97,6 kg ja aivan rapakunnossa...
...jatkuvan sairastelun vuoksi. Eilen sain tarpeekseni ja tästä eteenpäin suprterveellisissä ruoissa pysyttäytymistä. Joulu nosti painoa aivan älyttömästi.
Niin, pituutta minulla on 165cm ja täytän tänä vuonna 50. Jo nyt on pieni paniikki kuinka ilkeän pitää juhlat ja kohdata katseet.
Kommentit (461)
Nuo mässypäivät kuulostavat kuvottavilta! Turha ihmetellä, että läski vaan lisääntyy tuollaisten syömisten jälkeen. Mässypäivien suosittelija halusi pilata 97,6 Rapakuntoisen dieetin ja näköjään onnistui siinä. Tuolla aikaisemmalla sivulla Rapakuntoista syyllisttiin kun ei ota vastaan av-ravitsemusterapeuttien ohjeita.
97,6 Rapakuntoinen: et tule saamaan täältä kannustusta mutta saat paljon niskaasi. Näytä noille haaskoille, että sinulla on munaa ja etsi oma ruokavaliosi omien tuntemustesi ja havaintojesi mukaan. Käy myös tutkituttamassa kilpirauhasesi.
Muista raportoida tänne syömisistäsi ihan vaikka negatiivisten av-hiekkapimpuleiden kiusaksi ;)
Ja ennen kaikkea: älä anna periksi, sinun ei tarvi miellyttää netin anonyymejä eikä ketään muutakaan. Ota toisten negatiivinen kateellisuus kohteliaisuutena.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 22:31"]
ap, suosittelisin sinulle täältä hyviä laihdutusvinkkejä: http://tinyurl.com/kokokroppa
[/quote]
Ilmoitin ylläpidolle sinun joka paikkaan tunkemastasi lehtimainonnasta ja aion boikotoida kaikkia lehtiä mitä eri ketjuissa mainostat. Boikotoin myös kaikkia kustannusyhtiön tuotteita.
Ap, tuntuu kyllä siltä, että syöt yksinkertaisesti aivan liian vähän. Missä esim. rasvat? Pari pähkinää silloin tällöin ei kertakaikkiaan vain riitä kenellekään! Avokado, omega3-kapselit, oliiviöljy salaatinkastikkeena yms. käyttöön.
Energiaa näyttää tulevan tosi niukasti, koska ruoat ovat kasvispainotteisia, rasvattomia ja sokerittomia. Kroppa ei toimi kunnolla, jos tuolla tavalla vetää. Lisäksi vaikuttaa siltä, että elämä on joko tosi stressaavaa (eli kroppa luultavasti erittää paljon stressihormoni kortisolia, joka voi jumittaa painoa tai jopa lihottaa) tai muuten vain hirveän kiireistä. Yritä nyt jotenkin saada enemmän aikaa itsesi hoitamiseen niin syömisen, liikunnan (kävelylenkit tms.) ja levon (uni on ehdottoman tärkeää!) merkeissä.
Juotko tarpeeksi vettä (pari litraa päivässä)?
Onko kilpirauhasen vajaatoiminta/PCOS testattu?
Kuinka ihmeessä sekasyöjät kuvittelevat, että kasvisruoat ovat rasvattomia? Minä laitan viherpirtelöön avokadonpuolikkaan ja minun kouralliseni pähkinöitä on 5-6 pähkinää. Voin lyödä vetoa, että ap on noiden mässypäivien jälkeen satakiloinen. Ei kannata antaa samoja ohjeita fitnessmimmille ja liikuntavammaiselle. T. Toinen kasvissyöjä mutta onneksi vammaton
Olis kyllä kiinnostavaa nähdä ap:n makrojakauma (paljonko proteiinia, rasvaa ja hiilareita sekä kaloreita tulee päivässä), koska noilla syömisillä EI voi lihota, elleivät annokset ole jotain aivan jättimäisen suuria ja viherpistelöihin yms. tungeta jäätäviä määriä rasvaa tai jotain.
Kilpparitesti olisi paikallaan!
Kuinka ihmeessä sekasyöjät kuvittelevat, että kasvisruoat ovat rasvattomia? Minä laitan viherpirtelöön avokadonpuolikkaan ja minun kouralliseni pähkinöitä on 5-6 pähkinää. Voin lyödä vetoa, että ap on noiden mässypäivien jälkeen satakiloinen. Ei kannata antaa samoja ohjeita fitnessmimmille ja liikuntavammaiselle. T. Toinen kasvissyöjä mutta onneksi vammaton
Ei kai lisääntymisikäisten PCOSia testata sentään vaihdevuosi-ikäisiltä? Se olisi tuhlausta IMO varsinkin kun ap on lapsensa jo varmaan tehnyt aikoja sitten.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:16"]
Olis kyllä kiinnostavaa nähdä ap:n makrojakauma (paljonko proteiinia, rasvaa ja hiilareita sekä kaloreita tulee päivässä), koska noilla syömisillä EI voi lihota, elleivät annokset ole jotain aivan jättimäisen suuria ja viherpistelöihin yms. tungeta jäätäviä määriä rasvaa tai jotain.
Kilpparitesti olisi paikallaan!
[/quote]
AP on mielestäni selostanut syömisensä pähkinän tarkkuudella. Mihin viherpirtelöön tungetaan rasvaa (puistatus)? Itse laitan kurkkua, rasvatonta piimää ja avokadonpuolikkaan. No, siinä avokadossa on rasvaa mutta olen järkeillyt sen edesauttavan kalsiumin ja D-vitamiinin imeytymistä.
@173: sinä voit syöttää osoitteessa www.fineli.fi ruokapäiväkirjaan vaikkapa tuon pahamaineisen kasvislautasen arvot ruokakori palvelussa. Lautasmallinhan tuntevat kaikki suomalaiset.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:26"]
AP on mielestäni selostanut syömisensä pähkinän tarkkuudella. Mihin viherpirtelöön tungetaan rasvaa (puistatus)? Itse laitan kurkkua, rasvatonta piimää ja avokadonpuolikkaan. No, siinä avokadossa on rasvaa mutta olen järkeillyt sen edesauttavan kalsiumin ja D-vitamiinin imeytymistä.
[/quote]
Mielestäni viherpirtelöön taas ei tule mitään muuta kuin kasvikunnan tuotteita, eli hedelmiä, vihanneksia, vihreitä kasviksia (pinaatti yms.) :) Kookosöljyä lisään toisinaan, koska se on terveellistä ja maukasta! Maitotuotteet taas ovat kauhistus. Eli meitä on moneen junaan, eikä pelkkä "viherpirtelö" vielä oikeasti kerro mitään siitä, mitä se sisältää...
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:26"]
AP on mielestäni selostanut syömisensä pähkinän tarkkuudella. Mihin viherpirtelöön tungetaan rasvaa (puistatus)? Itse laitan kurkkua, rasvatonta piimää ja avokadonpuolikkaan. No, siinä avokadossa on rasvaa mutta olen järkeillyt sen edesauttavan kalsiumin ja D-vitamiinin imeytymistä.
[/quote]
Mielestäni viherpirtelöön taas ei tule mitään muuta kuin kasvikunnan tuotteita, eli hedelmiä, vihanneksia, vihreitä kasviksia (pinaatti yms.) :) Kookosöljyä lisään toisinaan, koska se on terveellistä ja maukasta! Maitotuotteet taas ovat kauhistus. Eli meitä on moneen junaan, eikä pelkkä "viherpirtelö" vielä oikeasti kerro mitään siitä, mitä se sisältää...
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:30"]
@173: sinä voit syöttää osoitteessa www.fineli.fi ruokapäiväkirjaan vaikkapa tuon pahamaineisen kasvislautasen arvot ruokakori palvelussa. Lautasmallinhan tuntevat kaikki suomalaiset.
[/quote]
Lautasmalli kertoo vain sen, missä suhteessa tavaraa pitäisi syödä (1/4, 1/4 ja ½), ei määriä esim. grammoissa. Kahdessa tismalleen lautasmallin mukaisesti kasatussa annoksessa voi olla siis vaikka 100 kcal ja 500 kcal ihan siitä riippuen, kuinka iso lautanen on jne.
Kokosin huvikseni tuolla Finelissä kasvislautasen. Sehän oli arvojen puolesta todella korkealaatuinen ja kaloreita tuli 405.5 kcal kasvislautasesta.
Ap, vaikka ootkin ilmeisesti aika kiireinen, niin helppo ja nopea aamupala olisi esim. tuorepuuro, joka tehdään edellisiltana jääkaappiin ja on paljon halvempi, monipuolisempi ja terveellisempi kuin joku nutripatukka! Kaura/quinoahiutaleita, haluamaasi nestettä (esim. mantelimaito, kookosvesi...) ja vaikka marjoja ja raejuustoa sekaisin kippoon tai purkkiin, kansi päälle ja jääkaappiin. Valmista sellaisenaan syötäväksi, kun neste on imeytynyt. Superhyvää ja voi muutella loputtomasti! :)
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:39"]
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:30"]
@173: sinä voit syöttää osoitteessa www.fineli.fi ruokapäiväkirjaan vaikkapa tuon pahamaineisen kasvislautasen arvot ruokakori palvelussa. Lautasmallinhan tuntevat kaikki suomalaiset.
[/quote]
Lautasmalli kertoo vain sen, missä suhteessa tavaraa pitäisi syödä (1/4, 1/4 ja ½), ei määriä esim. grammoissa. Kahdessa tismalleen lautasmallin mukaisesti kasatussa annoksessa voi olla siis vaikka 100 kcal ja 500 kcal ihan siitä riippuen, kuinka iso lautanen on jne.
[/quote]
Kaipa nyt järki sanoo laihduttajalla että kuurin aikana ei kannata tavoitella henkilökohtaista syömäennätystään tai kilpailla miesten kanssa. Viestiini laskemassani lautasessa oli korttipakan kokoinen pala proteiinia, reilu kourallinen parsakaalia ja loppu lautasellinen sekasalaattia sekä ne pähkinät. Sekasalaattia syömällä harva lihoo eli sitä voi santsata vaikka lautasellisen.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:39"]
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:30"]
@173: sinä voit syöttää osoitteessa www.fineli.fi ruokapäiväkirjaan vaikkapa tuon pahamaineisen kasvislautasen arvot ruokakori palvelussa. Lautasmallinhan tuntevat kaikki suomalaiset.
[/quote]
Lautasmalli kertoo vain sen, missä suhteessa tavaraa pitäisi syödä (1/4, 1/4 ja ½), ei määriä esim. grammoissa. Kahdessa tismalleen lautasmallin mukaisesti kasatussa annoksessa voi olla siis vaikka 100 kcal ja 500 kcal ihan siitä riippuen, kuinka iso lautanen on jne.
[/quote]
Kerro, kuinka saat sataan kaloriin mahtumaan proteiinit, hiilihydraatit ja kuidut niin ettei satasen lautasesta saa puutostautia? Taidat olla pro-analainen?
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:45"]
Ap, vaikka ootkin ilmeisesti aika kiireinen, niin helppo ja nopea aamupala olisi esim. tuorepuuro, joka tehdään edellisiltana jääkaappiin ja on paljon halvempi, monipuolisempi ja terveellisempi kuin joku nutripatukka! Kaura/quinoahiutaleita, haluamaasi nestettä (esim. mantelimaito, kookosvesi...) ja vaikka marjoja ja raejuustoa sekaisin kippoon tai purkkiin, kansi päälle ja jääkaappiin. Valmista sellaisenaan syötäväksi, kun neste on imeytynyt. Superhyvää ja voi muutella loputtomasti! :)
[/quote]
Kokoosvesi on huijausta maassa, jossa saadaan erinomaista vettä ihan hanasta. Kokouksessa on kovia rasvoja ja varmaan sinne veteenkin on livahtanut jotain suonia tukkivaa. T. Humpuukin vastustaja
Menopaussinaisen on miltei mahdotonta päästä kilpirauhastutkimuksiin. Masennuslääkettä kyllä tarjotaan terveyskeskuksessa hanakasti.
AV- asiantuntijoiden avulla AP lihoi peräti 3,8 kiloa viikossa.