Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kuinka paljon alakouluikäisten olisi hyvä nukkua yössä?
25.09.2013 |
Yritin etsiä netistä jotakin suositeltuja aikoja, mutta en löytänyt mitään hyvää tekstiä. Jutuissa lähinnä puhuttiin, että kouluikäiset tarvitsevat 9-10 tuntia yössä unta, mutta 7 vuotias on hieman eri asia kuin vaikka 13 vuotias.
Käymme tästä asiasta vääntöä kotona ainakin muutaman kerran viikossa, vääntäjinä ovat minä, teini, ekaluokkalainen ja perheen isä.
Kaikilla on varmasti yksilölliset erot, mutta kuinka paljon teillä 7-13 vuotiaat nukkuvat? Oletko löytänyt mitään hyvää linkkiä mistä voisin näyttää asian muille asianosaisille jääräpäille? :)
Kommentit (8)
Siis miten väännätte asiasta? Kuka on mitäkin mieltä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Meillä yläkoululainen tarvii enemmän unta kuin alakoululainen. Yksilölliset erot suuria. Tuo 9-10 tuntia on hyvä ohje molemmille. Ongelmana on että monen teinin on hyvin vaikea nukahtaa klo 21 ihan biologisista syistä ja siksi 10 tuntia ei tule täyteen viikolla
Teini ei siis menisi nukkumaan edes kymmeneltä illalla, vaikka herätys olisi 6:20 - ei kukaan muukaan kuulema mene nukkumaan siihen aikaan. Ekaluokkalainen taas ei menisi nukkumaan kun siskokin valvoo, mutta nukahtaa kyllä helposti viimeistään 21:15 ellei sitten mieheni kerro parhaita juttujaan lapsen kanssa iltaisin kello 21-22 ja hänen mielestään minä hössötän kun yritän saada ekaluokkalaista nukkumaan ysiltä. Tiedän, tämä on typerää ja turhaa, mutta kyselenpähän vain kun mietin miten muilla.. :-/ Ap
4 jatkaa. meillä meni ekaluokkalainen josku 20-20.30 nukkumaan, teini klo22. Mutta kouuterveyskyselyssä just kerrottiin kuinka teineistä suuri osa menee nukkuun vasta klo 23 jälkeen, en muista prosentteja mutta ehkä yli puolet.
Meillä 1-4-luokkalaiset menevät kaikki nukkumaan puoli ysiltä. Herätys on puoli seitsemän. Juuri ja juuri riittää. Kymmenen tuntia on ehdoton minimi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä lapset tekevät niin myöhään illalla?
Meillä teini sählää, kännykkä on minulla, joten sillä ei tee mitään, mutta muuten söhlää kaikkea, kaikki kestää, mitään ei tapahdu, venytään ja vanutaan, seistään kylppärissä jne. Ei mitään ihmeellistä, mutta ei ainakaan nukuta. Ap
Alue: Aihe vapaa
Noin 10 tuntia yössä unta olisi hyvä saada niin 7 kuin 13-vuotiaankin.
http://www.edu.fi/kouluikaisen_terveyden_polku/unta_palloon