Lue keskustelun säännöt.
Syönkö liikaa?
18.12.2013 |
Aamupala: 2 viipaletta ruisleipää margariinilla, paprikalla ja kurkulla, kuppi roobios-teetä
Lounas: 2dl ohraa, 2dl tofu- kasvispataa, porkkanaraastetta, pari lasia vettä
Välipala: omena ja pähkinöitä, vettä
Päivällinen: lautasellinen luomujauhelihakasviskeittoa, 2 viipaletta ruisleipää margariinilla, lasi kaurajuomaa
Iltapala: normaali karjalanpiirakka margariinilla ja kurkulla, maustamatonta soijajugurttia, marjoja, kuppi roobios-teetä
Olen 157cm pitkä ja painan 46kg. Tuntuu, että kaikki syövät niin paljon vähemmän kuin minä, vaikka olenkin hieman lyhyt...kuinka paljon tuosta saa energiaa? Onko se liikaa? Harrastan kevyttä liikuntaa n.4-5 kertaa viikossa. Kiitos jo etukäteen!
Kommentit (4)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Et syö liikaa! Itse olen 158 cm pitkä ja 50 kg painava naisenalku, ja syön myös mielestäni paljon. Toisaalta, kaloreita ei kerry edes paria tuhatta päivässä. Tämä johtuu siitä, että syön terveellistä ja monipuolista ruokaa, aivan kuten sinäkin. Olen vegaani, ja ruoka voi joskus, esimerkiksi ravintoloissa, olla aika kevyttäkin (vrt. joskus ravintolassa ystäväni kermainen kana-sinihomejuustopasta tuorepastalla ja oma tomaattipohjainen kasvispasta täysjyväfusillilla, jälkkäriksi söin kyllä ihan soijajätskiä). Liikuntaa harrastan päivittäin, sillä en omista autoa.
Aamupala: kulhollinen soijajugurttia + päärynä pilkottuna, täysjyväleipä Urtekramin choco-maapähkinälevitteellä, kuppi teetä
Lounas: 5 kpl papupyöryköitä, 2 kauhallista tomaattiohrattoa, puoli lautasellista salaattia
Välipala: omena ja banaani, kaksi palaa tummaa suklaata
Päivällinen: kasvissosekeittoa
Iltapala: puuroa, marjoja, pellavansiemeniä ja mantelimaitoa, kuppi teetä
kaloreita KK:n mukaan 1700.
Mulla pisti silmään tuo roobios-tee. Se on ROOIBOS.
Kai se painonkehitys kertoo syötkö liikaa vai et. Jos lihot, syöt liikaa. Jos et, syöt sopivasti. Tavallisesti ihmisen nälkä kertoo milloin tulee syödä ja kylläisyys, milloin tulee lopettaa. Siihen voi hyvin luottaa kun syöt noin terveellistä kotiruokaa etkä mitään perunalastuja.