Rasva lähtee rasvalla, siksi laihduttajan täytyy syödä

Totta. Vähemmän hiilaria, enemmän rasvaa. Nyt tippunut kolmessa viikossa 6 kg.

Kehosta rasva lähtee sillä että saa vähemmän energiaa kuin kuluttaa. Se on ihan sama mistä se energia tulee. Tuli se pöytäsokerista tai selleristä. No okei, proteiini ei ihan niin tehokkaasti muutu energiaksi (= läskiksi) mutta muuttuu kuitenkin.

Mammoilta on aivan hukassa perusasiat kun luulee että "no nyt syön paljon rasvaa niin palaa paljon rasvaa" näin tyhmiä ihmisiä harvoin tulee vastaan.

Rasva on kaloritihein raaka-aine. 9 kcal per gramma. Syömällä paljon rasvaa voi olla vaikeaa polttaa omia rasvoja, sillä kalorit menee helposti yli kulutuksen.

Mammat luulee että kun ne ekat 5-10kg puhdasta nestettä ja pöhötystä lähtee VHH-dietillä että nyt on lähtenyt noin paljon läskiä kropasta. Ei.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on totta, mutta se vähärasvaisuus ja sata pientä ateriaa päivässä -toitotus Suomessa on vielä niin monen käsitys terveellisestä. Ja ihmetellään ylipainon, diabeteksen ja suolistosairauksien räjähdyksenomaista kasvua.

Kuka h*lvetti muuten oikeasti tykkää rasvattomasta maidosta? Sellaista mautonta, harmaata liejua. Anoppikin joi sitä monta vuotta ja vaihtoi lopulta kevytmaitoon, joka maistuu jo huomattavasti paremmalta kuin rasvaton. Meillä juodaan täysmaitoa ja kroppa voi erinomaisesti.

Mulla loppui kurrin juominen 90- luvun puolessa välissä. Joku meijeri ilmoitti purkin kyljessä raaka-aineiksi rasvattoman maitojauheen ja veden. Päätin silloin, että juomani maito saa olla tavallista sinistä. Sen jälkeen olen huomannut, että jos syön vahingossa tuotteita, jossa tuota maitojauhetta on saan palkaksi hitonmoiset mahanväänteet. Normimaito ei tee mitään hankaluutta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on totta, mutta se vähärasvaisuus ja sata pientä ateriaa päivässä -toitotus Suomessa on vielä niin monen käsitys terveellisestä. Ja ihmetellään ylipainon, diabeteksen ja suolistosairauksien räjähdyksenomaista kasvua.

Kuka h*lvetti muuten oikeasti tykkää rasvattomasta maidosta? Sellaista mautonta, harmaata liejua. Anoppikin joi sitä monta vuotta ja vaihtoi lopulta kevytmaitoon, joka maistuu jo huomattavasti paremmalta kuin rasvaton. Meillä juodaan täysmaitoa ja kroppa voi erinomaisesti.

Lapset alistetaan juomaan rasvatonta maitoa koulussa ja päiväkodissa.

Ihan hirveää. Miksei voi olla kevytmaitoa tarjolla? Miksi tuota kuraa, joka ennen oli jätettä, tarjotaan nykyään yleisesti juotavaksi?

Ai miten niin jätettä? Missä ja milloin?

Minä juon maidon rasvattomana. Tosin juon harvoin maitoa, yleensä juon vettä aterioilla. Rasvattoman maidon maku on ok.

Kahvin joukossa käytän kevytmaitoa.

Miksi pitää vauhkota maidosta? Miksi pitää saarnata omia näkemyksiään toisille. Juokoon jokainen miten haluaa tai olkoon juomatta, ei luulisi kenenkään mieltymykset kaivelevan omaa napaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tottahan se on, ettei rasvaa tulisi pelätä vaan syödä mieluummin kaikki tuotteet normaalirasvaisena (ei siis kevyttuotteita) ja saada rasvaa hyvistä lähteistä, kuten oliiviöljy, pähkinät, avokadot jne. Mutta ei sitä rasvaa kannata silti määräänsä enempää ahtaa itseensä, varsinkin jos on ylipaino-ongelma.

Eihän mitään kannata syödä määräänsä enempää. Rasvaa syömällä se onkin mahdotonta.

Jos syö rasvaa kohtuudella säännöllisten aterioiden yhteydessä, pysyy nälkä poissa ja napostelun ja ahmimisen tarve vähenee.

Tuossa ei ole mitään järkeä. Joko käytät ravinnon rasvaa energiaksi tai omia läskejäsi. Jos haluat laihtua, niin niitä omia läskejä on käytettävä energiaksi. Proteiini vie nälän paremmin kuin rasva, joten ensisijaisesti korkeaproteiininen ruokavalio sopii laihduttajalle.

Proteiinia, rasvaa ja kasviksia. Tällä lähtee.

No ei kai sentään 10 kg voi olla pelkkää nestettä?

Vierailija kirjoitti:

Jos aloitus pitäisi paikkaansa, niin kukaan ei olisi ylipainoinen ja jos olisikin, niin pepperonipizzalla ja makkaralla läskit lähtisivät.

Mutta tottahan tämä on, koska Vapahtaja Heikkilä on häneen uskoville niin kertonut.

Pizzassa suurin osa on hiilaria. Makkara sen sijaan on ihan ok, kunhan se on oikeaa makkaraa.

Aina kun karppaajat puhuvat siitä, että hillarit lihottavat, ovat hiilarit jotain munkkeja ja ranskalaisia. Onneksi niissä ei ole yhtään rasvaa...

Kummasti vaan Aasiassa ihmiset pysyvät hoikkina ja terveinä syömällä paljon riisiä ja muuten aika vähärasvaisesti.

Vierailija kirjoitti:

Jos aloitus pitäisi paikkaansa, niin kukaan ei olisi ylipainoinen ja jos olisikin, niin pepperonipizzalla ja makkaralla läskit lähtisivät.

Mutta tottahan tämä on, koska Vapahtaja Heikkilä on häneen uskoville niin kertonut.

Etsipä netistä Jason Fung.

En laihduta Heikkilän opeilla, vaan Fungin opeilla.

Hänellä on taito näyttää taulukon avulla se, miten elimistö toimii ja mitä elimistölle pitää syöttää.

Se ei tarkoita pelkän lihan mättämistä kurkusta alas, koska liika proteiinikin nostaa insuliinia, vaan kasviksia, munia, rasvaa ja vähän lihaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen parhaillaan sairaalan laiihdutusryhmässä, 6. viikko pelkällä pussilitkulla jossa tosi vähän rasvaa ja 13 kg jo lähtenyt. Eli lähtee se rasva ilmankin rasvansyöntiä.

pistäpä ainesosaluettelo tänne, niin nähdään muutkin.

Ei se pysty lukemaan sitä, se on niin pitkä ja pienellä kirjoitettu :)

Näkee taas miten mammat suoltaa ihan puuta heinää ja silti vuodesta toiseen täälläkin n. 95% mammoista on ylipainoisia. Osa reippaasti.

Opetelkaa hieman termodynamiikkaa ja biologiaa. Ruoka muuttuu energiaksi kropassa. Kroppa kuluttaa tietyn määrän energiaa päivän aikana. Jos saatu energian määrä (= syöty ruoka) ylittää tuon kulutuksen, niin ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi.

Jos saatu energia alittaa tuon kulutuksen, niin keho polttaa varastoitunutta rasvaa energiakseen (ja hieman lihaksia)

Mikään ei muuta tuota perusfaktaa. Ei mitkään sairaudet, ei mitkään lääkkeet, ei mitkään ruokavaliot. Tuo on kiveen hakattu fysiikan ja biologian laki jota ei muuta mikään.

Ei myöskään se että syöt nyt enemmän rasvaa ja vähemmän hiilareita. Totuus on se että jos laihdut, niin kulutat enemmän kuin syöt, eikä siksi että syöt trendikkäällä dieetillä.

Calories in, calories out.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on totta, mutta se vähärasvaisuus ja sata pientä ateriaa päivässä -toitotus Suomessa on vielä niin monen käsitys terveellisestä. Ja ihmetellään ylipainon, diabeteksen ja suolistosairauksien räjähdyksenomaista kasvua.

Kuka h*lvetti muuten oikeasti tykkää rasvattomasta maidosta? Sellaista mautonta, harmaata liejua. Anoppikin joi sitä monta vuotta ja vaihtoi lopulta kevytmaitoon, joka maistuu jo huomattavasti paremmalta kuin rasvaton. Meillä juodaan täysmaitoa ja kroppa voi erinomaisesti.

Lapset alistetaan juomaan rasvatonta maitoa koulussa ja päiväkodissa.

Ihan hirveää. Miksei voi olla kevytmaitoa tarjolla? Miksi tuota kuraa, joka ennen oli jätettä, tarjotaan nykyään yleisesti juotavaksi?

Ai miten niin jätettä? Missä ja milloin?

Minä juon maidon rasvattomana. Tosin juon harvoin maitoa, yleensä juon vettä aterioilla. Rasvattoman maidon maku on ok.

Kahvin joukossa käytän kevytmaitoa.

Miksi pitää vauhkota maidosta? Miksi pitää saarnata omia näkemyksiään toisille. Juokoon jokainen miten haluaa tai olkoon juomatta, ei luulisi kenenkään mieltymykset kaivelevan omaa napaa.

Mitä sä keuhkoot? Jätettähän se rasvaton maito on, mutta juo ihan rauhassa :)

Vierailija kirjoitti:

Kehosta rasva lähtee sillä että saa vähemmän energiaa kuin kuluttaa. Se on ihan sama mistä se energia tulee. Tuli se pöytäsokerista tai selleristä. No okei, proteiini ei ihan niin tehokkaasti muutu energiaksi (= läskiksi) mutta muuttuu kuitenkin.

Mammoilta on aivan hukassa perusasiat kun luulee että "no nyt syön paljon rasvaa niin palaa paljon rasvaa" näin tyhmiä ihmisiä harvoin tulee vastaan.

Rasva on kaloritihein raaka-aine. 9 kcal per gramma. Syömällä paljon rasvaa voi olla vaikeaa polttaa omia rasvoja, sillä kalorit menee helposti yli kulutuksen.

Mammat luulee että kun ne ekat 5-10kg puhdasta nestettä ja pöhötystä lähtee VHH-dietillä että nyt on lähtenyt noin paljon läskiä kropasta. Ei.

Hehheh

Vierailija kirjoitti:

Näkee taas miten mammat suoltaa ihan puuta heinää ja silti vuodesta toiseen täälläkin n. 95% mammoista on ylipainoisia. Osa reippaasti.

Opetelkaa hieman termodynamiikkaa ja biologiaa. Ruoka muuttuu energiaksi kropassa. Kroppa kuluttaa tietyn määrän energiaa päivän aikana. Jos saatu energian määrä (= syöty ruoka) ylittää tuon kulutuksen, niin ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi.

Jos saatu energia alittaa tuon kulutuksen, niin keho polttaa varastoitunutta rasvaa energiakseen (ja hieman lihaksia)

Mikään ei muuta tuota perusfaktaa. Ei mitkään sairaudet, ei mitkään lääkkeet, ei mitkään ruokavaliot. Tuo on kiveen hakattu fysiikan ja biologian laki jota ei muuta mikään.

Ei myöskään se että syöt nyt enemmän rasvaa ja vähemmän hiilareita. Totuus on se että jos laihdut, niin kulutat enemmän kuin syöt, eikä siksi että syöt trendikkäällä dieetillä.

Calories in, calories out.

Kaloriteoria pitää sikäli paikkaansa, että sillä laihtuu, mutta eri asia säilyykö hiilihydraatteja syömällä terveenä.

Siis vanhentunutta tietoa. Luepa lääketieteellisiä lehtiä tältä vuodelta.

Vierailija kirjoitti:

Aina kun karppaajat puhuvat siitä, että hillarit lihottavat, ovat hiilarit jotain munkkeja ja ranskalaisia. Onneksi niissä ei ole yhtään rasvaa...

Kummasti vaan Aasiassa ihmiset pysyvät hoikkina ja terveinä syömällä paljon riisiä ja muuten aika vähärasvaisesti.

Kyllä Suomessakin pysyttiin ennen hoikkana, vaikka pöydässä oli vain pottuja, leipää, voita ja silliä.

Vierailija kirjoitti:

Näkee taas miten mammat suoltaa ihan puuta heinää ja silti vuodesta toiseen täälläkin n. 95% mammoista on ylipainoisia. Osa reippaasti.

Opetelkaa hieman termodynamiikkaa ja biologiaa. Ruoka muuttuu energiaksi kropassa. Kroppa kuluttaa tietyn määrän energiaa päivän aikana. Jos saatu energian määrä (= syöty ruoka) ylittää tuon kulutuksen, niin ylimääräinen energia varastoituu rasvaksi.

Jos saatu energia alittaa tuon kulutuksen, niin keho polttaa varastoitunutta rasvaa energiakseen (ja hieman lihaksia)

Mikään ei muuta tuota perusfaktaa. Ei mitkään sairaudet, ei mitkään lääkkeet, ei mitkään ruokavaliot. Tuo on kiveen hakattu fysiikan ja biologian laki jota ei muuta mikään.

Ei myöskään se että syöt nyt enemmän rasvaa ja vähemmän hiilareita. Totuus on se että jos laihdut, niin kulutat enemmän kuin syöt, eikä siksi että syöt trendikkäällä dieetillä.

Calories in, calories out.

Hehheh

Mutta ei sokeria: https://youtu.be/hJWBV0RL2m0

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on totta, mutta se vähärasvaisuus ja sata pientä ateriaa päivässä -toitotus Suomessa on vielä niin monen käsitys terveellisestä. Ja ihmetellään ylipainon, diabeteksen ja suolistosairauksien räjähdyksenomaista kasvua.

Kuka h*lvetti muuten oikeasti tykkää rasvattomasta maidosta? Sellaista mautonta, harmaata liejua. Anoppikin joi sitä monta vuotta ja vaihtoi lopulta kevytmaitoon, joka maistuu jo huomattavasti paremmalta kuin rasvaton. Meillä juodaan täysmaitoa ja kroppa voi erinomaisesti.

Mulla loppui kurrin juominen 90- luvun puolessa välissä. Joku meijeri ilmoitti purkin kyljessä raaka-aineiksi rasvattoman maitojauheen ja veden. Päätin silloin, että juomani maito saa olla tavallista sinistä. Sen jälkeen olen huomannut, että jos syön vahingossa tuotteita, jossa tuota maitojauhetta on saan palkaksi hitonmoiset mahanväänteet. Normimaito ei tee mitään hankaluutta.

Voisi olla aika päivittää tietämystään :D

90-luvusta alkaa olla jo kolmekymmentä vuotta. Vilkaisehan esim. Valion sivuilta rasvattoman- ja kevytmaidon valmistusprosessia ja koostumusta. Ainoa ero on siinä, että kevytmaitoon on lisätty vähän enemmän rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tämä on totta, mutta se vähärasvaisuus ja sata pientä ateriaa päivässä -toitotus Suomessa on vielä niin monen käsitys terveellisestä. Ja ihmetellään ylipainon, diabeteksen ja suolistosairauksien räjähdyksenomaista kasvua.

Kuka h*lvetti muuten oikeasti tykkää rasvattomasta maidosta? Sellaista mautonta, harmaata liejua. Anoppikin joi sitä monta vuotta ja vaihtoi lopulta kevytmaitoon, joka maistuu jo huomattavasti paremmalta kuin rasvaton. Meillä juodaan täysmaitoa ja kroppa voi erinomaisesti.

Lapset alistetaan juomaan rasvatonta maitoa koulussa ja päiväkodissa.

Ihan hirveää. Miksei voi olla kevytmaitoa tarjolla? Miksi tuota kuraa, joka ennen oli jätettä, tarjotaan nykyään yleisesti juotavaksi?

Ai miten niin jätettä? Missä ja milloin?

Minä juon maidon rasvattomana. Tosin juon harvoin maitoa, yleensä juon vettä aterioilla. Rasvattoman maidon maku on ok.

Kahvin joukossa käytän kevytmaitoa.

Miksi pitää vauhkota maidosta? Miksi pitää saarnata omia näkemyksiään toisille. Juokoon jokainen miten haluaa tai olkoon juomatta, ei luulisi kenenkään mieltymykset kaivelevan omaa napaa.

Mitä sä keuhkoot? Jätettähän se rasvaton maito on, mutta juo ihan rauhassa :)

Rasvaton maito on ihan samaa jätettä kuin muutkin maidot, sillä meijerissä ensimmäisenä maito separoidaan, eli poistetaan rasva ja loppuvaiheessa lisätään rasvaa sen mukaan mitä purkin kyljessä lukee.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen parhaillaan sairaalan laiihdutusryhmässä, 6. viikko pelkällä pussilitkulla jossa tosi vähän rasvaa ja 13 kg jo lähtenyt. Eli lähtee se rasva ilmankin rasvansyöntiä.

pistäpä ainesosaluettelo tänne, niin nähdään muutkin.

Ei se pysty lukemaan sitä, se on niin pitkä ja pienellä kirjoitettu :)

Onko? Menee vaan vähän kauemmin aikaa sitten, odotellaan;-)