Nutraus päivä 5 energisestä olosta ei tietoakaan?

sulla on vaan nälkä...pitääkö noita pirtelöitä syödä noin monta? Yök

Itselläni energisyys on tullut vasta 6:ntena päivänä, tuo starttipaketti ei auttanut. Sitä kokeilin joskus. Kun olet päässyt noin hyvään alkuun, jatka pelkillä pussikeitoilla. Ei siis patukoita tai maitopirtelöitä, noista tulee muistaakseni liikaa hiilareita, että pääsisi ketoosiin kunnolla.

5 pussia päivässä, ihan se ja sama onko maku "makea" vai "suolainen". Oma suosikkini on Nutrilettin Vegetable (lisään sekaan mustapippurirouhetta, valkosipulirouhetta ja chilimaustetta tai intialaisia mausteseoksia) sekä Naturdietin Pineapple. Sen sekaan voi laittaa vaikka jääkuutioita, että on oikein kylmää.

Kokemusta 10 viikon dieetistä 2 vuotta sitten

nyt meneillään tammikuun mittainen dieetti, mahdollisesti jatkan helmikuun puolelle.

3 lisää vielä: syö 500g kevyitä vihanneksia lisäksi, että vatsa toimii. Juo 2l vettä noiden keittojen lisäksi.

Eli se hyvä olo voi vielä tulla kun sinullakin vasta 6. päivänä jee! Tosi kiva kuulla! Jaksan tätä näinkin koska jaksan mitä vaan mitä päätän mutta kurja olla pinna kireellä.

Lisäksi on muuten unettomuutta mitä ei one ikinä elämässä ollut! Se on jännää, kun normaalisti nukahdan 5 minuuttia sänkyyn menosta!

Se unettomusu voi enteillä ketoositilan lähestymistä. Ei enää niin väsytä ja yhtäkkiä onkin ihan hurjasti virtaa. Voit tehostaa dieettiä liikunnalla. Sitä jaksaa ihan entisen malliin, mitään kauhean raskasta uutta lajia ei kannata aloittaa. Jos nutraat esim. 4 viikoa, voi vatsa olla kovalla. Tarvittaessa voi käyttää esim. Levolacia pehmittämään vatsaa. Muista tosiaan se veden juominen, laita vaikka kannu jääkaappiin.

Ketoositila katoaa, jos syöt yhdenkin kunnon aterian. joudut tavallaan "aloittamaan alusta", että näläntunne katoaa.

Päänsärkyyn voi alkupäivinä ottaa Panadolia. Se kyllä katoaa, kun elimistö siirtyy ottamaan glukoosin muualta kuin maksan tyhjentyneistä varastoista.

Mulla meni ekalla nutrauskerralla myös viikon verran että menin ketoosiin. Oli niin kauan huono olo. Sen jälkeen ilmeisesti kroppa on tottunut, koska nykyisin ketoositilaan pääsen jo 3. päivänä jos aloitan paaston tai matalaenergisen kuurin. 

Itselläni ei muuten 6 viikon nutrauksen aikana koskaan ollut vatsa kovalla, vaikken syönyt yhtänä mitään muuta kuin suklaapirtelöä ja kevytcolaa. Päinvastoin, sellaista nutrilett-pirtelön koostumuksista vetelää tavaraa peräpäästäkin lorahti kerran päivässä...

Voisiko olla, että noissa pirtelöissä on liikaa hiilihydraatteja? 5 pussista tulee 70g/vrk kun Atkinsit ja muut VHH:t asettaa ketoosiin menemisen rajaksi 20g/vrk.

Mulla menossa nutrauspäivä 27 ja painoa pudonnut 7.1 kg. Kyllä se energinen olo tulee, malta vaan odottaa vielä pari päivää. Sitten on parempi olo kuin koskaan, jollei sulla ole jotain sairautta sitten?

Ei ole liikaa hiilareita, kyllä ketoosiin pääsee, kokeilkaa vaikka tikuilla viikon jälkeen esim. Ja ap:lle, että se uni alkaa tulla hyvin ja heräät virkeänä ihan pian - nyt vaan maltat vielä muutamia päiviä!

Juo vihreää teetä tai kaloritonta kuumaa mehua, kalorittomia limuja?

ViSiblin- kuitua kannattaa ostaa, jos vatsa ei toimi. ei mitään levolacceja, koska se ei ole kuitua.

Nyt on menossa päivä 8. Uni ei edelleenkään tule (otan illalla melatoniinia, se auttaa), nälkä kurnii lähes koko ajan, pirtelöistä ei tule kylläinen olo.

Paino on kyllä pudonnut ja olo on muuten ok, harmittaa vaan, kun luulin idean olevan se, että nälkä menee pois eli nutraamisesta tulee helppoa, nyt se on koko ajan takkuista ja mietityttää. 

Juon kyllä vettä ja teetä monta kuppia päivässä. Kumma kyllä, vatsa toimii normaalisti, odotin että tulee ummetusta.

Kiitos tsempeistä ne auttaa heti!

ap

Vähemmästäkin alkaa vituttaa ja tulee huono olo.. En ikinä alkais moisille kuureille. Mutta koitapa kestää leikki loppuun asti. T: ravintovalmentaja

Mulla on ainakin nyt elämäni paras olo, ketoosi on paastotila, jossa tulee euforinen olo toisin kuin jollain muilla kuureilla, joilla paino tippuu hitaasti!

Mutta kukin tavallaan, eikö niin?

Näläntunne vaihtelee. Joinain viikkoina on vaikeampaa, joinain helpompaa. Koita jättää vihannekset pois muutamaksi päiväksi, ja jos kovin heikottaa, syö keitetty kananmuna suolalla.

Päivä 10 menossa, näläntunne ei ole hävinnyt minnekkään. Olo on muuten hyvä. Ongelma on se, että paikoillaan ollessa vatsa alkaa murista, tänään esim. pitäisi mennä luennolle, hirvittää jo etukäteen.

Tahtoisin niin kovin ylösalaisin olevan papukaijamerkin.

Päivä 7 menossa, edelleen nälkä ja vatsaa kurnii.

Syön 5 pirtelöä päivässä, lisäksi kurkkua, selleriä, vihreää salaattia parina päivänä.

Minä syön päivässä 5 pussia Nutrilettiä ja 1 pussin sipsiä. Keho kiittää.

Kuka hemmetti nutraa?? Saat vaan aineenvaihdunnan sekasin.

Noi litkut on tarkoitettu esim vatsalaukunohitus leikkauksen jälkeen eikä laihdutukseen.