Kilo viikossa- tavoitteella

No jos aiot lopun elämääsi mennä niillä miinuskaloreilla niin sitten voit onnistua.

Mutta jos vähänkin hölläät kun olet tavoitepainossa niin kilot tulee super helposti takaisin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälainen sun vaje on?

Pidän usein 500 kalorin paastopäiviä. Normaali päivinä vaje on 500-700 kaloria.

Yksi kilo rasvaa on reilut 7000 kcal. Jos haluat pudottaa kilon viikossa, päivävajeesi pitää olla 1000 kcal.

Kirjoitin tuossa ylempänä jo, että kyllä onnistuu. Viimeisenä kolmena vuorokautena on lähtenyt kolme kiloa ja oon syönyt pari jäätelöäkin :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Piti uteliaisuudesta googlata ja löytyy lähteitä niin 7000 kuin 7700 kalorin suhteen. Pari sivustoa puhuu tuosta tonnin vajeesta yhteydessä kilo per viikko tahtiin. 

Ok, kyllä se minulta onnistuu, kun pidän melkein joka toinen päivä 500 kalorin päiviä. Lepokulutus on jotain 2200 kaloria, joten saisin syödä vielä 1200 kalorin edestä, mikä on minusta aika paljon, kun liikuntakin kuluttaa useamman sata päivässä. Kyllä mä tavoitteeseen pääsen. Se on varma! Ap

Lepokulutus 2200 kaloria? Oletko varma?

Jos todella kulutat noin paljon levossa niin päivän liikumisien kanssa kuluttaisit reilusti yli 3000 kaloria. Voisit siis syödä vaikka 2500 kaloria/päivä ja silti laihtuisit.

Vierailija kirjoitti:

No jos aiot lopun elämääsi mennä niillä miinuskaloreilla niin sitten voit onnistua.

Mutta jos vähänkin hölläät kun olet tavoitepainossa niin kilot tulee super helposti takaisin.

Sitten mennään loppuelämä niin. Miksi pitää maalata piruja seinille jo tässä vaiheessa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälainen sun vaje on?

Pidän usein 500 kalorin paastopäiviä. Normaali päivinä vaje on 500-700 kaloria.

Yksi kilo rasvaa on reilut 7000 kcal. Jos haluat pudottaa kilon viikossa, päivävajeesi pitää olla 1000 kcal.

Kirjoitin tuossa ylempänä jo, että kyllä onnistuu. Viimeisenä kolmena vuorokautena on lähtenyt kolme kiloa ja oon syönyt pari jäätelöäkin :)

Nestettä poistuu.

Ennen ensi viikon puoliväliä olet jo luovuttanut. Tavoitteesi on epärealistinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälainen sun vaje on?

Pidän usein 500 kalorin paastopäiviä. Normaali päivinä vaje on 500-700 kaloria.

Yksi kilo rasvaa on reilut 7000 kcal. Jos haluat pudottaa kilon viikossa, päivävajeesi pitää olla 1000 kcal.

Kirjoitin tuossa ylempänä jo, että kyllä onnistuu. Viimeisenä kolmena vuorokautena on lähtenyt kolme kiloa ja oon syönyt pari jäätelöäkin :)

Pari päivää??

Ne on nesteet, jotka lähtee liikkeelle. Katso kuukauden kuluttua onko tahti sama.

Jäätelöt voit samantien uhontaa jos oikeasti haluat laihtua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Piti uteliaisuudesta googlata ja löytyy lähteitä niin 7000 kuin 7700 kalorin suhteen. Pari sivustoa puhuu tuosta tonnin vajeesta yhteydessä kilo per viikko tahtiin. 

Ok, kyllä se minulta onnistuu, kun pidän melkein joka toinen päivä 500 kalorin päiviä. Lepokulutus on jotain 2200 kaloria, joten saisin syödä vielä 1200 kalorin edestä, mikä on minusta aika paljon, kun liikuntakin kuluttaa useamman sata päivässä. Kyllä mä tavoitteeseen pääsen. Se on varma! Ap

Lepokulutus 2200 kaloria? Oletko varma?

Jos todella kulutat noin paljon levossa niin päivän liikumisien kanssa kuluttaisit reilusti yli 3000 kaloria. Voisit siis syödä vaikka 2500 kaloria/päivä ja silti laihtuisit.

Jonkun laskurin mukaan kyllä, mutta en itsekään oikein usko, että kuluu noin paljon päivässä. Siksi vedän kunnolla miinuskaloreilla ihan varmuuden vuoksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälainen sun vaje on?

Pidän usein 500 kalorin paastopäiviä. Normaali päivinä vaje on 500-700 kaloria.

Yksi kilo rasvaa on reilut 7000 kcal. Jos haluat pudottaa kilon viikossa, päivävajeesi pitää olla 1000 kcal.

Kirjoitin tuossa ylempänä jo, että kyllä onnistuu. Viimeisenä kolmena vuorokautena on lähtenyt kolme kiloa ja oon syönyt pari jäätelöäkin :)

Pari päivää??

Ne on nesteet, jotka lähtee liikkeelle. Katso kuukauden kuluttua onko tahti sama.

Jäätelöt voit samantien uhontaa jos oikeasti haluat laihtua.

Eskimoita en unohda. Jätän ruuan mieluummin välistä. Esimossa on alle sata kaloria, olikohan 88. Vähemmän kuin kevytmaitolasissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No jos aiot lopun elämääsi mennä niillä miinuskaloreilla niin sitten voit onnistua.

Mutta jos vähänkin hölläät kun olet tavoitepainossa niin kilot tulee super helposti takaisin.

Sitten mennään loppuelämä niin. Miksi pitää maalata piruja seinille jo tässä vaiheessa?

Siksi että olet nyt siinä tilanteessa että painoa on kertynyt niin paljon että pudotettavaa on ilmeisesti 30-40kg. Tähän asti et ole pystynyt hillitsemään himojasi ja ottamaan itseäsi niskasta kiinni. Nyt sitten koko loppuelämä pitäisi mennä jokainen suupala laskien ja kaikista herkuista kieltäytyen.

Käyttäkää yksikköä kJ, niin minäkin ymmärrän!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälainen sun vaje on?

Pidän usein 500 kalorin paastopäiviä. Normaali päivinä vaje on 500-700 kaloria.

Yksi kilo rasvaa on reilut 7000 kcal. Jos haluat pudottaa kilon viikossa, päivävajeesi pitää olla 1000 kcal.

Kirjoitin tuossa ylempänä jo, että kyllä onnistuu. Viimeisenä kolmena vuorokautena on lähtenyt kolme kiloa ja oon syönyt pari jäätelöäkin :)

Nestettä poistuu.

Ennen ensi viikon puoliväliä olet jo luovuttanut. Tavoitteesi on epärealistinen.

Mä en luovuta! Takapakkia voi tulla, mutta luovuta en. Tiedän, että nesteitä poistuu aluksi, olenkin aika pöhöttynyt.

Jatkuvasti pitkään kovin suurilla miinuskaloreilla vetäminen lisää sitä jojoilun ja repsahduksen riskiä. Kannattaisi vaan kertaheitolla opetella syömään kuten hoikka sinä söisi loppuelämänsä. Paino putoaa ihan varmasti, mutta ei ehkä tasaisen nopeasti kuten haluaisit.

Paastoa vastaan en sano mitään, kunhan senkin teet järkevästi ja kuuntelet kehoasi. Jos olo menee kurjaksi, paasto kannattaa katkaista ajoissa, ettei käy kuinkaan tai johda ahmimiseen. Paastoan itsekin satunnaisesti terveyshyötyjen takia, en laihtuakseni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No jos aiot lopun elämääsi mennä niillä miinuskaloreilla niin sitten voit onnistua.

Mutta jos vähänkin hölläät kun olet tavoitepainossa niin kilot tulee super helposti takaisin.

Sitten mennään loppuelämä niin. Miksi pitää maalata piruja seinille jo tässä vaiheessa?

Siksi että olet nyt siinä tilanteessa että painoa on kertynyt niin paljon että pudotettavaa on ilmeisesti 30-40kg. Tähän asti et ole pystynyt hillitsemään himojasi ja ottamaan itseäsi niskasta kiinni. Nyt sitten koko loppuelämä pitäisi mennä jokainen suupala laskien ja kaikista herkuista kieltäytyen.

Olen tehnyt päätöksen ja sitä ei mikään horjuta. Ei tarvi kieltäytyä kaikista herkuista, voi myös jättää ruuan jos toisenkin väliin, että saa syödä jotain hyvää. Toki voi tulla takapakkia, se on selvä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

No jos aiot lopun elämääsi mennä niillä miinuskaloreilla niin sitten voit onnistua.

Mutta jos vähänkin hölläät kun olet tavoitepainossa niin kilot tulee super helposti takaisin.

Sitten mennään loppuelämä niin. Miksi pitää maalata piruja seinille jo tässä vaiheessa?

Siksi että olet nyt siinä tilanteessa että painoa on kertynyt niin paljon että pudotettavaa on ilmeisesti 30-40kg. Tähän asti et ole pystynyt hillitsemään himojasi ja ottamaan itseäsi niskasta kiinni. Nyt sitten koko loppuelämä pitäisi mennä jokainen suupala laskien ja kaikista herkuista kieltäytyen.

Pudotettavaa on 20 kg, mutta haluan olla hoikka, joten 27kg on tavoite.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Piti uteliaisuudesta googlata ja löytyy lähteitä niin 7000 kuin 7700 kalorin suhteen. Pari sivustoa puhuu tuosta tonnin vajeesta yhteydessä kilo per viikko tahtiin. 

Ok, kyllä se minulta onnistuu, kun pidän melkein joka toinen päivä 500 kalorin päiviä. Lepokulutus on jotain 2200 kaloria, joten saisin syödä vielä 1200 kalorin edestä, mikä on minusta aika paljon, kun liikuntakin kuluttaa useamman sata päivässä. Kyllä mä tavoitteeseen pääsen. Se on varma! Ap

Lepokulutus 2200 kaloria? Oletko varma?

Jos todella kulutat noin paljon levossa niin päivän liikumisien kanssa kuluttaisit reilusti yli 3000 kaloria. Voisit siis syödä vaikka 2500 kaloria/päivä ja silti laihtuisit.

Jonkun laskurin mukaan kyllä, mutta en itsekään oikein usko, että kuluu noin paljon päivässä. Siksi vedän kunnolla miinuskaloreilla ihan varmuuden vuoksi.

1200 kaloria on realistisempi kulutus kuin 2200.

Vierailija kirjoitti:

Ne on nesteet, jotka lähtee liikkeelle.

Mihin tämä alussa nesteiden lähteminen perustuu tai miksi niin tapahtuu? Jos karsin syömisiä, niin onko ruuassa niin paljon nesteitä, että kehon jatkaessa aiempaa pissaamistahtia nesteet hupenee?

Vierailija kirjoitti:

Jatkuvasti pitkään kovin suurilla miinuskaloreilla vetäminen lisää sitä jojoilun ja repsahduksen riskiä. Kannattaisi vaan kertaheitolla opetella syömään kuten hoikka sinä söisi loppuelämänsä. Paino putoaa ihan varmasti, mutta ei ehkä tasaisen nopeasti kuten haluaisit.

Paastoa vastaan en sano mitään, kunhan senkin teet järkevästi ja kuuntelet kehoasi. Jos olo menee kurjaksi, paasto kannattaa katkaista ajoissa, ettei käy kuinkaan tai johda ahmimiseen. Paastoan itsekin satunnaisesti terveyshyötyjen takia, en laihtuakseni.

Paasto sopii minulle erittäin hyvin. Viite sataan kalorin mahtuu paljon ja jos vielä liikkuu paljon, voi syödä vähän enemmän. Se lisää itsekuria minulla, kun on todella minimikaloreilla.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Piti uteliaisuudesta googlata ja löytyy lähteitä niin 7000 kuin 7700 kalorin suhteen. Pari sivustoa puhuu tuosta tonnin vajeesta yhteydessä kilo per viikko tahtiin. 

Ok, kyllä se minulta onnistuu, kun pidän melkein joka toinen päivä 500 kalorin päiviä. Lepokulutus on jotain 2200 kaloria, joten saisin syödä vielä 1200 kalorin edestä, mikä on minusta aika paljon, kun liikuntakin kuluttaa useamman sata päivässä. Kyllä mä tavoitteeseen pääsen. Se on varma! Ap

Lepokulutus 2200 kaloria? Oletko varma?

Jos todella kulutat noin paljon levossa niin päivän liikumisien kanssa kuluttaisit reilusti yli 3000 kaloria. Voisit siis syödä vaikka 2500 kaloria/päivä ja silti laihtuisit.

Jonkun laskurin mukaan kyllä, mutta en itsekään oikein usko, että kuluu noin paljon päivässä. Siksi vedän kunnolla miinuskaloreilla ihan varmuuden vuoksi.

1200 kaloria on realistisempi kulutus kuin 2200.

Kuntoplussan laskurin mukaan. Olenkin reilusti ylipainoinen. Kevyet ei kuluta puoliakaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minkälainen sun vaje on?

Pidän usein 500 kalorin paastopäiviä. Normaali päivinä vaje on 500-700 kaloria.

Yksi kilo rasvaa on reilut 7000 kcal. Jos haluat pudottaa kilon viikossa, päivävajeesi pitää olla 1000 kcal.

Kirjoitin tuossa ylempänä jo, että kyllä onnistuu. Viimeisenä kolmena vuorokautena on lähtenyt kolme kiloa ja oon syönyt pari jäätelöäkin :)

Pari päivää??

Ne on nesteet, jotka lähtee liikkeelle. Katso kuukauden kuluttua onko tahti sama.

Jäätelöt voit samantien uhontaa jos oikeasti haluat laihtua.

Eskimoita en unohda. Jätän ruuan mieluummin välistä. Esimossa on alle sata kaloria, olikohan 88. Vähemmän kuin kevytmaitolasissa.

Siinä on kuitenkin sokeria, joka nostaa insuliinitasoa ja rasvaa kertyy. Tee nyt kunnon elämäntaparemontti äläkä kikkaile noilla kaloreilla. 

Miten muuten ne lihavuusleikatut, kun ovat laihduttaneet kymmeniä kiloja ja sitten pitää laskea jokainen suupala? Sanotteko heillekin, että et tule onnistumaan, vaan lihot takaisin, et pysty loppuelämääsi elämään noin vähällä?