Lue keskustelun säännöt.
Terveydestä tietävät (urheiluun liittyvä kysymys)
21.07.2006 |
Lenkkeilen viikossa 4-5 kertaa reilun 4 km lenkin (juoksua, hölkkää). Nyt tuntuu, että voimat vaan jaloista lähtee. Tällä viikolla ihan muista syistä en ole saanut nukutuksi ja olo on vielä voimattomampi. Mitä teen? Lähdenkö lenkille vaikka väsyttää? Voiko siitä olla haittaa?
Kommentit (7)
En tiedä miten sulla nyt sitten on?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Stressihormonit sulla koholla ja treeni vain pahentaisi tilannetta. Lepää viikko vähintään, jotta pääset palautumaan ylikunnosta.
Kai sitten kyse ylikunnosta. Öisin en saa unta, päivisin olen ihan sekaisin eikä järki juokse kunnolla. Pakko kai pitää muutama välipäivä...
Kiitos vastanneille!
ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mutta siis tosiaan minäkin suosittelen nyt etusijassa sinulle lepoa. Pidä viikon tauko, ja jos tosiaan lenkkijalka vipattaa, niin noita kilometrin pikkulenkkejä voit tehdä pari kappaletta sen viikon aikana. Ihan kevyesti siis, sen verran että lihakset lämpiävät venyttelyä varten.
Kyllä se siitä taas, jahka tuo ylikuntovaihe menee ohi!
Kunto kasvaa levätessä, joten lepopäiviä tarvitaan.