Kokemuksia kevyttuotteiden lihottavuudesta

Mikä dokumentti ja mistä sen näkee?

Ei kevyttuotteet tietenkään lihota sen enempää kuin mikään muukaan ruoka ja itseasiassa vielä vähemmänkin. Kevyttuotteita käyttämällä lihoaa vain jos on niin aivoton idiootti että luulee sanan "kevyt", "rasvaton" tai "vähemmän sokeria" tarkoittavan sitä että ko. tuotetta voi vetää lihomatta kuinka paljon tahansa.

Itse käytän paljon kevyttuotteita (mm. sokeritonta limua ja mehua, rasvatonta jogurttia, vähärasvaista rahkaa, kevytleviä jne.) mutta lasken silti kalorit ja katson ettei ne mene yli päivän tarpeesta. Tällä menetelmällä laihdutin 25kg 9kk:ssa ja nyt paino on pysynyt poissa. Olen myös jotenkin tykästynyt ilmeisesti aspartaamin makuun kun esim. sokerillinen limppari maistuu mielestäni pahemmalta kuin zerot :D Tykkään myös siitä että kevyttuotteita pystyy syömään määrällisesti enemmän kuin vastaavia "täystuotteita" sillä en ole koskaan ollut mikään pieniruokainen.

Prisma Lihavuusepidemian syntipukit 3/3

Yleareenassa on pystynyt katsomaan mutta on tainnut mennä umpeen jo.

Aspartaami on hirveää myrkkyä!!

No voin kertoa, että meillä ei syödä ollenkaan kevyttuotteita. Ollaan hoikkia koko perhe, lapsi jopa alipainoinen.

[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 21:52"]

Aspartaami on hirveää myrkkyä!!

[/quote]

Ihmisen oma elimistö tuottaa aspartaamia.

Se kevyt ei pidä nälkää kauan poissa vaan hetikohta on taas nälkä. Sitten tulee syötyä koko ajan tai ainakin parin tunnin välein ja se pitää verensokerin koko ajan vähän koholla. Jos päästää verensokerin laskemaan, niin tulee hirveä himo vetää jotain ihan mitä tahansa. Kun verensokeri on koholla, se tarkoittaa, että insuliinia erittyy ja kun insuliinia erittyy, se varastoi ylimääräisen energian rasvasoluihin. Koska kokoajan systeemiin kannetaan uutta energiaa, ei päästä koskaan käyttämään varastorasvoja, vaan se insuliini pakkaa koko ajan lisää rasvaa soluihin. Se on se juju tuossa kevytsapuskan lihottavuudessa. Ihmiset on saatu pelkäämään näläntunnetta ja syömään varmuuden vuoksi, ettei tule nälkä. Neuvotaan syömään pieniä aterioita pitkin päivää, ettei verensokeri heilahtele ts. pysyy koko ajan ylhäällä.

Minä katsoin tuon Prisma-dokumentin, jossa oli monta osaakin... Ei siinä varsinaisesti minusta sanottu että kevyttuotteet lihottavat, paitsi että keinomakeutusaineet OSALLE ihmisistä aiheuttavat himon syödä esim. kevytlimsan syömisen jälkeen, ja siten voivat jonkin verran lihottaa, syömisen kautta.

Mutta muuten oli kyse siitä, että monet jenkeissä myytävät kevyt/terveystuotteet eivät ole oikeasti kevyitä, vaikka pakkauksessa niin väitetään. Esim. voi lukea rasva -10% mutta sitten onkin lisätty sokeria senkin edestä, niin ettei kaloreita tule vähempää. Tai pakkauksessa lukee hyvänkuuloisia avainsanoja kuten "healthy, whole food, organic", mutta kalorisisällön puolesta tuote on energiapitoisempi kuin keinotekoisempi "epäterveellinen" vaihtoehto ja sitten laihduttajalle huono. Esimerkkeinä oli ainakin, että hedelmäsmoothiessa on enemmän kaloreita kuin sokericolassa, ja vilja-pähkinä-kuivahedelmämyslissä enemmän kuin sokerimuroissa.

Söin ennen paljon kevyttuotteita ja olin hyvin hoikka. Sitten alkoi se maku tympiä, ja nykyisin syön kermaa, voita, täysrasvaista juustoa jne. Kevyttuotteita en ole käyttänyt ollenkaan enää n. 4 vuoteen, mitä nyt ehkä pari kertaa vuodessa light limua. Lopputulos? +10 kiloa.

[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 21:57"]

[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 21:52"]

Aspartaami on hirveää myrkkyä!!

[/quote]

Ihmisen oma elimistö tuottaa aspartaamia.

[/quote]

aspartaami hajoaa elimistössä asparagiinihapoksi (aminohappo), fenyylialaniiniksi (myös aminohapp) ja metanoliksi. Älkää revetkö liitoksistanne viimeisimmän suhteen koska noita hajoamistuotteita on myös muissa ruoka-aineistasaatavissa Ja ne hajoavat elimistössä nopeasti.

kevyttuotteissa pätee sama sääntö kuin monessa muussakin. Jos syöt liikaa, kerääntyy. jos kevyttyotteissa rasva on korvattu nopeasti imeytyvillä hiilihydraateilla, niin voi helposti päätellä mitä seuraa.

[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 22:04"]

Söin ennen paljon kevyttuotteita ja olin hyvin hoikka. Sitten alkoi se maku tympiä, ja nykyisin syön kermaa, voita, täysrasvaista juustoa jne. Kevyttuotteita en ole käyttänyt ollenkaan enää n. 4 vuoteen, mitä nyt ehkä pari kertaa vuodessa light limua. Lopputulos? +10 kiloa.

[/quote]

Paljonko käytän hiilihydraatteja? Nimittäin runsas hh yhdistettynä runsaaseen rasvaan on lihottava yhdistelmä. Jos käyttää paljon rasvaa, ei voi käyttää paljon hiilihydraatteja, koska se hh edelleen nostaa sitä verensokeria ja insuliinia erittyy pakkaamaan ylimääräisen energian rasvasoluihin. Silloin todellakin voi lihota 10kg käyttämällä runsaasti rasvaa.

Tietysti jos olet ollut hyvin hoikka, kuten mainitset, niin oletkin nyt lihonut siihen painoon, mikä sinulle olisi normaali.

[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 22:20"]

[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 22:04"]

Söin ennen paljon kevyttuotteita ja olin hyvin hoikka. Sitten alkoi se maku tympiä, ja nykyisin syön kermaa, voita, täysrasvaista juustoa jne. Kevyttuotteita en ole käyttänyt ollenkaan enää n. 4 vuoteen, mitä nyt ehkä pari kertaa vuodessa light limua. Lopputulos? +10 kiloa.

[/quote]

Paljonko käytän hiilihydraatteja? Nimittäin runsas hh yhdistettynä runsaaseen rasvaan on lihottava yhdistelmä. Jos käyttää paljon rasvaa, ei voi käyttää paljon hiilihydraatteja, koska se hh edelleen nostaa sitä verensokeria ja insuliinia erittyy pakkaamaan ylimääräisen energian rasvasoluihin. Silloin todellakin voi lihota 10kg käyttämällä runsaasti rasvaa.

[/quote]

Ei hiilarit ja rasva mitenkään erityisen lihottava yhdistelmä ole, ja esim. Välimeren perinteisessä ruokavaliossa on syöty runsaasti rasvaa ja hiilareita, ilman lihavuusongelmaa... Kyllä se vaan on niin, että kyse on kokonaisenergiansaannista ja toki kulutuksesta. Ekan kommentin kirjoittajalla vaan on kokonaiskalorinsaanti noussut kun on korvannut kevyet tuotteet täysrasvaisilla ja seurauksena on luonnollinen lopputulos, painonnousu.