Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihtuuko tällä
08.08.2013 |
tyylillä:aamulla puuroa,päivällä pienen pieni lounas,sisältäen salaatin,perunan ja esim.kastiketta,sitte vassta illalla 3leipää,maitoa ja ehkä jugurtti.
Kommentit (15)
20 kiloa pitäisi minunkin pudottaa.Luulen,että jaksan tuolla syömisellä,kun työkin on kevyttä istumatyötä.ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö ennemmin kevyt päivällinen (kuten lounas) noiden leipien sijaan.
Mutta kauanko jaksat pitää yllä tuota kitudiettiäsi? Epäilen onnistumistasi. Sori.
Aika sama mutta itse tulisin varmaan kipeäksi ja suoli lopettaisi toimimisen. Puoli kiloa rehuja päivässä!!
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:23"]
Aika sama mutta itse tulisin varmaan kipeäksi ja suoli lopettaisi toimimisen. Puoli kiloa rehuja päivässä!!
[/quote]
Lisäksi prodea on niin vähän että lihakset lähtisi fläsän mukana! Tarkemmin kun mietin niin itse riutuisin tuolla vaikka painan alle 20kg. Ei oikein mitään mikä pitäisi nälkää, repsahtelisin varmasti jatkuvasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Omistatko auton, joka kulkee ilman polttoainetta?!
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:25"]
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:23"]
Aika sama mutta itse tulisin varmaan kipeäksi ja suoli lopettaisi toimimisen. Puoli kiloa rehuja päivässä!!
[/quote]
Lisäksi prodea on niin vähän että lihakset lähtisi fläsän mukana! Tarkemmin kun mietin niin itse riutuisin tuolla vaikka painan alle 20kg. Ei oikein mitään mikä pitäisi nälkää, repsahtelisin varmasti jatkuvasti.
[/quote]sä oot kyllä tosi laiha. :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eihän tuossa ole mitään järkeä. Liian vähän ruokaa, tulet repsahtelemaan. Liian vähän kasviksia ja proteiinia, kadotat myös lihakset läskin myötä. Opettele syömään kunnolla, oikeata puhdasta ruokaa sopivan kokoisia annoksia. Tyyliin:
Aamupuuron kanssa raejuustoa ja marjoja n. 100g kumpaakin.
Lounas kunnon salaatti, tai vaikka keitettyä parstakaalia, wokkia tms., ruisleipä ja lisäksi lihaa/kalaa/kanaa n. 100g. Salaatin päälle 1 rkl oliivi/rypsiöljyä
Välipala esim. hedelmä ja rasvatonta luonnonjogurttia tai sitten marjarahka
Päivällinen samaa tyyliä kuin lounas, mutta lisäksi voit halutessasi syödä vähän pastaa, perunaa, riisiä tai bataattia
Ilalla vielä rasvatonta luonnonjogurttia tai rahkaa ja lisäksi marjoja tai hedelmiä. Näistä voi surauttaa myös smoothien! Lisää mehukeittoa, vettä tai maitoa nesteeksi.
Tämäntyylisellä ruokavaliolla laihdut hitaasti mutta varmasti ja repsahdukset jää vähemmälle.
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:32"]
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:25"]
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:23"]
Aika sama mutta itse tulisin varmaan kipeäksi ja suoli lopettaisi toimimisen. Puoli kiloa rehuja päivässä!!
[/quote]
Lisäksi prodea on niin vähän että lihakset lähtisi fläsän mukana! Tarkemmin kun mietin niin itse riutuisin tuolla vaikka painan alle 20kg. Ei oikein mitään mikä pitäisi nälkää, repsahtelisin varmasti jatkuvasti.
[/quote]sä oot kyllä tosi laiha. :D
[/quote]
Oho :D Vähän enemmän aikuisen mitoissa sentään ollaan. Alle 60kg piti kirjoittamani.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kymppi unohti tuosta hyvät rasvat muilta aterioilta. Joka aterialla täytyy olla kasviksia, proteiinia ja hyviä rasvoja, mielellään myös hyviä hiilareita (eli iltapalallakin voi syödä vielä esim. ruisleivän kanamunalla).
Aamupalalle ja välipaloille voi lisätä hyväksi rasvaksi esim. cashew-pähkinöitä, soijalesitiiniraetta tai sitten ihan rypsi/oliiviöljyä.
Jos lounas täytyy syödä esim. työpaikan ruokalassa, katsoo että puolet lautasesta täytyy kasviksilla, lihaa tai muuta proteiinia tulee tarpeeksi jne. Ja esim. iltapalalla leipää ei tarvitse vuorata voilla tai margariinilla, sipaisu riittää tai jättää kokonaan pois ja päällystää leivän muilla täytteillä kuten leikkeleillä ja paljon kasviksia.
Kyllä näillä eväillä alkaa tuloksia tulla eikä nälkä vaivaa. Tokihan sitä jokainen voi yrittää vaikka minkälaista ihmekuuria, mutta varautuu sitten siihen, että sitä kuuria ei voi noudattaa loputtomiin, sen aikana ei ole oppinut mitään pysyviä terveellisiö tapoja ja paino tulee nousemaan takaisin, ellei vähän ylikin, kun kitukuuri loppuu.
700 kaloria pitää syödä klo 16 mennessä. Tämä neuvo oikeasti auttaa sillä iltaisi ei tule repsahduksia :-)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
mitä vaihtoehtoja puurolle ja raejuustolle?
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:54"]
mitä vaihtoehtoja puurolle ja raejuustolle?
[/quote]
Kauraleipä, näkkileipä, rahka..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="08.08.2013 klo 08:54"]
mitä vaihtoehtoja puurolle ja raejuustolle?
[/quote]
Ruisleipä, kananmunanvalkuaiset (n. 5-6 kpl), jos rasvan aterialle haluaa kanamunasta, niin jättää 1-2 kananmunaan myös keltuaisen.
Alue: Aihe vapaa
toki laihtuu, eihän tuossa nyt tule paljoakaan kaloreita päivää kohti. sitä vain mietin, jaksaako sillä? itse söin aamuisin puuroannoksen marjoilla ja lasillisen maitoa tai pienen kulhollisen jugurttia, lounaaksi salaatin, välipalaksi hedelmän tai muutaman pähkinän, tavallista kotiruokaa päivälliseksi (lautasmallin mukaan) ja illalla vielä jokin maitotuote marjoilla tai kasviksilla. ja laihduin 20 kiloa vuodessa.