Lue keskustelun säännöt.
Onko syömiset ok?
19.08.2013 |
Aamupala 1-2 viipaletta ruisleipää,juusto,kalkkuna,jotain vihannesta.kahvia.
Lounasaika ei mitään tai joku pieni,vaikka jogurtti
Päivällinen 16-17 aikaan vähähiilarinen ateria.vaikkapa jauhelihapihviä ja kasviksia,salaattia
Iltapala vihanneksia/kananmunaa/raejuustoa/marjoja
2-3 kertaa viikossa salille,joina päivinä myös perunaa/pastaa/riisiä päivällisellä. Tunnin lenkki 3-5 kertaa viikossa
Kommentit (3)
Aika vähältä kuulostaa. Minkä verran saat rasvaa?
Yleensä olo ja vointi kertovat paljon. Miten jaksat noilla syömisillä? Väsyttääkö, paleltaako? Jos olo on hyvä ja energinen, eikä ole kamalia mielitekoja joita on vaikea pitää kurissa eikä myöskään pahoinvointia tai vastenmielisyyttä ruokaa kohtaan, homma on varmaan aika reilassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan liian vähän. Todella epäterveellistä syödä noin vähän ja pitää noin pitkät aikavälit aterioiden välillä ennen puoltapäivää pitäisi saada yi puolet päivään ruuista syötyä. Jos ateriavälit ovat tasaiset vaikka n.4tuntia ruuansulatus toimii tasaisesti eikä tule elhaisia verensokeripiikkejä.
Jos tuolla ruokavaliolla yrität laihduttaa, niinei onnistu kovin hyvin. Saatat kyllä laihtua, koska kulutuksesi on suurempi kuin kalorimäärä mitä syöt, mutta sitten tulee niitä ahmimispuuskia ja perusaineenvaihdunnalla kulutus laskee kun syö liian vähän. Tuolla tavoin myls lihakset katoavat, koska elimistö käyttää energiaa lihaksista kun ei saa ruokaa.
Ihan hyvin voit lounaan syödä, vaikka salaatin ja jotain prodea.