Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mitä mieltä mun päivän syömisistä?
10.08.2013 |
Aamiainen n. 9.00 : ruisleivän toinen puolisko, päällä vähän floraa, kalkkunaleike, salaattia
Lounas n. 12.00: Keitettyjä vihanneksia, nuudeleita 1ps
Välipala n. 15.00: n. 2-3dl jogurttia
päivällinen n. 18.00: Riisiä n. 2dl, lihakastiketta ehkä 1dl
Mitä mieltä ajoista, määristä jne. Vertaa niitä omiisi, ja kerro miten itse söit eilen. Ja olisitko kylläinen/nälkäinen tällä ruokavaliolla?
Kommentit (14)
[quote author="Vierailija" time="10.08.2013 klo 08:08"]
niin ja iltapala unohtui! Sen söin n. 21.00 ja oli 2,5dl neljän viljan puuroa.
[/quote]
Mitä jogurttia? Mulle tuossa päiväannoksessa olisi liikaa hiilihydraatteja (nuudelit, riisi, jogurtin sokeri ja puuro)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
sokeriton luonnonjogurtti oli tuo välipalajogurtti :)
Liikaa hiilareita ja liian vähän proteiineja. Lihakset surkastuu jos ei syö riittävsti protskuja.
Aivan liian vähän kunnon proteiineja.
Unohda ensinnäkin nuudelit kokonaan, ne ei ole ravintoa.
Kananmunia, rahkaa, kalaa, kanaa, palkokasveja, kaalia, raejuustoa ja maustamatonta luonnonjogurttia, unohda muut jogurtit (liikaa hiilareita eli sokereita)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Missä vitamiinit? Hedelmiä tai marjoja ollenkaan? Itse en myöskään jaksaisi moista askeettisuutta. Pitää elämästä voida nauttia! Annoskoot ovat minullakin maltillisia, mutta suosin monipuolisuutta ja herkkujakin (muutama pala suklaata ruoan päälle kelpaa aina ja illalla voi ottaa lasin punaviintä). Painonhallintaongelmia ei ole.
[quote author="Vierailija" time="10.08.2013 klo 08:21"]
Paljonko ap painat ja pituus?
[/quote]
Olen n. 172cm ja painan 61-63 kg (Koitan juuri laihduttaa tuonne 57kg tienoille, mutta ei tainnut ollakaan hyvä ruokavalio ollenkaan? ) pitää ehkä jättää tuollaiset nuudelit kokonaan pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ai niin, ja jos on ihan pakko vetää riisiä, katso että se on tummaa.
Älä syö laihduttasessa hedelmiä!! Jos tekee kovasti mieli, syö vesimelonia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aamiaisen syön n 6. Muuten ihan jees
Ap, et ole lihava.Olet hoikka. Älä siis laihduta. Laita kuitenkin ruokavalio kuntoon lisäämällä proteiineja sekä marjoja,kasviksia ja hedelmiä.Hiilareita voi vähentää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö liikaa hedelmiä!!!!!!!!!!!!!!
[quote author="Vierailija" time="10.08.2013 klo 08:32"]
Ap, et ole lihava.Olet hoikka. Älä siis laihduta. Laita kuitenkin ruokavalio kuntoon lisäämällä proteiineja sekä marjoja,kasviksia ja hedelmiä.Hiilareita voi vähentää.
[/quote]
Olet aivan oikeassa, että ruokavaliolle pitäisi tehdä jotain... Mutta mitä on esimerkiksi välipala, jossa on mahd. vähä. Hiilihydraatteja? Olen tässä laihduttaessa vain koettanut katsoa kaloreita muista ravintoarvoista välittämättä :/
Alue: Aihe vapaa
niin ja iltapala unohtui! Sen söin n. 21.00 ja oli 2,5dl neljän viljan puuroa.