Rehellisesti mitä olet tänään syönyt/juonut

Vierailija kirjoitti:

Miten suurin osa syö noin vähän 😦😦

Minä tänään:

- Aamiainen: juustovoileipä, keitetty kananmuna

- Välipala: kourallinen pähkinöitä

- Lounas: Lihapullia kastikkeessa, muusi, salaattia, jälkiruoaksi pulla

- Välipala: banaani

Kohta syön illallista ja myöhemmin vielä iltapalaa.

N41, bmi 21

Syön vähän koska mulla on syömishäiriö. Silloin kun mulla menee paremmin sen suhteen, uskallan syödä melkein normaalisti. Ja siihen haluan pyrkiäkin.

Tähän kellonlyömään, aamulla kaksi kuppia mustaa kahvia. Tankkaamassa kävin puolen päivän aikaan ja join puoli litraa pullotettua lähdevettä. Tunnin päästä olen perillä ja väsyttää sen verran, että käyn nukkumaan. Huomenna ehtii sitten syödä.

Ja moralisteille tiedoksi, sanelen viestit ajaessa ja tunnistin kääntää ne tekstiksi. Virheitä joutuu joskus korjaamaan.

Aamulla: kuppi kahvia, lautasellinen kaurapuuroa voisilmällä ja keinotekoisella makeutusaineella, lasillinen maitoa

Työpaikalla kahvin kanssa pari Domino-keksiä, kolme pientä kaurakeksiä yksi fasupala

Lounaalla kinkkukiusaus, kaalisalaattia, yksi viipale näkkileipää ja yksi viipale ruisleipää, lasi vettä ja lasi piimää

Kotona kourallinen sipsejä ja lasi lightcolaa

Päivällisillä: kaksi lautasellista siskonmakkarakeittoa, monivilja isopaahtoleipä, päällä oivariinia ja kermajuustoa

Ruoan jälkeen kuppi kahvia ja puolikas Maxi-Tuplaa.

Illasta ei ole vielä tietoa

Kaksi kahvikupillista hasselpähkinämakusiirapilla ja kasvimaidolla aamulla. Lounaaksi nuudelia, tonnikalaa ja raejuustoa. Muuta en usko että syönkään.

Aamu: Kaksi keitettyä kananmunaa, kaksi real ruisleipää ja rehut, mukillinen kahvia ja vettä.

Lounas: Hetki-Salaatti, kolme palaa tummaa suklaata ja mukillinen kahvia ja vettä.

Päivällinen: Tonnikalapastasalaattia, real ruisleipä, lasillinen piimää ja keitettyjä kasviksia.

Iltapalaksi otan jotain, ehkä maustamatonta jogurttia pienellä hillosilmällä ja jonkun hedelmän.

- 1,5 litraa vettä

-  4 mukillista kahvia

- omenan ja mandariinin

- noin 6 palaa leipää, ruis ja kaura

- 2 kananmunaa

- 2 porkkanaa

- useita valkosipulinkynsiä

- manteleita

- tuorekurkkua

- pikkutomaatteja

- maapähkinävoita

- monivitamiinitabletin

Vierailija kirjoitti:

Aamulla klo 6.00-7.00 kaksi kuppia mustaa kahvia ja eletrolyyttijuoma.

Päivälliseksi 1/2 kiinankaali, lehtisalaattia, n. 15 fetakuutiota, 3 kanankoipipalaa (ei reisiosaa), 1rkl majoneesia ja vitamiinipore.

Iltapalaksi syön todennäköisesti rasvaista raejuustoa ja muutaman pähkinän.

Laihdutan ketogeenisen pätkäpaaston keinoin. Syön siis vain klo 16-20 välillä, joskus vain kerran päivässä. Kiloja lähtenyt 18 viidessä kuukaudessa.

Tää ei nyt vissiin laihdutuskeskustelu ollut tarkoitus olla, mutta en voi olla kommentoimatta, että ihan saman määrän olen samassa ajassa laihtunut ns. normaalilla syömisrytmillä ja tavan kotiruualla, tosin keitto ja salaattipainotteisesti syömällä. Siis miksi pitäisi olla syömättä 20 tuntia? Mitä tekee elimistölle ja aineenvaihdunnalla?

Aamulla: kuppi kahvia, muroja, paahtoleipäpala, banaani.

Päivällä: pastaa ja tomaattikastiketta, kurkkua.

Iltapäivällä: lasagnea, banaani, kuppi teetä hunajalla.

Illalla varmaan vielä porkkana, voileipää tai nuudeleita.

Ei tuu hirveästi kasviksia syötyä :(

Aamupala: kaurapuuroa, pakastemarjoja, raejuustoa

Lounas: kolme kasvispyörykkää, kananmuna, salaattia, tomaattia ja kurkkua, ruisleipä guacamolella

Välipala: perunarieska voilla, porkkana, omena

Mikä lie pala: AB-jugurttia, hunajaa ja siemensekoitusta (kotona töitä tehdessä tuntuu et nälkä koko ajan, yritän ees syödä jotain tolkullista silloin)

Päivällinen: kanankoipi, keitettyjä perunoita, kasviksia eli höyrytetty pakastesekoitus

Vierailija kirjoitti:

Mukillinen maitokahvia ja lasillinen piimää.

Miksi tätä piti alapeukuttaa?

Nachovuokaa 3 lautasellista

Palan pullavaa

Kolme chili-salamipasteijaa

🤤

Vierailija kirjoitti:

Miten syötte noin vähän? 

Pitää pysyä laihana.

Kahvi ja 2 palaa leipää juustolla ja kinkulla, tuoremehu.

Kanasalaatti ja vettä.

Kahvi kauramaidolla.

Kalaa, perunaa, salaattia.

Suklaapatukka.

Illalla vielä teetä.

2 viipaletta real-leipää oivariinilla, kalkkunaleikkeleellä, oltermannilla ja kurkulla

Maitokahvia

Vitamiiniporejuoma

Peruna-kesäkurpitsamuusia

Rapea kalaleike (sellainen pakaste)

Herkkusieniä aurajuustotäytteellä

Risifrutti

Jauhelihaspagettipiltti, sellainen taaperoiden

2 paahtoleipää oivariinillä ja graavilohella

Appelsiinimehua

Kaloreita arviolta 1400. Ehkä syön vielä pienen iltapalan.

Aamupala:

1 muna, kourallinen miniluumutomaatteja, chiliä ja valkosipulia, paistetaan pannulla, nam.

Lounas:

Makaronilaatikko, porkkanaraaste, sämpylä.

"Päivällinen ":

Sama kuin aamupalalla paitsi tomaattisardiinit kylkeen.

Varmaan syön vielä omenan ja vihreää teetä.

Aamupalaksi söin Pirkka Kilomysliä ja AB-piimää kulhollisen, juomaksi vettä.

Lounaalla söin töissä jauhelihakeittoa, josta ei kyllä jauhelihaa löytynyt muruakaan. Kaksi leipää juustolla ja tomaatilla. Juomaksi piimää.

Välipalalla söin leivän kurkulla ja vettä.

Päivälliseksi söin jauhelihakastiketta ja riisiä sekä siemeniä. Vettä juomaksi ja kolme minidonitsia suklaalevitteellä jälkiruoaksi.

Paistettua kananmunaa ja puolikkaan omenan, kahvia 1 kuppi. Pussin pohjat linssisipsejä, 2 voileipää itsetehdystä ohraleivästä ja päällä leikkelettä. Annos riisiä ja nautasuikaleita, paprikasuikaleita ja porkkanasuikaleita paistettuina, vettä 1,5L.

Jos sitä illasta vielä kaurapuuroa marjoilla napsasee niin jaksaa nukkua yön. Yritän päästä yönapostelusta eroon. Herään öisin nälkäisenä.

Maitokahvia ja tuoreita luumuja noin 10.

Omenaa ja kesäkurpitsarieskoja punahomejuuston kanssa.

Parapähkinöitä ja omenaa.

Kesäkurpitsarieskoja ja kalapihvi välissä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Aamulla klo 6.00-7.00 kaksi kuppia mustaa kahvia ja eletrolyyttijuoma.

Päivälliseksi 1/2 kiinankaali, lehtisalaattia, n. 15 fetakuutiota, 3 kanankoipipalaa (ei reisiosaa), 1rkl majoneesia ja vitamiinipore.

Iltapalaksi syön todennäköisesti rasvaista raejuustoa ja muutaman pähkinän.

Laihdutan ketogeenisen pätkäpaaston keinoin. Syön siis vain klo 16-20 välillä, joskus vain kerran päivässä. Kiloja lähtenyt 18 viidessä kuukaudessa.

Tää ei nyt vissiin laihdutuskeskustelu ollut tarkoitus olla, mutta en voi olla kommentoimatta, että ihan saman määrän olen samassa ajassa laihtunut ns. normaalilla syömisrytmillä ja tavan kotiruualla, tosin keitto ja salaattipainotteisesti syömällä. Siis miksi pitäisi olla syömättä 20 tuntia? Mitä tekee elimistölle ja aineenvaihdunnalla?

Googlaa autofagia.

Oman paastoni takana on kuitenkin enemmänkin se, ettei aamulla ole nälkä enkä voi työpaikalla syödä ketogeenisesti. Minulle siis sopii tässä vaiheessa pidempi paasto. Tavoitepainoon päästyäni tulen varmastikin syömään vhh-painotteisesti mutta rennommin, jolloin voin helpommin räätälöidä myös lounaan. Aamupalaa en tule tarvitsemaan silloinkaan. Jatkuva syöminen (ns. normaali syömisrytmi) on minulle täysin tarpeetonta.

Mutta tosiaan, tämä ei ole laihdutuskeskustelu, enkä aio perustella valintojani sen enempää, aivan kuten en vaadi ketään toistakaan perustelemaan omiaan.

Vierailija kirjoitti:

Millainen valehtelija onkaan se joka aloittaa kysymyksen: rehellisesti

Valehteletko itse aina ja rehellisyys pitää erikseen mainita?

Voi sinua, rehellisyys kannattaa aina

Ymmärrän hyvin ap:n aloituksen. Kyllähän nämä ateria-esittelyt ovat usein kuin suoraan jostain 'täydellinen ruokavalio'-esitteestä.