Lue keskustelun säännöt.
Annoskokojen pitäminen
23.08.2020 |
Aivan helvetin vaikeata... ja suurin kompastuskiveni syömisessä. Kun aloitan, en pysty lopettamaan ennen kuin olen niin täynnä, että halkean. Olipa kyse sitten kattilallisesta perunoita tai täytekakusta. Syön kaiken mitä kaapista löytyy, kun aloitan. Toinen vaihtoehto on pidättäytyä kokonaan syömästä. Silloin pystyn olemaan, mutta jos pistän murunkin suuhuni, niin se on menoa.
Miten te saatte ruoka-annoksenne pidettyä järkevissä mitoissa ja lopetettua syömisen ns. "järkevästi"?
Kommentit (25)
Toiset ruoat pitävät ruokahalua yllä enemmän kuin toiset. Kannattaa perehtyä ainakin erityyppisten hiilarien eroihin. Kasvikset ja kuitupitoiset hiilarinlähteet ovat parempia kylläisyyden ylläpitäjiä kuin esim. valkoinen vehnä ja peruna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minustakin liika suunnitelmallisuus kuulostaa jotenkin vieraalta. Pitäähän ihmisen kuunnella kroppaansa eli syödä silloin kun on oikeasti nälkä eikä väkisin tuupata ruokaa suuhun kellon mukaan?!? Elimistö kyllä kertoo koska se tarvitsee ravintoa.
Yleensä näin, mutta joskus se säätely menee epäkuntoon, silloin sitä pitää manuaalisti korjata. Joskus myös vatsalaukku venyy ja sinne menisi moninkertaisesti tarvittava määrä ravintoa ja jos syö sen täyteen, niin lihoaa. Sitäkin pitää sitten opettaa pienemmäksi.
Lihavuus johtuu yleensä liian kaloripitoisesta ruuasta yhdistettynä säätelyn vaikeuteen ja venyneestä vatsalaukusta.
Miten joku voi olla noin sairas? Mene lääkäriin.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Itselläni auttaa se että on köyhä ja ruokien on pakko riittää tiettyyn määrään aterioita. Kun teen 400 gramman jauhelihasta kastikkeen, en voi syödä yhdellä kerralla 300 gramman edestä kastiketta, vaikka siihen pystynkin, vaan siitä pitää riittää vielä 3 muuhun ateriaan. Riisiä, makaronia yms. teen ja esim. pakastevihanneksia hyörytän vain yhdelle aterialle tarvittavan määrän.
Tuo on toki hyvä keino, että laittaa aina vain sen yhden "annoksen" kerrallaan. Mutta itse olen toivottoman laiska kokki ja jos kokkaan, niin sitten pitää tehdä kunnon satsi kerralla ja sehän aina päättyy siihen, että vedän koko kattilallisen tai padallisen tai uunipellillisen ääntä kohti. Olen tullutkin siihen tulokseen, että en voi laittaa lämmintä ruokaa, koska se johtaa ahmimiseen ja ylensyöntiin.
Laita siitä kunnon satsista heti loput annosrasioihin jääkaappiin tai pakastimeen, niin kerralla syötäväksi jää vain yksi annos. Ei tarvitse kokata moneen päivään, kun on valmiita annoksia, jotka tarvitsee vain lämmittää, eikä voi kuitenkaan santsata.
Minustakin liika suunnitelmallisuus kuulostaa jotenkin vieraalta. Pitäähän ihmisen kuunnella kroppaansa eli syödä silloin kun on oikeasti nälkä eikä väkisin tuupata ruokaa suuhun kellon mukaan?!? Elimistö kyllä kertoo koska se tarvitsee ravintoa.