Paljonko putoaa paino?

[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 17:39"]

Jos syö päivässä vain.600kcal. Eli siis kuukaudessa paino putoaa...Kertokee matikkanerot:)

[/quote]Ekalla viikolla lähtee 2-3 kiloa ja sen jälkeen n. kilo/viikko

Joku abi juuri laihdutti syömällä joka toinen päivä 600 kcal. Neljä kiloa tippui häneltä kahdessa viikossa.

Riippuu aloituspainosta ja aineenvaihdunnasta.

Riippuu siitä paljonko laihduttaja painaa ja paljonko liikkuu. Jos on 100-kiloinen eikä harrasta liikuntaa lainkaan, on kaloritarve päivässä n. 2000kcal. Tuolla ei liho eikä laihdu. Kuudensadan kilokalorin dieetillä siis saa vajetta päivässä 1400 ja viikossa noin 10 000. Kun 7000kcal;n vaje on -1kg, tarkoittaisi tuo noin 1,5kg viikossa.

Tosin: ketoositilassa/ paastotilassa elimistö alkaa säästää. Sydämen syke harvenee, kehn lämpötila laskee jne., eli kulutus pienenee. Todellisuudessa laihtumista ei ajan myötä tapahdukaan samaa tahtia.

Kun palataan suurempiin energiasmääriin ja mahdollisesti lisätään hiilihydraatin käyttöä, paino nousee muutaman kilon. Maksan sokerivarastot täyttyvät ja elimistöön tulee myös enemmän nestettä.

Vastaan: 700g- 1kg viikossa pitemmän päälle

Paljon kiitoksia vastauksista. Taidanpa kokeilla kunhan saan vierotettua Max.in rinnalta. Ja siis painan nyt 95kg...30kg tavoitteena pudottaa painoa. Pitäkee peukkuja:-).

Ei mitään järkeä, tuollaisella saat vain aineenvaihduntasi sekaisin.