Lue keskustelun säännöt.
Miten pystyisin laihtumaan normaalipainoisena
20.02.2014 |
Olen 174 cm pitkä ja painoa 58 kg, eli painoindeksi on noin 19,2. Haluaisin kuitenkin laihtua 5 kg parissa kuukaudessa. Reisiä & vatsaa pitäisi kiinteyttää, mutta tuntuu ettei mikään auta ! Olisko jollakin antaa hyviä vinkkejä esimerkiksi ruuan suhteen mitä kannattaisi syödä ja kuinka paljon päivässä. Entä millaista liikuntaa kannattaisi harrastaa?
Kommentit (3)
Suosittelen nälkäkuurin aloittamista. Tässä ehdotus päivittäiseksi ruokavalioksi: aamupala: musta kahvi, pala kurkkua; lounas: vihersalaatti ilman salaatinkastiketta, 0,5 l light-colaa; välipala: 1 omena; päivällinen: 2 näkkileipää ilman margariinia, 1 tomaatti; iltapala: 1 light -siideri. Tällaisella ruokavaliolla laihdut varmasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vinkistäsi, olen nyt tasan viikon noudattanut tuota ehdotustasi & painoa on lähtenyt taas 2 kg. Vielä muutama kilo niin olen tyytyväinen, ainakin taas hetken :D koko painonpudotuksen tulos tällä hetkellä on - 13 kg/ 1,5 kk:dessa!! Kovan väsymyksen ja pyörtyilyn vuoksi kävin myös terkkarilla niin mitattiin hemoglobiini, joka oli 70 eli ilmeisesti melko alhainen, mutta muuten hyvillä fiiliksillä dieettiä eteenpäin kohti uusia pienempiä kiloja :)
Tarvitset apua korviesi välille, et reisiesi ja vatsasi pienentämistä.