Mitä syödään bikini fitnessdieetillä?

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

ei ne syö. Juovat energia ja palautus juomia ja reenailee vaan.

Mitäpä veikkaat? Raejuustoa, vähärasvaista kanaa ja parsakaalia tietty.

Rahkaa ja mehukeittoo

Vähärasvaista lihaa, kukkakaalia ja raejuustoa

Näytti ainakin eilen olevan lautasilla. Niin ja sitten jotain protskujuomia ja vitskuja

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:11"]

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

[/quote]

Antamasi linkki lienee suunnattu lähinnä miehille? "Oletetaan, että aloituskalorimääräksi tulee vaikkapa 3600 kcal." =O

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:26"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:11"]

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

[/quote]

Antamasi linkki lienee suunnattu lähinnä miehille? "Oletetaan, että aloituskalorimääräksi tulee vaikkapa 3600 kcal." =O

[/quote]

Ei ole,  on sekä kehonrakentajille että fitness-kisaajille. Itse treenaan PT:n ohjauksessa salilla (en kisoihin kylläkään), mulla päivittäinen kalorimäärä-tavoite on 3000. Massakaudella kalorimäärät on isoja.

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:35"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:26"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:11"]

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

[/quote]

Antamasi linkki lienee suunnattu lähinnä miehille? "Oletetaan, että aloituskalorimääräksi tulee vaikkapa 3600 kcal." =O

[/quote]

Ei ole,  on sekä kehonrakentajille että fitness-kisaajille. Itse treenaan PT:n ohjauksessa salilla (en kisoihin kylläkään), mulla päivittäinen kalorimäärä-tavoite on 3000. Massakaudella kalorimäärät on isoja.

[/quote]

Ja .isään että samalla salilla kanssani treenaa Classic bodybuilding-kisaaja jolla kalorit massakaudella on hulppeat 4600!

Nyt ei puhuttukaan massakaudesta, vaan kisadieetistä...

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:35"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:26"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:11"]

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

[/quote]

Antamasi linkki lienee suunnattu lähinnä miehille? "Oletetaan, että aloituskalorimääräksi tulee vaikkapa 3600 kcal." =O

[/quote]

Ei ole,  on sekä kehonrakentajille että fitness-kisaajille. Itse treenaan PT:n ohjauksessa salilla (en kisoihin kylläkään), mulla päivittäinen kalorimäärä-tavoite on 3000. Massakaudella kalorimäärät on isoja.

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 15:55"]

Nyt ei puhuttukaan massakaudesta, vaan kisadieetistä...

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:35"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:26"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:11"]

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

[/quote]

Antamasi linkki lienee suunnattu lähinnä miehille? "Oletetaan, että aloituskalorimääräksi tulee vaikkapa 3600 kcal." =O

[/quote]

Ei ole,  on sekä kehonrakentajille että fitness-kisaajille. Itse treenaan PT:n ohjauksessa salilla (en kisoihin kylläkään), mulla päivittäinen kalorimäärä-tavoite on 3000. Massakaudella kalorimäärät on isoja.

[/quote]

[/quote]

Tuossa jutussahan sanotaan heti alussa "On taas se aika vuodesta, jolloin kilpailevat kehonrakentajat ja fitness kilpailijat aloittelevat kisadieettiään. Seuraavassa käydään läpi sitä, kuinka dieetti toteutetaan ja miten se etenee vaihe vaiheelta."

... mutta koko ketjun aloittaja käsittääkseni viittasi eiliseen Jutan ohjelmaan??

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 15:57"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 15:55"]

Nyt ei puhuttukaan massakaudesta, vaan kisadieetistä...

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:35"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:26"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:11"]

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

[/quote]

Antamasi linkki lienee suunnattu lähinnä miehille? "Oletetaan, että aloituskalorimääräksi tulee vaikkapa 3600 kcal." =O

[/quote]

Ei ole,  on sekä kehonrakentajille että fitness-kisaajille. Itse treenaan PT:n ohjauksessa salilla (en kisoihin kylläkään), mulla päivittäinen kalorimäärä-tavoite on 3000. Massakaudella kalorimäärät on isoja.

[/quote]

[/quote]

Tuossa jutussahan sanotaan heti alussa "On taas se aika vuodesta, jolloin kilpailevat kehonrakentajat ja fitness kilpailijat aloittelevat kisadieettiään. Seuraavassa käydään läpi sitä, kuinka dieetti toteutetaan ja miten se etenee vaihe vaiheelta."

[/quote]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 15:59"]

... mutta koko ketjun aloittaja käsittääkseni viittasi eiliseen Jutan ohjelmaan??

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 15:57"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 15:55"]

Nyt ei puhuttukaan massakaudesta, vaan kisadieetistä...

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:35"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:26"]

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 14:11"]

http://www.ufs.fi/kisadieetti-i-77.html

[/quote]

Antamasi linkki lienee suunnattu lähinnä miehille? "Oletetaan, että aloituskalorimääräksi tulee vaikkapa 3600 kcal." =O

[/quote]

Ei ole,  on sekä kehonrakentajille että fitness-kisaajille. Itse treenaan PT:n ohjauksessa salilla (en kisoihin kylläkään), mulla päivittäinen kalorimäärä-tavoite on 3000. Massakaudella kalorimäärät on isoja.

[/quote]

[/quote]

Tuossa jutussahan sanotaan heti alussa "On taas se aika vuodesta, jolloin kilpailevat kehonrakentajat ja fitness kilpailijat aloittelevat kisadieettiään. Seuraavassa käydään läpi sitä, kuinka dieetti toteutetaan ja miten se etenee vaihe vaiheelta."

[/quote]

[/quote]

Ketjun aloittaja nyt ei vaikuta viittaavan erityisesti mihinkään, puhuu sekä yleisesti bikinifitness-dieetistä että Jutan eilisestä ohjelmasta. Tuossa linkissä on eritääin hyvin esitetty perusperiaatteet kisadieettaukseen, Jutan dieeteistä taas kannattaa varmaan kysyä Jutalta itseltään. Päinvastoin kuin luullaan, kisadieetillä on pakko syödä jotta jaksaa treenata ja jotta lihaskatoa tulee mahdollisimman minimaalisesti. Toki loppua kohden kyllä kiristetään sitten aika reippaasti.

"Eilisestä ohjelmasta sain sellaisen aavistuksen"

Kyllä tuo mun mielestä viittaa aika selkeesti juurikin eiliseen Jutan ohjelmaan...

Ja tää loppuvaihe olikin juuri se kysymyksen pointti, ei sitä ennen oleva massakausi.

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 16:20"]

. Toki loppua kohden kyllä kiristetään sitten aika reippaasti.

[/quote]

Yksi kaveri oli BC-dieetillä ennen joulua ja söi lähinnä rahkaa, salaattia, rahkaa ja salaattia. Jotain suklaamoussen näköistä myös, mikä ei kyllä varmasti suklaamoussea ollut :D

kerran oli sitten tankkauspäivä, jolloin sai syödä mitä vain. Mutta sanoi, että vain muutaman kerran tuli sellainen olo, että olisi tehnyt mieli syödä muutakin, ja oli nälkäinen. Käytti myös osaa niistä ravintolisistä tms. joita BC.n aikana suositeltiin käytettävän.

Koirallani oli varmaan joskus bikini fitness dietti menossa kun hän söi bikinini.

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 17:15"]

Ja tää loppuvaihe olikin juuri se kysymyksen pointti, ei sitä ennen oleva massakausi.

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 16:20"]

. Toki loppua kohden kyllä kiristetään sitten aika reippaasti.

[/quote]

[/quote]

Ja puhuin kiristämisellä dieettikauden loppuvaihetta, en sitä massakautta, se ei liity dieettaamiseen millään tavalla.

Ei niin. Siksipä ihmettelinkin kun aloit jauhaan siitä tässä yhteydessä.

[quote author="Vierailija" time="13.03.2014 klo 17:26"]

Ja puhuin kiristämisellä dieettikauden loppuvaihetta, en sitä massakautta, se ei liity dieettaamiseen millään tavalla.

[/quote]

Minä olen parhaillaan sellaisella ja ruokani: kanaa, kalaa, paistijauhelihaa, poroa, kasviksia, pastaa/riisiä/perunaa, kananmunia, rahkaa, raejuustoa, kaurapuuroa, avokadoa, cashewpähkinöitä jne. Meillä näitä syövät kyllä kaikki :)

http://kuntoguru.blogspot.fi/2013/09/fitness-kilpailijan-ruokavalio-bikini.html

tuossa yksi googlessa vastaan tullut dieetti. Kaloreita näytti olevan ihan kohtuullisesti ja esim kuidut ja kasvisten määrä varmasti enemmän kohdallaan kuin monella perusmammalla.

Miten se on niin vaikeaa kirjoittaa viesti lainauksen ALLE?

Jatkakaa.