanen on hauska tyyppi :):):)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Heh, välipalan aika, enkä tosiaankaan tiedä mitä söisin! Voi, voi tätä aloittamisen vaikeutta :-)