Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pikaista apua kahvakuulan valintaan.
09.01.2014 |
Pähkäilen kuulien oston kanssa, olisiko hyvä tehdä yhdenkäden liikkeet 4 kg:n kuulalla, jos on niskahartiavaivoja ja huono lihaskunto käsissä vai teenkö liikkeitä painavammalla kuulalla sitten aluksi vähemmän. Kokeilin ystävällä 8 kg:n kuulaa, mutta en saa sitä kyllä yhdellä kädellä kunnolla ylös. Eli vaihtoehdot olisivat siten 4 -6 kg. Olisiko siis vinkkejä mahdollisesti muilta niska- hartiavaivoista kärsiviltä kuulan valintaan.
Kommentit (25)
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:14"]Hmmm.. kaikki puhuu että liikkeet tehdään kropalla, ei käsillä mutta kyllä meillä kuulatunneilla tehdään esim sarjoja pelkille käsille (esim hausikääntö-pystypunnerrus-ranskalainen punnerrus pään taakse). Toki heilautukset, rinnallevedot, ym tulevat kropalla mutta kuulallahan voi treenata vaikka kuinka monella eri tapaa.
[/quote]juuri näin. Ei jaksa edes kommentoida edes näille asiantuntijoille
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:21"]
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:14"]Hmmm.. kaikki puhuu että liikkeet tehdään kropalla, ei käsillä mutta kyllä meillä kuulatunneilla tehdään esim sarjoja pelkille käsille (esim hausikääntö-pystypunnerrus-ranskalainen punnerrus pään taakse). Toki heilautukset, rinnallevedot, ym tulevat kropalla mutta kuulallahan voi treenata vaikka kuinka monella eri tapaa.
[/quote]juuri näin. Ei jaksa edes kommentoida edes näille asiantuntijoille
[/quote]
Niin no. Siis tokihan kahvakuulaa voi käyttää kuten käsipainoa. Mutta sitten taas voi kysyä, että miksi silloin ei tee käsipainoilla? Jos halutaan nimenomaan treenata kahvakuulaurheilua, niin silloin ei voi olla ottamatta koko kroppaa käyttöön. Se nimenomaan on kahvakuulailun idea. Ja tässä yhteydessä on ihan turha vetää peliin jotain kuntosalien kahvakuula-ryhmäjumppatunteja. Ne on massoille modifioituja jumppatunteja, jotka on pakko tehdä mahdollisimman helpoiksi ja turvallisiksi.
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:40"]
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:21"]
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:14"]Hmmm.. kaikki puhuu että liikkeet tehdään kropalla, ei käsillä mutta kyllä meillä kuulatunneilla tehdään esim sarjoja pelkille käsille (esim hausikääntö-pystypunnerrus-ranskalainen punnerrus pään taakse). Toki heilautukset, rinnallevedot, ym tulevat kropalla mutta kuulallahan voi treenata vaikka kuinka monella eri tapaa.
[/quote]juuri näin. Ei jaksa edes kommentoida edes näille asiantuntijoille
[/quote]
Niin no. Siis tokihan kahvakuulaa voi käyttää kuten käsipainoa. Mutta sitten taas voi kysyä, että miksi silloin ei tee käsipainoilla? Jos halutaan nimenomaan treenata kahvakuulaurheilua, niin silloin ei voi olla ottamatta koko kroppaa käyttöön. Se nimenomaan on kahvakuulailun idea. Ja tässä yhteydessä on ihan turha vetää peliin jotain kuntosalien kahvakuula-ryhmäjumppatunteja. Ne on massoille modifioituja jumppatunteja, jotka on pakko tehdä mahdollisimman helpoiksi ja turvallisiksi.
[/quote]
Ahaa, "kahvakuulaurheilu"? Nyt on ihan pakko kysyä että kuka ja mikä on määrittänyt mitkä liikkeet kuuluvat tähän "kahvakuulaurheiluun"? Ja miten se eroaa tavallisesta kahvakuulatreenistä joka on hyvin monipuolista ja sallii lähes kaikki mielikuvituksenn rajoissa olevat liikkeet?
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:53"]
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:40"]
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:21"]
[quote author="Vierailija" time="09.01.2014 klo 15:14"]Hmmm.. kaikki puhuu että liikkeet tehdään kropalla, ei käsillä mutta kyllä meillä kuulatunneilla tehdään esim sarjoja pelkille käsille (esim hausikääntö-pystypunnerrus-ranskalainen punnerrus pään taakse). Toki heilautukset, rinnallevedot, ym tulevat kropalla mutta kuulallahan voi treenata vaikka kuinka monella eri tapaa.
[/quote]juuri näin. Ei jaksa edes kommentoida edes näille asiantuntijoille
[/quote]
Niin no. Siis tokihan kahvakuulaa voi käyttää kuten käsipainoa. Mutta sitten taas voi kysyä, että miksi silloin ei tee käsipainoilla? Jos halutaan nimenomaan treenata kahvakuulaurheilua, niin silloin ei voi olla ottamatta koko kroppaa käyttöön. Se nimenomaan on kahvakuulailun idea. Ja tässä yhteydessä on ihan turha vetää peliin jotain kuntosalien kahvakuula-ryhmäjumppatunteja. Ne on massoille modifioituja jumppatunteja, jotka on pakko tehdä mahdollisimman helpoiksi ja turvallisiksi.
[/quote]
Ahaa, "kahvakuulaurheilu"? Nyt on ihan pakko kysyä että kuka ja mikä on määrittänyt mitkä liikkeet kuuluvat tähän "kahvakuulaurheiluun"? Ja miten se eroaa tavallisesta kahvakuulatreenistä joka on hyvin monipuolista ja sallii lähes kaikki mielikuvituksenn rajoissa olevat liikkeet?
[/quote]
Kahvakuulaurheilu on tehokasta keskivartalon lihaksilla tehtävää treeniä. Kädet toimivat vain vipuvarsina.
Vinkkinä: Kulutat muuten kaloreitakin enemmän, kun pyrit välttämään liikkeiden tekemistä käsilihaksilla.
Alue: Aihe vapaa
Hmmm.. kaikki puhuu että liikkeet tehdään kropalla, ei käsillä mutta kyllä meillä kuulatunneilla tehdään esim sarjoja pelkille käsille (esim hausikääntö-pystypunnerrus-ranskalainen punnerrus pään taakse). Toki heilautukset, rinnallevedot, ym tulevat kropalla mutta kuulallahan voi treenata vaikka kuinka monella eri tapaa.