Melatoniinista
Paljonko voi melatoniinia ottaa, että saisi normaalin unen? Edes muutamaksi tunniksi?
Mulla yleensäkin viikonlopputöiden jälkeen menee rytmit ihan sekasin, ja nyt olen vielä valvonut huolien ja lasten kans n. viikon, eli ei yhtenäistä unta ole ollut tuntia enempää. Aamulla kuudelta olis taas herätys. Montako mg:aa uskallan ottaa nyt?
Kommentit (15)
Aivan huoletta voit lyhytvaikutteista melatoniinia ottaa 6-9mg, Circadin pitkävaikutteinen ja kallis. Hae lääkäriltä apteekin sekoittama, edullisempi vaihtoehto.
jos tämä ei riitä, esim. allergialääke Atarax. Ja jos nämäkään eivät riittävästi pure, lääkäriltä löytyy arsenaalia (lyhyt bentsolääkitys, väsyttävät mielialalääkkeet, neuroleptit).
Uni kannattaa hoitaa nopeasti kuntoon, eikä pelätä parin-kolmen viikon mittaista lääkekuuria. Tärkeätä tunnistaa syy miksi uni häiriytynyt: mahd. stressi, uupumus, masennus jne. ja hoitaa itse syy taustalta.
Mä ostin nyt tällä viikolla niitä, ja kahtena iltana oon ottanut 2mg. Ei oo ainakaan vielä tehonnut. Tosi tokkurainen ja väsynyt olo tulee kyllä, mutta mulla on ainakin niin paljon stressiä etten siitä huolimatta saa nukutuksi kun ajatukset pyörii päässä. Päivällä entistä väsyneempi olo. Ehkä tänään otan ihan reilun satsin :)
Jos oikeasti haluaa jotain hyötyä niin 6-9mg kannattaa ottaa. 12mg isoijen miesten. sh
Meillä 7-8v lapsilla 3mg iltaisin. Itse käytä depot-valmistetta (Circadin)
Antaa unen 3-4 tunniksi.
Eli uskaltaa helposti ottaa sen 5mg, mikä jetlagiin on määrätty. Miksihän mulle ei ole määrätty koskaan tuota Circadinia...? :O Mut kiitos sulle näistä!
En ole koskaan kuullut noin suuresta määrästä kuin 5mg, mutta tuskin se kauhea annos, on, jos 20-kiloiselle lapselle voi antaa 3mg. Mulle melatoniini tekee päänsärkyä aamupäiväksi, siinäpä sen sivuvaikutus.
[quote author="Vierailija" time="19.03.2014 klo 00:13"]
Eikö mies voi olla lasten kanssa?
[/quote]
Tekemässä mitä? Yöllä? Aamuyöllä?
Migreeni.org sivulla suositellaan potilaille 15 mg annostusta eli ei se melatoniini niin älyttömän tujua tavaraa ole kuin resptiunilääkkeet.
Joo, kyllä täällä koko talo nukkuu. Ja tiedän tietokoneen ja älypuhelimen vaikutukset uneen, jne jne jne. Mutta se katkonainen uni syö jo oikeasti hermoja ja yleensäkin päätä. Plus lisäksi nivelet alkaa särkemään jne jne jne (anteeksi toisto) Tätä keikkaelämää harrastettu jo puolisen vuotta, ja alkaa tosiaan nyt jo tuntumaan. Ja mitään "oikeita" unilääkkeitä en ala syömään. Siksi kysyin tuosta annnostuksesta, että onko kokemuksia, kun pitäis tosiaan jo kohta olla ylhäällä, mutta aitä turhan pyörimistä en enää jaksa.
Ap
Ei se mulla ainakaan auta mitään vaikka ottaisi kuinka paljon. Eli yöllä en nuku, mutt apäivällä väsyttää enemmän kuin jos olisi valvonut ilman melatoniinia.
No mä yritän nyt sitten 3mg:lla. Katotaan aamulla nukuinko ja jos nukuin, niin heräsinkö.
Ap
Sain lääkäriltä melatoniinireseptin kuukausi sitten, 2x3mg. Minulla kyllä auttaa, varsinkin kun otan lukemista sänkyyn. Hyvä juttu jää kesken, kun alkaa haukottamaan niin makeasti. Jos haluaa vielä varmistella unen saantia illalla, on kävelylenkki (pitempi tai lyhyempi) se paras konsti! Eikä ole huonoja sivuvaikutuksia:)
[quote author="Vierailija" time="19.03.2014 klo 00:02"]
Meillä 7-8v lapsilla 3mg iltaisin. Itse käytä depot-valmistetta (Circadin)
Antaa unen 3-4 tunniksi.
[/quote]
Onhan se hyvä totuttaa lapset lääkeyhtiöiden rahoittajiksi nuorella iällä. Illalla pilleriä, että saa nukuttua, aamulla pilleriä, että herää. Pilleriä nassuun jos vähän masentaa, ja jos on liian onnellinen niin pillereillähän sitä voi tasoittaa. Ja vanhemmiten tietty verenpainelääkkeet kuolemaan asti ja sitä keski-iässä alkanutta kakkostyypin diabetesta, no lääkkeillähän sitä voi hoitaa.