Lue keskustelun säännöt.
Apua! Miten eroon vauvakiloista!? :(
08.08.2013 |
Ihan kamalaa huomata miten on antanut itsensä rupsahtaa. Ennen raskautta kuntoilin paljon ja olin hyvässä kunnossa, mutta raskauspahoinvointi, pakkolepo varhaisten supistuten vuoksi ja vauvan yövalvomiset koliikkeineen sai otteen lipsumaan. No tekosyitä tekosyitä, mutta nyt ollaan tässä ja pudotettavaa noin 15kg... Itsetunto maaassa ja tämän takia seksielämäkin suht nuupahtanutta. Dieetin olen alottanut miljoona kertaa, varmaan joka viikko mutta aina se jää! Salilla käyn pari kertaa viikkoon, mutta sitäkin pitäisi kai lisätä. Lapsi tosiaankin on 1,5vuotias jo.
Kertokaa parhaat vinkkinne miten saan itseni takaisin kuntoon? Sovittiin miehen kanssa jo kesän alussa että jos kaikki menee nappiin otetaan joulun alla äkkilähtö lämpimään. Mutta edelleen selkäranka on kateissa... APUA!
Kommentit (7)
Henk. koht inspiroidun kaikista eniten näistä ennen- jälkeen -kuvista! Tsemppiä!
http://www.nbc.com/the-biggest-loser/photos/categories/before-and-after-finale-photos/2460/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pidä itsesi niin kiireisenä, ettet yksinkertaisesti ehdi syödä kuin pari kertaa päivässä ja silloinkin ehdit istua paikoillesi korkeintaan 10 minuutiksi...
Vauva-arki ainakin laihdutti mut, kilot jäi synnärille ja imetys miltei kuihdutti. Aina piti iltapalaa hakea suurinpiirtein snagarilta. Koliikilta ei ehtinyt syödä :( noooo, yritän ottaa pläskiä takas
Kaksi viikkoa synnytyksen jälkeen palkkasin personal trainerin, jonka kanssa treenasin joka päivä tunnin.
Joka aamu 30-45 min pilatesta, tunti personal trainerin kanssa, alkuillasta juoksulenkki ja illalla puoli tuntia joogaa. Kyllä kilot karisi nopeaa! Pitää ottaa itseään niskasta kiinni ja alkaa hikoilemaan. Raskauskilot tulee nopeaa ja niin ne myös lähtee, jos jaksaa vähän nähdä vaivaa!
Lapsi rattaisiin ja lenkille!
Ruokavalio kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 22:05"]
Lapsi rattaisiin ja lenkille!
Ruokavalio kuntoon.
[/quote]
Niin ja lisäksi voi ottaa myös muuta liikuntaa (vaikka ilman lasta): uintia, pyöräilyä, kuntosalia ym.
Pilko tavoite osiin, jos tuntuu isolta. Tiputa aluksi kilo. Aloita säännöllinen liikkuminen, jotta saat siihen himon ja rutiinin. Ruokavalion voisi ottaa mukaan sitten myöhemmin.