Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä olisi terveellisin mysli? :/
29.11.2013 |
Rakastan syödä mysliä jogurtin kanssa. Yritän kuitenkin laihdutella pikkuhiljaa, ja onhan siinä paljon sokeria... En kuitenkaan tästä suht terveellisestä arjenherkustani haluaisi tyystin luopua kun olen muuten herkut rajannut ruokavaliostani, joten miten ratkaista tämä ongelma?
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen vertaillut kaupassa myslejä. Jos et halua tehdä mysliä itse, niin ylläri pylläri - Pirkan Hedelmäinen mysli on rasva-sokeri-koostumukseltaan parhaimpia, mitä kaupassa on. Myös mukavasti kuivattuja hedelmiä.
Paratiisimyslissä on mielestäni vähiten sokeria kaupan mysleistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä oon ostanut Prismasta sellaista luomumysliä, siinä ei ole lisättyä sokeria (muistaakseni). En ikävä kyllä nyt muista mysln nimeä, mutta se on sellainen vihreä paketti, ja myslissä on sellaiset hyvät perusainekset, pähkinää ja viljaa ja hedelmiä.
Tämä se taisi olla!
http://kauppa.ruohonjuuri.fi/productresources/pic1_big/ALARA-5016786000009.jpg
Ennen näytti tältä:
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä osta mitään sellaisia ns. karkkimyslejä, missä on sellaisia kovia sokerissa ja rasvassa paahdettuja kikkareita. Kaikki muut myslit on keskenään aika samanlaisia, mutta se pahin energia tulee niistä rapeista makeista rasvaisista kikkareista, yleensä jotain vehnää ja riisiä. Ne on myös rasvahappokoostumukseltaan huonoja: paljon tyydyttyneitä kovia rasvoja.
Niitä kun vältät, aika sama, mitä mysliä syöt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei myslien sokeripitoisuuksia kovin suuria eroja ole. Useimmissa ei ole lisättyä sokeria käsittääkseni lainkaan, vaan sokerit tulevat kuivatuista hedelmistä (joissa ehkä lisättyä sokeria voi ollakin). Parhaiten asia selviää kun katsot kaupassa myslipakettien tuoteselosteista kalorimäärät.
Jugurteissa sen sijaan sitä lisättyä sokeria on reilustikin. Vaihda maustettu jugurtti maustamattomaan rasvattomaan jugurttiin, niin putoaa kalorimäärä helposti.
Parasta saat, kun itse teet. Katso vaikka näitä:
http://www.sarpukka.com/2013/01/kotitekoinen-mysli.html
http://www.wikihow.com/Make-Muesli
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuntoplussan sivuilta:
Ihanteellisimmillaan myslin kuitusisältö on yli 8 grammaa 100 grammaa kohti. Sokerin osuuden pitäisi olla alle 15 grammaa 100 grammaa kohti. Rasvaa taas saisi olla vain alle 10 grammaa 100 grammaa kohti.
Tuon ohjeen kanssa kauppaan vertailemaan myslien sisältöjä!
Alue: Aihe vapaa
Ei kaikissa mysleissä ole ollenkaan lisättyä sokeria. Itse ostan aina vain sokeroimattomia, sellaisia joissa ainoana makeutena on kuivatut hedelmät.
Toisaalta mysliä harvoin syödään niin suuria määriä, että se nyt kenenkään laihtumista estäisi, vaikka söisi niitä kaloripitoisempiakin laatuja.