Lue keskustelun säännöt.
Karppajat, mitä tähän sanotte?
24.07.2006 |
Perjantaina oli lehdessä amerikkalaisesta tutkimuksesta jossa oli analysoitu ylipainoisten ja hoikkien ruokavalioa. Tuloksena oli mm. että hoikkien ruokavalio koostuu n. 55% hiilihydraateista ja vähäisestä rasvasta. Harmi kun ei ole nyt sitä lehteä tässä joten en tarkkaan muista, mutta se pisti silmään että ne hoikat söivät kaikkien karppaajien oppien vastaisesti.
Kommentit (54)
Vai tarkoittako se salaatinlehteä lisukkeilla? Ja minkänäköinen purkki on se turkkilainen jogurtti?
Ja toiseksi: antakaa mulle karppipizzan ohje, pliis!
t: se ex-anti, aloittelija.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihminen ei kuluta pelkästään liikkuessaan tai muun fyysisen rasituksen seurauksena, vaan jokaisella on peruskulutus joka on liikkumattomalla nuorehkolla naisella jotain 2000 kalorin pintaan/vrk.
Vierailija:
Jos mun pitäisi laihduttaa syömällä vähemmän kaloreita, kuin kulutan saisin syödä ehkä salaatinlehden päivässä.
En liiku juuri yhtään, eikä edes huvita. Kaikkia ei ole luotu sporttisiksi.
Siksi karppaan ja syön hyvin ja laihdun.
Kyse on siitä mitä keho ottaa polttoaineeksi ja miten hyvin.
Riittävä proteiinin saanti (100 g päivässä) samoilla kaloreilla kuin liian vähän proteiinia (alle 50 g) ei johda samaan lihomis/laihtumistulokseen vaan:
Riittävällä proteiinilla saa syödä puolitoistakertaisen määrän kaloreita lihoakseen saman, kuin yksinkertaisella vähäproteiinisella.
Tämä on tutkittu lääketieteellisesti ja ihmisillä. Kalori ei ole kalori eikä ole merkityksetöntä, mistä ruoka-aineista kalorinsa saa.
Monet laihtuvat karpilla isommilla kaloreilla kuin aiemmin, koska ovat aiemmin syöneet liian vähän proteiinia.
On myös ruis- ja viidenviljan versioita olemassa hyvinvarustetuissa kaupoissa.
Karppipizzaohjeita on monia, joita löytyy karppaussivuston resepteistä.
Tässä yksi:
n. 1 dl vehnälesettä
n. vajaa 0,5 dl soijajauhoa
100g rahkaa
2 munaa
1 tl leivinjauhetta
suolaa
valkosipulijauhetta
öljyä
Aineet sekaisin ja lusikalla mahd. ohueksi lätyksi pellille. Paista n. 200C kunnes kypsä, lisää omat (runsaat) päälliset ja paista kunnes valmis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua taas hämmentää, että miten ihmiset voi olla niin kalorisokeita. Kyllähän se nyt merkkaa mistä ne kalorit saa!
Jos syön 1500 kcal päivässä roskaruokaa = lihon
Jos syön 2000 kcal päivässä karppiruokaa = laihdun
Ihmeellistä on elämä!
...Kyllä sinäkin silti laihdut juuri sen takia että saat ravinnostasi vähemmän energiaa kuin kulutat....
No ei pidä paikkaansa :)
Syön tällä hetkellä arviolta kolmisentuhatta kaloria päivässä ja laihdun.
Painonvartijoissa söin vain n.1200 kaloria ja laihduin hitaasti ja ainaisella nälällä.
En tee töitä enkä liiku.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tavallisessa lehtileivässä on 3,5 hiilaria. Valkosipulisessa on 3,7 yhdessä palassa. Ruis- ja viidenviljan on jo melkein 5.
t: se ex-anti, paikkarissakin ollut
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paina suomenlippua http: //www. lindahlsmejeri. com/
Mä olen ollut nyt pari viikkoa karppilinjoilla ja kesällä kertyneet kilot ovat kadonneet (eli 3kg on lähtenyt). Mähän karppasin jonkin aikaa jo viime syksynä, mutta haksahdin takaisin (täysjyvä)pastan maailmaan. Sekään ei sovi mulle (ainakaan painonpudotusvaiheessa), joten oli pakko ottaa kurinpalautus ;)
t. Morre, tonnikala-raejuustolautasen ääreltä :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin se eroaa mielestäni olennaisesti esim. viljatuotteiden ja hedelmien osalta (ruokavalion perusta harv. mallissa), maitotuotteiden osalta (vähärasvaiset suositeltuja), voita ei suositella jne. Itse asiassa en näe niissä oikeastaan muuta samaa kuin että (kasvi)rasvaa suositellaan käytettävän reilusti. 28
mutta suomalaisethan osaavat tehdä kevytlevitteensä ilman transrasvoja... jenkeillä niitä vaan syntyy vaikka valmistusprosessi on sama.