Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikunko paljon keskivertoa enemmän?
15.10.2020 |
Pyöräilyä vähintään 150 km / viikko
Sählyä kerran viikossa 1 h.
Tanssia kerran viikossa 2-4 h.
Jotain mailapeliä kerran viikossa 1 h.
Tässä oli säännölliset liikuntaharrastukseni. Sen lisäksi satunnaisesti käyn kävelemässä, hölkkäämässä, teen kotitreeniä tai teen jotain hyötyliikuntaa (lumenluonti, ruohonleikkaus, mullan kärräys,...).
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikut varmasti keskiverto kansalaista enemmän.
M38
Vierailija kirjoitti:
Hmm... Mites tuo lihaskunnon harjoittaminen? Hyvin aerobinen kattaus.
Alavartalon lihakset on hyvässä kunnossa, ylävartalossa ei voimaa juurikaan ole. Jossain vaiheessa tein säännöllisemmin kotitreeniä ylävartalolle, mutta nykyään aikani ei riitä. Näistä jo olemassaolevista ryhmäharrastuksista en halua luopua, koska ne tuovat niin paljon hyvää mieltä elämääni. Pyöräilykilometrit on hyötyliikuntaa, sillä ne tulevat työmatkoista. ap
Normaali määrä, 150 km kuulostaa paljolta mutta on lienee reilu 10 km työmatka suuntaansa ja joku hupilenkki päälle?
Eli mitään tavoitteellista liikuntaa ei edes ole, höntsäsählyä ja tanssimista seuran vuoksi.
Eihän se kauaa vie aerobisen suorituksen lämmöillä tehdä ylävartalotreeni esim painavalla kahvakuulalla kotona. Lyhyet sarjat, isot painot.
Keskiverto taitaa olla aika vähän nykyään, en pitäisi sitä mittausvälineenä. 😶
Alue: Aihe vapaa
Hmm... Mites tuo lihaskunnon harjoittaminen? Hyvin aerobinen kattaus.