Lue keskustelun säännöt.
Mitä haittaa suolasta on lapsille? Stressaa
05.03.2014 |
kun mies syöttää TODELLA suolaista ruokaa lapsille, vihanneksiinkin lisää suolaa päälle, koska muuten ei kuulemma ole makua.
Ei millään käsitä, että on vaan itse tottunut niin suolaiseen ja että tämä on tottumuskysymys.
Asiasta on ollut vääntöä jo vuosia. En ole mistään löytänyt ihan oikeaa ja tutkittua tietoa siitä, mitä liika suola lapsille aiheuttaa. Olisko kellään mitään linkkiä mihinkään tai muuten tietoa?
Kommentit (3)
http://www.sydanliitto.fi/suola#.Uxb43v1gpBU
Suolaa vähemmän
Suolan saantiin on tärkeää kiinnittää huomiota, koska runsas suolan käyttö on yhteydessä kohonneeseen verenpaineeseen. Korkea verenpaine on sydän- ja verisuonitautien riskitekijä.
Suola on natriumin ja kloridin yhdiste. Natrium on välttämätön ravintoaine, mutta sen runsas saanti kohottaa verenpainetta. Natriumin tarve on hyvin pieni, suolaksi laskettuna 1,3 g. Tämä määrä saadaan jo maidon ja lihan sisältämästä luontaisesta natriumista.
Suolan saantisuositus ja lähteet
Aikuisella suolan eli natriumkloridin saantisuositus on enintään 5 grammaa päivässä. Lapsilla suositus on alle 3 grammaa päivässä. Alle 1-vuotiaan ruokaan ei suositella lisättävän lainkaan suolaa, suolapitoisia elintarvikkeita tai mausteita.
Päivittäisestä suolasta 80 % tulee elintarvikkeista piilosuolana. Suurimmat suolan lähteet ovat
lämpimät ruoat
leipä ja muut viljavalmisteet
lihavalmisteet (makkarat, leikkeleet)
juustot
mausteseokset
runsassuolaiset naposteltavat
Suolan terveysvaikutukset
Runsas natriumin (käytännössä suolan) saanti kohottaa ja saannin vähentäminen alentaa verenpainetta. Runsas suolan saanti lisää sydän- ja verisuonisairauksien vaaraa myös verenpaineesta riippumatta.
Runsas suolan käyttö lisää myös kalsiumin eritystä virtsaan ja voi siten alistaa osteoporoosille. Lisäksi se saattaa lisätä mahasyövän riskiä.
Suolan käyttö ei ole hoitokeino matalaan verenpaineeseen eikä alhaiseen veren natriumpitoisuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö mies voisi lisätä suolaa vain omalle lautaselleen? Pakkoko sitä koko porukan on syödä järkyn suolaista...
Runsaat suolamäärät kohottavat verenpainetta jo lapsena. WHO:n suosituksesta:
"- WHO:n suolasuositukset koskevat myös yli 2-vuotiaita lapsia. Kohonnut verenpaine lapsena on kytköksissä kohonneeseen verenpaineeseen aikuisena, Branca korosti."