Rasva lähtee rasvalla, siksi laihduttajan täytyy syödä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Näkee taas miten mammat suoltaa ihan puuta heinää ja silti vuodesta toiseen täälläkin n. 95% mammoista on ylipainoisia. Osa reippaasti.

Opetelkaa hieman termodynamiikkaa ja biologiaa. Ruoka muuttuu energiaksi kropassa. Kroppa kuluttaa tietyn määrän energiaa päivän aikana. Jos saatu energian määrä (= syöty ruoka) ylittää tuon kulutuksen, niin ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi.

Jos saatu energia alittaa tuon kulutuksen, niin keho polttaa varastoitunutta rasvaa energiakseen (ja hieman lihaksia)

Mikään ei muuta tuota perusfaktaa. Ei mitkään sairaudet, ei mitkään lääkkeet, ei mitkään ruokavaliot. Tuo on kiveen hakattu fysiikan ja biologian laki jota ei muuta mikään.

Ei myöskään se että syöt nyt enemmän rasvaa ja vähemmän hiilareita. Totuus on se että jos laihdut, niin kulutat enemmän kuin syöt, eikä siksi että syöt trendikkäällä dieetillä.

Calories in, calories out.

Kaloriteoria pitää sikäli paikkaansa, että sillä laihtuu, mutta eri asia säilyykö hiilihydraatteja syömällä terveenä.

Siis vanhentunutta tietoa. Luepa lääketieteellisiä lehtiä tältä vuodelta.

Aasialaiset onkin se kaikkein sairain väestö maailmassa.

Kannattaa tutustua Blue zone -alueisiin. Jos eri ihmisryhmät pysyvät terveenä ja elävät vanhaksi eri puolilla maailmaa suurin piirtein samankaltaisella ruokavaliolla, niin pyrin mielummin toteuttamaan heidän elämäntapaansa ja syömään samanlaista ruokaa kuin tottelen jotain yksittäistutkimuksia lääketieteellisistä lehdistä.

Suosittelen myös tutustumaan kirjaan The Path to Longevity, jonka on kirjoittanut Luigi Fontana. Hän on arvostettu pitkäikäisyyden tutkija. Kirja on julkaistu tänä vuonna.