97,6 kg ja aivan rapakunnossa...
...jatkuvan sairastelun vuoksi. Eilen sain tarpeekseni ja tästä eteenpäin suprterveellisissä ruoissa pysyttäytymistä. Joulu nosti painoa aivan älyttömästi.
Niin, pituutta minulla on 165cm ja täytän tänä vuonna 50. Jo nyt on pieni paniikki kuinka ilkeän pitää juhlat ja kohdata katseet.
Kommentit (461)
Rapakuntoinen täällä ja tervehdys kaikille palstalaisille. Huomasin vasta nyt, että tänään pitää pakata matkaa varten ja ikävä kyllä en ehdi/pysty laihduttamaan ensi viikolla. Tänään syön niitä neuvottuja ruokaövereitä jo kolmatta päivää ja ilmoitan painoni huomisaamuna. Sitten sekin konsti on testattu minun osaltani.
Vedän nyt hetken lonkkaa ja voin vastailla tunnin ajan kaikkien minun laihdutuksestani kiinnostuneiden asiallisiin kysymyksiin. Kysykää nyt jos jokin askarruttaa!
Ok, ketään ei näköjään kiinnosta tällä kertaa. Seuraava kyselytunti on kuukauden päästä. Toivotan teille kaikille oikein kivaa urheilulomaa. En voi luvata, että raportoin lomalta joka ilta mutta huomisaamuna nähdään onko urakalla ahtaminen saanut vipinää aineenvaihduntaan.
[quote author="Vierailija" time="14.02.2014 klo 23:53"]
No ethän sinä laihtunut olekaan vaan päin vastoin, joten outoahan se olisi jos sen lisäksi vielä tuntuisikin laihduttaneensa : )
[/quote]
Älä muuta virka! Taas on päivä pulkassa ja yritin vetää aineenvaihdunnalle potkua antavan "mässypäivän" eli söin brunssiksi purkillisen raejuustoa, päivälliseksi kasvislautasen ja iltapalaksi 250g turkkilaista jugurttia.
Tadaa, tässä on mässypäivillä terästetyn viikon tulos: painan nyt 101,6 kg (!) eli mässypäivien aineenvaihduntaa virkistävän teorian joutaa heittää jorpakkoon ainakin minun osaltani. En ole ikinä ollut näin painava!
Palaan tänne taas kirjaamaan syömisiäni loman jälkeen. En näe mitään järkeä arvuutella lomaruokien kaloriarvoja mutta pyrin syömään mahdollisimman terveellisesti ja kevyesti. Enkä aio viettää mässypäiviä ;).
Onko joku täällä todella ehdottanut melkein satakiloiselle ihmiselle, että hänen pitäisi syödä enemmän, jotta laihtuisi?
*facepalm*
Mukavaa lomaa ap:lle! Musta tuntuu, että sulla menis paremmin jos et kuuntelis näitä "asiantuntijoita" täällä palstalla.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:39"]
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 23:30"]
@173: sinä voit syöttää osoitteessa www.fineli.fi ruokapäiväkirjaan vaikkapa tuon pahamaineisen kasvislautasen arvot ruokakori palvelussa. Lautasmallinhan tuntevat kaikki suomalaiset.
[/quote]
Lautasmalli kertoo vain sen, missä suhteessa tavaraa pitäisi syödä (1/4, 1/4 ja ½), ei määriä esim. grammoissa. Kahdessa tismalleen lautasmallin mukaisesti kasatussa annoksessa voi olla siis vaikka 100 kcal ja 500 kcal ihan siitä riippuen, kuinka iso lautanen on jne.
[/quote]
Ravitsemusneuvottekunnan mallissa käytetään ihan perusruokalautasta.
Mua alkaa väsyttää koko ketju. Joku tässä mättää pahasti. Yli kuukauden ap olusi kituuttanut liian vähillä kaloreilla ja vain aluksi pari kiloa nesteitä hävisi.
Joku ei pidä paikkaansa tai sitten on älytön provo. Jos tämä olisi totta niin ainoa vaihtoehto olisi jokin sairaus mutta ei sekään läskiä tuota jos ei ole kaloreita.
Apn pitäisi kerran laskea kalorit ihan tarkalleen ja pyrkiä noin 1500 kaloriin. Ja tehostaa aineenvaihduntaa liikunnalla, kyllä sitä voisi tehdä kotioloissakin.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 12:38"]
Onko joku täällä todella ehdottanut melkein satakiloiselle ihmiselle, että hänen pitäisi syödä enemmän, jotta laihtuisi?
*facepalm*
Mukavaa lomaa ap:lle! Musta tuntuu, että sulla menis paremmin jos et kuuntelis näitä "asiantuntijoita" täällä palstalla.
[/quote]
Menepä ketjussa taaksepäin. Monikin on ehdottanut mässypäiviä aineenvaihdunnan virkistämiseksi. Osa kitisee, että Rapakuntoinen syö liikaa, osa väittää että Rapakuntoinen syö liian vähän. Jep, täältä löytyvät kaikkien alojen asiantuntijat :D
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 12:47"]
Mua alkaa väsyttää koko ketju. Joku tässä mättää pahasti. Yli kuukauden ap olusi kituuttanut liian vähillä kaloreilla ja vain aluksi pari kiloa nesteitä hävisi.
Joku ei pidä paikkaansa tai sitten on älytön provo. Jos tämä olisi totta niin ainoa vaihtoehto olisi jokin sairaus mutta ei sekään läskiä tuota jos ei ole kaloreita.
Apn pitäisi kerran laskea kalorit ihan tarkalleen ja pyrkiä noin 1500 kaloriin. Ja tehostaa aineenvaihduntaa liikunnalla, kyllä sitä voisi tehdä kotioloissakin.
[/quote]
Ap on ihan oikeasti liikuntavammainen.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 12:55"]
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 12:38"]
Onko joku täällä todella ehdottanut melkein satakiloiselle ihmiselle, että hänen pitäisi syödä enemmän, jotta laihtuisi?
*facepalm*
Mukavaa lomaa ap:lle! Musta tuntuu, että sulla menis paremmin jos et kuuntelis näitä "asiantuntijoita" täällä palstalla.
[/quote]
Menepä ketjussa taaksepäin. Monikin on ehdottanut mässypäiviä aineenvaihdunnan virkistämiseksi. Osa kitisee, että Rapakuntoinen syö liikaa, osa väittää että Rapakuntoinen syö liian vähän. Jep, täältä löytyvät kaikkien alojen asiantuntijat :D
[/quote]
Ok :D Yleensähän aineenvaihduntaa yritetään tosin kiihdyttää ihan vain vettä juomalla, ei syömällä :)
Aineenvaihdunnan täytyy olla aivan sekaisin. Liikkuuko ap päivänsä aikana millään lailla? Toimiiko vatsa? Onko ruoka-annoksissa piilokaloreita, pähkinöitä, öljyisiä salaattikastikkeita ja vastaavaa?
Sitten kipin kapin tutkituttamaan ne kilppariarvot. Elimistössä on jotain reippaasti poskellaan, tai tämä on reipas vedätys.
[quote author="Vierailija" time="17.02.2014 klo 13:01"]
Aineenvaihdunnan täytyy olla aivan sekaisin. Liikkuuko ap päivänsä aikana millään lailla? Toimiiko vatsa? Onko ruoka-annoksissa piilokaloreita, pähkinöitä, öljyisiä salaattikastikkeita ja vastaavaa?
[/quote]
Pähkinöitä on lueteltu kappaleittain. Salaattikastiketta ei taida käyttää. Yhtenä päivänä oli pähkinälevitettä leivän päällä.
Minkä kokoinen tarjotin tuo kasvislautanen mahtaa olla ja mitä kaikkea sen päällä on?
AP:n kannattaisi puolittaa ruoka-annoksensa.
Jonkinlaista liikkumistakin pitäisi saada, ei riitä että pistää päivää pulkkaan, pitäisi edes pulkkailla itse.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 21:53"]
Minkä kokoinen tarjotin tuo kasvislautanen mahtaa olla ja mitä kaikkea sen päällä on?
[/quote]
Tuolla aikaisemmassa vastauksessa viitattiin lautasmalliin eli neljännes kasvisproteiinia, neljännes höyrytettyjä kasviksia ja puolet salaattia sekä viisi pähkinää.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 22:07"]
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 21:53"]
Minkä kokoinen tarjotin tuo kasvislautanen mahtaa olla ja mitä kaikkea sen päällä on?
[/quote]
Tuolla aikaisemmassa vastauksessa viitattiin lautasmalliin eli neljännes kasvisproteiinia, neljännes höyrytettyjä kasviksia ja puolet salaattia sekä viisi pähkinää.
[/quote]
Unohdin vielä että kaipa se on tavallinen ruokalautanen. Itse en suostu ottamaan meille tiskikoneeseen mahtumattomia pizzalautasia vaikka kuinka halvalla saisin.
[quote author="Vierailija" time="15.02.2014 klo 21:53"]
Minkä kokoinen tarjotin tuo kasvislautanen mahtaa olla ja mitä kaikkea sen päällä on?
[/quote]
Viestistä 102 löytyy tarkka selonteko kasvislautasesta.
Tänään tuli kuukausi täyteen tätä kuuria ja paino oli aamulla 98,0 kg. Lisää on tullut 400 grammaa. Pakko hyväksyä, että syön näköjään yli oman kulutukseni vaikka olenkin vähäruokainen.
Tämän päiväkirjaamisen hyvänä puolena koen sen, että voin nyt tarkastella syömisiäni ja ottaa pois turhat kalorit ja syömiset. En pidä satunnaista herkuttelua (taikaruis, kaurakeksi, rieska ja ruisleipä) maailman suurimpana paheena. Tänäänkin on luvassa suklaata ja aion kirjata syödyn määrän tänne grammalleen.
Palaan asiaan taas iltapalan jälkeen.