Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
mitä mieltä tästä ruokavaliosta?
28.09.2013 |
Olen kärsinyt anoreksiasta ja pikkuhiljaa päässyt normaalipainoon, tahtoisin tietää ajatuksianne tämänhetkisestä ruokavaliosta koska tiedän että näin en pääse enään laihtumaan huonoon kuntoon, mutta haluaisin tietää onko mahdollisesti vaarana että tällä tavalla painoni lähtee edelleen nousemaan ja tästä tulee ongelmia joskus tulevaisuudessa
aamupala:
-mukillinen kahvia maidon tai kahvikerman kanssa
-kaksi paahtoleipää aamupalajuustolla ja kahdella meetvurstiviipaleella
lounas: joko lihapiirakka tai nuudeleita tai jotain kanaa yleensä ilman lisukkeita
välipala: kahvia kahvikermalla tai maidolla, ehkä keksiä tai jokin leivos mutta ei aina
päivällinen: 2 kananmunaa ja 2 viipaletta pekonia
iltapala: banaani tai leipää samalla tavalla kuin aamupalalla
Kommentit (7)
Liian vähän kasviksia->liian vähän vitskuja-> puutoksia,sairauksia,rappeumia,sydänkohtausriski jne
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päivällinen on tosi outo ja vähäinen. Mikset syö normaalia kotiruokaa?
Tuo on tosi yksipuolinen ruokavalio, josta puuttuu niin kasviksia kuin hyviä hiilareita. Ota yhteys laillistettuun ravitsemusterapeuttiin, jonka avulla voitte rakentaa sinulle sopivan ruokavalion.
tässä olisi parempi vaihtoehto
aamupala: puuro tai smoothie missä marjoja ja rahkaa, kaurahiutaleita ym
lounas: kanaa/kalaa/lihaa, 2perunaa, 2dl riisiä tai pastaa, salaattia/kasviksia
välipala: hedelmä/ rahka/ leipä
päivällinen: kanaa/kalaa/lihaa, kasviksia (ei välttämättä enää perunaa, riisiä, pastaa)
iltapala: hedelmiä, leipää, rahkaa, smoothie ym
syöt aivan liian niukasti etkä saa tarpeeksi vitamiineja, proteiinia etkä kuitua, muista juoda myös paljon vettä niin aineenvaihdunta pysyy käynnissä ja pidä ateriaväli 3-4h
No ei tarvii mennä edes ravitsemusterapeutille, kun osaa käyttää järkeään:
aamupala: kaurapuuroa, pakastemarjoja, maitoa
lounas: lihaa, kananmunaa tai muuta proteiinipitoista ja reilusti salaattia, loraus oliiviöljyä
välipala: luonnonjogurttia, loraus hunajaa, pähkinöitä, manteleita
päivällinen: arkena laatikko-, keitto- tai kastikeruoka, runsaasti kasviksia, mielellään lämpiminä
iltapala: hedelmäsmoothie tai munakas tai lämpimiä voileipiä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Aivan surkea ruokavalio. Ota yhteyttä ravitsemusterapeuttiin.