Lue keskustelun säännöt.
Miten päästä yli masentavista fiiliksistä?
12.08.2013 |
Aioita kasaantunut niin paljon....sekä kotona että töissä on raskasta. Tuntuu, ettei jaksa kohta enää...pitäisi jaksaa töissä olla iloinen ja mukava, vaikka tekee vain mieli jäädä kotiin peiton alle märhtimään :(((. Miten pääsen tästä yli??
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vaikee juttu. Meinasin olla vastaamatta kun ajattelin, etten kuitenkaan osaa sanoa mitään järkevää. Mutta jos nyt yritettäisiin kuitenkin.
Ekaksi sun täytynee selvittää, onko kyse oikeasta masennuksesta, siis siitä sairaudesta. Silloin pätee ihan eri jutut kuin silloin, kun on vaan raskasta ja mieli harmaa, mutta ei varsinaista masennusta. Ainakin omasta kokemuksesta menee näin. Masennukseen ei itselläni ole auttaneet kuin lääkkeet, mutta se on oma lukunsa.
Olettaen, että et koe kärsiväsi sairaudesta nimeltä masennus, tai jostain sairaudesta, joka aiheuttaa masennuksen tyyppisiä oireita:
- Koeta löytää elämästäsi niitä asioita, jotka tuovat voimaa. Se voi olla vaikka joku tapa ajatella, musta huumori työkavereiden kesken tms.
- Yritä jaksaa liikkua. Jos et ole saanut liikuttua tarpeeksi ja kuntosi on huono, aloita kevyesti.
- Älä vähättele itseäsi. Anna itsellesi oikeus olla väsynyt. Kaikki on joskus.
- Jos teillä on työterveyshuolto, sieltä voi saada apua myös jaksamiseen. Kaikenlaisia neuvoja työn ja perheen vaikeuksiin (jotka on tosi yleisiä) löytyy tietty netistä. Surffaa vähän.