Menikö dieettini nyt ihan perseelleen tämän päivän syömisteni takia?!

VOI ja sinä pystyt siihen!!!! Repsahdus on ok, kunhan seuraavana päivänä nouset ja jatkat diettiä :)

Parin pvän päästä et enää edes muista repsahdusta ja olo on taas kevyt eikä turvonnut :)

Kuinka pitkään olet ollut dietilläsi?

Oon onnistunut vasta parin viikon ajan yhtä soittoa. Oon niin vihainen ja masentunut :'( Yritän zempata! Tulikohan tuosta nyt jäävää rasvaa kuinka paljon, huomenna lenkki kyllä tiedossa. Menetin itsekurini ihan täysin jo kaupan kassalla!! Ap

Ei tuollainen haittaa! :) Huomenna takaisin satulaan. Eikö ole parempi palata  ruotuun kuin luovuttaa kokonaan? itselleen pitää sallia myös herkuttelua :)

Kyllä se nyt meni ihan vituiksi. Anna mennä läskiksi vaan kaikki laihtumisyritykset, et onnistu kuitenkaan. Tietenkin yhteen repsahdukseen kaatuu kaikki.

[quote author="Vierailija" time="19.02.2014 klo 20:37"]Kyllä se nyt meni ihan vituiksi. Anna mennä läskiksi vaan kaikki laihtumisyritykset, et onnistu kuitenkaan. Tietenkin yhteen repsahdukseen kaatuu kaikki.

[/quote]Se helpottaa että pääsee purkamaan ja saa zempit! Dorka.

kyllä se on nyt ihan pilalla. Sun on pakko vaan jatkaa tuota ahmimislinjaa hamaan tulevaisuuteen.

ei yksi repsahdus diettiä pilaa! ..enemmänkin ihmettelen, tuota yksi salaattiannos päivän ainut ateria -juttua. Mut joo, kaikki tyylillään

Menee pilalle, ellei nyt heti, mutta myöhemmin kyllä. Tiedät kyllä miksi, mutta mitä väliä? Tää on vaan palstaa... :D

[quote author="Vierailija" time="19.02.2014 klo 20:38"]

[quote author="Vierailija" time="19.02.2014 klo 20:37"]Kyllä se nyt meni ihan vituiksi. Anna mennä läskiksi vaan kaikki laihtumisyritykset, et onnistu kuitenkaan. Tietenkin yhteen repsahdukseen kaatuu kaikki.

[/quote]Se helpottaa että pääsee purkamaan ja saa zempit! Dorka.

[/quote]

Tunnistaisitko sarkasmin, jos se potkaisi sua perseeseen?

Kokonaiskuva ratkaisee, ei mitkään pikkurepsahdukset! Tuo määrä ei todellakaan  muutu kiloksi rasvaa vyötäröllä, ei millään. Mieti nyt, kaksi viikkoa olet jo jaksanut ilman repsahduksia, se on jo aika kova suoritus (ei onnistuisi minulta). Ehkä sinun kannattaisi jatkaa nyt sellaisella linjalla että sallit itsellesi vähän sitä herkuttelua? Jos siis on ollut ihan nolla-linja.

Tiedän erään fitness- urheilijan (siis ei mikään nykyajan muka-fitness- teini, vaan vannoutunut harrastaja), joka kilpailukausia lukuunottamatta juo kokiksen joka aterialla. Ja on todella tiukassa kunnossa! Tarkoitan tällä, että jos muut asiat on kunnossa, ei tuollaiset pienet paheet ihmistä läskiksi muuta.

Mutta nyt näyttää siltä että sinulla on vain yksi ainoa mahdollinen tapa jolla voit pilata dieettisi: toteat, että sama kai se on nyt jatkaa tällä paskalinjalla ja unohtaa koko dieetti. Tsemppiä!

[quote author="Vierailija" time="19.02.2014 klo 20:06"]

Söin valtavan annoksen kanasalaattia valkosipulikastikkeella koska himotti ja piti jäädä päivän ainoaksi ateriaksi... No sen päälle ratkesin ahmimaan: Pussillinen irtokarkkeja kera suklaapalojen ja kaks jäätelöä (kingis ja mars). Voi apua :( Olo kuin turvonneella possulla :'( Tuntui iltapäivällä et farkutkin alkoi kiristää ja ihan masennuin. Voiko tästä vielä nousta?!

[/quote]

Voi tuosta nousta. Sulla on sokeririippuvuus. Ootko vieroittautunut kunnolla sokerista? Tarkoittaa  sitä ettei tule ruokahimoja vaikka olisi kovakin nälkä.

Tuollaisen sokeripläjäyksen jälkeen on sokerinhimo huipussaan, aloita detox. Viikossa pitäisi helpottaa kunhan pysyt ilman sokeria ja makeutusaineita.

Kevään ruokavalio

Talviajan ruokavaliossa suositaan usein energiapitoisia ruokia, joita tarvitaan kylmien kuukausien yli selviämiseen, kun taas keväällä elimistö kaipaa enemmän puhdistavaa ja virkistävää ravintoa. Suosi siis kauden kasviksia ja hedelmiä. Suosi luomua, mikäli budjettisi antaa periksi. Muista myös lähiruoka.

Suosi:

täysjyväriisiä, kvinoaa, ruista ja amaranttia.
gluteenittomia ja vehnättömiä viljatuotteita sekä kaura- ja riisipuuroa.
erityisesti tummanvihreitä vihanneksia, ristikukkaisia vihanneksia (kukka-, parsa- ja ruusukaalit), retiisejä, endiivejä ja karvaan makuisia salaatteja, kuten rucolaa.
porkkanaa ja punajuurta.
greippiä, limettiä ja sitruunaa kohtuullisesti käytettynä.
merilevää ja umeboshi-luumuja, joita saa luontaistuotekaupoista. Merilevällä on todettu olevan erityisen puhdistavia vaikutuksia, ja sitä käytetään myös kauneudenhoidossa ulkoisesti kuona-aineita ja myrkkyjä poistamaan.
hapankaalia.
mausteyrttejä.
munia, mutta syö niitä enintään 3–4 viikossa.
hyvälaatuista, helposti sulavaa proteiinia, kuten kanaa, kalkkunaa ja kalaa, erityisesti rasvaisia kaloja, esimerkiksi lohta, sardiineja ja makrillia.
linssejä, papuja ja kikherneitä.
itsepuristettuja vihannesmehuja. Älä sekoita vihanneksia ja hedelmiä samaan mehuun, koska ne saattavat aiheuttaa ruoansulatuskanavan rasitusta ja ilmavaivoja.
soijatuotteita ja tofua. Käytä mieluiten luomua. Tarkista, ettei tuotteita ole valmistettu geenimanipuloidusta soijasta.
aloe vera- ja vehnänorasmehua.
soija-, riisi- ja kauramaitotuotteita. Tarkista, ettei tuotteessa ole lisättyä sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
maustamatonta luonnonjogurttia, jossa on luonnollisessa muodossa hyviä maitohappobakteereita.
vuohenmaitojuustoa ja vuohenmaitoa, joissa on runsaasti kivennäisaineita ja vitamiineja (A, B6 ja niasiini).

Vältä:

alkoholia.
hiilihappoisia juomia.
ketsuppia, sinappia, chutneyta ja valmiita kastikkeita.
sokeria, hunajaa, punaista lihaa, keinotekoisia makeutusaineita ja lisäaineita ja pitkälle jalostettuja elintarvikkeita.
suuria määriä maitotuotteita.
paistettuja ruokia.
juomista ruoan kanssa. Mikäli pureskelet ruokasi hyvin, huomaat, ettet edes kaipaa vettä ja ruoansulatuksesikin toimii paremmin. Jos kuitenkin vettä on aivan pakko saada, juo aterialla huoneenlämpöistä vettä vain pieni kulaus kerrallaan ja enintään yksi lasillinen.

http://www.kauneusjaterveys.fi/artikkeli/puhdistaudu-detoxilla

:) luin otsikon, että menikö deittini pilalle syömisteni takia....mielikuvitukseni laukkasi ja kuvittelin sun syöneen jotain ilmavaivoja aiheuttavaa tms.

Oukkei, se olikin dietti...kyllä sä vielä pääset jatkoon. Tsemppiä sulle!

Ei mennyt. Silloin kun itse pudotan painoa (huom."rippaan" eli massakauden jälkeen poltan rasvaa) niin pidän joka sunnuntaina cheat päivän jolloin jopa ylensyön.

Keho dietin aikana ei ymmärrä varastoida niitä rasvoja jotka vetää cheatti päivänä = kaikki tulee läpi.

Toisekseen, keho saa signaalin kerran viikossa että ruokaa on kyllä yllin kyllin saatavilla, joten se polttaa huoletta viimeisetkin rasvat.

Kolmanneksi, on vaan pirun kivaa mässätä joka sunnuntaina lihomatta :D

Tsemii!

Mistä alapeukku?

Mää oon niiiin sokerikoukussa että oon ihan kusessa asian kanssa :'( ap

Mene tänään lenkille niin saat paremman fiiliksen ja ennenkaikkea elimistön käyntiin niin että noi herkut alkaa palaa.

Ei dieetti tuollaisesta pilalle mene, mutta tämän päivän osalta kokonaiskalorimäärä ylittyi.

Sun kannattaa tosiaan tutkia ja opiskella laihduttamista ja treenaamista jotta saat ruokavalion sellaiseksi että se toimii eikä tarvii nälästä kärsiä ja saat ennenkaikkea katkaistua ton sokerikoukun häiritsemästä.

Yhtenä päivänä viikossa voit syödä ihan huoletta ihan mitä vain ja tosi reilusti huolehtimatta sen päivän kaloreista tai dieetin piloille menemisestä.

Miten pystyit syömään tuollaisen määrän? Kauanko dieetti on kestänyt!

Mä syön helposti herkkuja nälän tunteeseen. Kun nälkä iskee, ekana on karkit ja suklaat mielessä. Lähen lenkille jotta oon ilman herkkuja. Nyt kahvia nassuun ja muuta ajateltavaa... Tekis mieli käydä kaapilla.

[quote author="Vierailija" time="20.02.2014 klo 13:48"]Mä syön helposti herkkuja nälän tunteeseen. Kun nälkä iskee, ekana on karkit ja suklaat mielessä. Lähen lenkille jotta oon ilman herkkuja. Nyt kahvia nassuun ja muuta ajateltavaa... Tekis mieli käydä kaapilla.

[/quote]ap