Hikiurheilu ei sovi minulle

Siksi, että olet tekosyitä keksivä laiska paskiainen.

Mulle tulee hikiurheilusta ihan kamala päänsärky. Kevyt urheilu (kuten kävely) taasen sopii mulle hyvin.

Se pitää vetää itsensä tajuttomuuden/oksentamisen rajamaille niin tulee tuloksia. Semmonen sauvakävely pelleily mitä tuolla näkee on yhtä tyhjän kanssa, no saa siinä raitista ilmaa. Sauvakävelykin on ok. kun se tehdään oikein ja pidetään vauhtia, eikä laahusteta ja vedetä sauvoja perässä.

Uidessa ei tule hiki.

Sama homma täällä. Päänsärkykin vaivaa ja huippaakin kun korvat lukossa tai silleen jännästi tukossa.

Jos et ole tottunut treenaamaan keho saattaa aluksi reagoida uudenlaiseen rasitukseen. Aloita kevyemmin ja totuta kroppaasi pikku hiljaa ja nosta sitten tehoja. Toisaalta itselläkin saattaa lenkillä pikkasen nenä vuotaa mutta eipä se mitään haittaa. Urheilu on siitäkin hyvä, että opettaa kestämään pieniä epämukavuuden tunteita. Ihan hyödyllinen taito elämässä. :)

Mullakin vuotaa nenä urheillessa, siis myös sisällä, mutta ei kyllä enää urheilun jälkeen. Pitäisikö ap:n käydä lääkärillä? Voisiko sulla olla nenä-kurkkuseudulla ongelmaa?

Ite pidän hikilajeista mutten voi ihottuman takia talvisin hikoilla, kun tekee mieli raapia iho irti.

Siis harrastan kyllä päivittäin urheilua, mutta tuloksia ei tällä tavalla tule tarpeeksi. Vaatisi kunnon hikitreeniä, että tämä kroppa tästä kiinteytyisi (paino pudotettu jo normaalipainoon, mutta ihoa pitäisi kiinteyttää). Olen aiemminkin kokeillut kunnon treenausta, mutta lopetin muutaman kuukauden jälkeen. Nyt kun taas aloitin, niin oireet pahentuneet. En vaan voi ymmärtää. Lieneekö joku sairaus sitten taustalla? Muuten olen kyllä perusterve ihminen.

Äskeinen oli siis ap.

- Ap

Eli mitä harrastat? Noudatatko jotain ohjelmaa?

Lihaskuntoliikkeitä päivittäin kotona (vatsat, selkä, peppu ja vähän käsiä ja jalkoja). Sen lisäksi vaihtelevasta (vuodenajat huomioiden) pyöräilyä, tanssia, crosstraineria (pitkä aika liian raskaasti aiheuttaa nuhan) ja kävelyä.

Ja taas unohtui sanoa, että AP.

- ap :)

Mullakin menee hikiliikuntaa harrastaessa korvat tavallaan lukkoon, hengitys ja oma ääni humisevat korvissa hirvittävän kovana. Vaivaa on usein vaikken edes liikkuisi juuri sinä hetkenä. Ohjatussa liikunnassa käyminen ei tämänkään vuoksi houkuta, kun ei meinaa millään kuulla mitä ohjaaja yrittää sanoa.

Joskus googlettelin tätä ja tuba aperta eli avoin, normaalitilanteessa sulkeutunut, korvatorvi tuntuisi olevan kyseessä. Ilmeisesti melko tuntematon vaiva jolle ei voi mitään.

Nooh toi nenän valuminen on ihan yleinen ilmiö (googleta vaikka "nenä valuu lenkillä") eli käytät nenäliinaa ja se siitä. Sitten toi "kiinteytyminen"...se nyt on myytti eli haluat polttaa rasvaa ja/kasvattaa lihaksia. Tämä onnistuu juuri sillä "hikitreenillä" eli vaikka juoksuohjelmaa (netistä omaa tasoa vastaava) noudattamalla tai salilla puntti treenillä. Kunnon tuloksia saa vaan kunnon treenillä.

Teet liian rasittavaa. Aloita kevyemmin. Kopsaus:

Akuuttia ylikuntoa myös aloittelijoilla

Akuutti ylikunto voi tulla yhden tai muutaman erittäin kovan treenin jälkeen. Siihen voi joutua myös silloin, jos on treenannut liian monena perättäisenä päivänä ilman kunnollista lepoa. Kehon energia- ja nestetasapaino on myös silloin yleensä järkkynyt, mikä heikentää kehon puolustusjärjestelmää.

Tällaisen ylikunnon perusoireita ovat leposykkeen nousu, väsymys ja usein nuhantapainen olotila, joka johtuu limakalvojen ärsyyntymistä, ei varsinaisesta flunssasta. Palautuminen tällaisesta tilanteesta on kuitenkin nopeaa, jos malttaa levätä ja treenata hieman kevyemmin seuraavat 2-4 päivää sekä täydentää energiavarastonsa.

Älä ajattele itestäs tollee

Älä ajattele itestäs tollee - vastaus kaverille joka kutsui itseään tekosyitä keksiväksi laiskaksi paskaks. Kyll vielä kaikki sullakin järjestyy