Lue keskustelun säännöt.
Vieläkö joku uskoo kaloriteoriaan?
10.08.2020 |
Eli että on sama syömmekö saman annoksen ruokaa jaettuna kuuteen osaan päivän aikana vai kerralla?
Ei ole sama. Insuliini, eli varastointihormoni nousee veressä kerran tai kuusi kertaa, estäen leptiiniä toimimasta. Leptiini on varastorasvan polttohormoni.
Uskomatonta, että lääkäritkin ovat niin pihalla ravitsemuksesta, etteivät hmmärrä hoitaa 2. Tyypin diabetestä edes oikein.
Kommentit (77)
Kyllä lääkärit tietää, mutta heidän on hoidettava potilaita käypäsuositusten mukaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Etköhän sinä kuulu siihen joukkoon, joka tästä asiasta ymmärtää vähiten.
Epäilen.
Ei tuo ole kaloriteoria. Erilainen ruokailurytmi toki vaikuttaa siihen miten ihmisen keho kaloreihin reagoi. Mutta kyllä syötyjen kalorien määrälläkin on merkitystä siihen että lihooko vai laihtuuko ihminen.
NO, pitääkö siis syödä kerran va kuusi kertaa, jos haluaa polttaa varastosta rasvaa?
Vierailija kirjoitti:
Etköhän sinä kuulu siihen joukkoon, joka tästä asiasta ymmärtää vähiten.
En sinuna mollais ap:ta. Sun ymmärryksestä en tiedä, mutta käytöstavat sulta puuttuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vielä 70-80 luvulla ihmiset söivät kolme ateriaa ja välipaloille sanottiin ei, syö enemmän ruokaa että pärjäät. Nyt mussutetaan jatkuvasti välipaloja ja tulokset ovat nähtävillä.
Perus fysiikkaa, olemme hormoniemme armoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Etköhän sinä kuulu siihen joukkoon, joka tästä asiasta ymmärtää vähiten.
Kyllä ap on täysin oikeassa.
Terveisin 20/4 -pätkäpaastolla lähti 8 kiloa 8 viikossa ilman nälkää.
Vierailija kirjoitti:
NO, pitääkö siis syödä kerran va kuusi kertaa, jos haluaa polttaa varastosta rasvaa?
Syöminen käynnistää insuliinintuotannon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli miten siis tuo ateria pitäisi syödä?
Itse olen nyt laihduttanut ja syönyt sen mukaan, miten on nälkä. Kun kuuntelen kehoani, niin oikeasti minulla on nälkä kolme kertaa päivässä. Klo 12, klo 16 ja klo 20.
Klo 12 syön myöhäisen aamiaisen. Leipäpalan päällysteineen ja 2 hedelmää. Tai puuroa ja marjoja. Klo 16 syön lämpimän ruoan, yksi lautasellinen riittää. Lihaa ja paljon kasviksia. Illalla syön kananmunan, viilin, leseitä ja marjoja.
Enempää ruokaa ei tee mieli. Jos kehoa kuuntelee. Lisäksi kävelen 12 000 askelta päivässä ja sen päälle uin. Näin olen tasaisesti laihtunut kilon viikossa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
NO, pitääkö siis syödä kerran va kuusi kertaa, jos haluaa polttaa varastosta rasvaa?
Syöminen käynnistää insuliinintuotannon.
ONko siis oltava syömättä? Entä, jos kuolee nälkään?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
NO, pitääkö siis syödä kerran va kuusi kertaa, jos haluaa polttaa varastosta rasvaa?
Mahdollisimman harvoin pitää syödä, koska aina kun elimistössä ei ole ruuansulatus päällä, rasvanpoltto tulee mahdolliseksi. Silloin kun ruuansulatus on käynnissä, rasvaa ei pala, koska insuliinin eritys estää sen.
Itse syön päivittäin 4 tunnin aikaikkunan sisällä ja muut ajat olen syömättä. Siihen kuuluu kaksi ateriaa. Jotkut syövät vain yhden aterian päivässä. Nämä ovat ihan täysin terveellisiä elintapoja, kunhan varmistaa että saa kaikki tarvittavat ravintoaineet niistä harvoista aterioistaan. Se johtaa usein vielä aiempaa terveellisempään syömiseen, kun kaikki tarpeellinen on saatava aiempaa vähäisemmästä määrästä ruokaa.
t. 9
Vierailija kirjoitti:
NO, pitääkö siis syödä kerran va kuusi kertaa, jos haluaa polttaa varastosta rasvaa?
Kai nyt lapsikin tajuaa että sillä on enemmän väliä syötkö kerralla viisi perhepitsaa vai kuusi kertaa päivässä yhden tomaatin?
Se kalorimäärä ratkaisee, kaikki muu on lihavien 70äo ääliöiden öyhötystä jotka eivät halua ottaa mässäilystään henkilökohtaista vastuuta vaan syyttävät yhteiskuntaa, Dr Now:ta, lääkkeitä, geenejä ja joulupukkia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä se kaloriteoria olikaan?
Se termodynamiikan ensimmäinen laki, jonka mukaan massaa ei voi syntyä tyhjästä.
Eli ei se läski voi pysyä läskinä jos alentaa kalorien syöntiä niin paljon että päivittäinen kulutus on korkeampi kuin syödyn energian määrä.
Tuntuu olevan karvasta kalkkia ylipainoisille.
4-6x päivässä syönti on suuri vitsi. Näkee kyllä että kyseessä on puoskari jos suosittelee sitä.
Jopa OMAD eli one meal a day strategia on parempi kuin usein syönti. Mutta henkkoht paras on 2-3x päivä.
Syömisen välissä on hyvä olla ainakin 4h ettei syö mitään. Siihen päälle ajottain pätkäpaastoilua.
On todella epänormaalia syödä 6x päivä. Parin tunnin välein siis.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä se kaloriteoria olikaan?
Se termodynamiikan ensimmäinen laki, jonka mukaan massaa ei voi syntyä tyhjästä.
Eli ei se läski voi pysyä läskinä jos alentaa kalorien syöntiä niin paljon että päivittäinen kulutus on korkeampi kuin syödyn energian määrä.
Tuntuu olevan karvasta kalkkia ylipainoisille.
Miten thermodynamiikka selittää sen, että jos tulen pistämään sinuun insuliiniä niin sinä alat lihomaan? Riippumatta siitä, mitä syöt.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä se kaloriteoria olikaan?
Se termodynamiikan ensimmäinen laki, jonka mukaan massaa ei voi syntyä tyhjästä.
Eli ei se läski voi pysyä läskinä jos alentaa kalorien syöntiä niin paljon että päivittäinen kulutus on korkeampi kuin syödyn energian määrä.
Tuntuu olevan karvasta kalkkia ylipainoisille.
Miten thermodynamiikka selittää sen, että jos tulen pistämään sinuun insuliiniä niin sinä alat lihomaan? Riippumatta siitä, mitä syöt.
Ei ole mahdollista, koska elimistö kuluttaa tietyn määrän kaloreita päivässä pelkästään elintoimintojen ylläpitoon, kuten sydämen, aivojen, maksan ja suoliston toiminta. Tämä on perusihmisellä n. 1500-2000kcal per päivä.
Mikään määrä hormoneja tai insuliinia ei voi lihottaa sinua jos syöt alle peruskulutuksen päivässä, koska massaa ei voi syntyä tyhjästä. Rasvakudos on massaa joka syntyy, kun ihmisen syömä ylimääräinen ravinto pilkkoutuu elimistössä lipideiksi. Jos ei ole ylimääräistä ravintoa, ei voi myöskään kertyä rasvaa.
Ei ole esim. mahdollista tavata keskitysleirivankia joka vain lihoaisi ja lihoaisi. Katso Auschwitzin valokuvia. Ei siellä yhtäkään lihavaa ole, kun sitä ruokaa oli niin niukasti.
Itse opetan niin, että 5 kertaa päivässä syömistä, joissa on varmasti aamupuuro ja päivällinen ja 3 muuta..
Etköhän sinä kuulu siihen joukkoon, joka tästä asiasta ymmärtää vähiten.