Lue keskustelun säännöt.
hätähuuto
29.07.2013 |
mistä aloittaisin... elämäni on tällähetkellä ihan toivotonta.. viikot makaan kotona ja nukun pitkään. istun netissä vaan koko päivän.. eli ei ole duunia ei koulua ei mitään.. ja ongelma on se etten saa itsestäni irti mitään.. koti on hoitamatta jne, viikonloppu kun tulee niin se menee baarissa kavereiden kanssa.. ja sunnuntaina kauheet morkkikset. olen sentään jo yli 30v. miten saisin itselleni elämisen arvoisen elämän.. tuntuu et tarvitsen jonkun ns. tukihenkilon joku potkii persuksille
Kommentit (21)
olen naimisissa ja asun mieheni kanssa. mies on paljon kotoa pois.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rupea tekemään pihatöitä, istuta vaikka kirsikkapuita ja tee japanilainen puutarha lampeineen.
Oletko käynyt lääkärissä? Kuulostaa masennukselta ja siihen saa apua.
Tulihenkilöä voit pyytää seurakunnaltasi tai sitten voit pyytää tk-lääkäriltä lähetteen psykiatrille (jos oletkin masentunut ja saisit myös apua nettiriippuvuuteen, myös AA saattaisi auttaa) ja häneltä lähetteen psykiatriselle päiväosastolle (päivärytmin normalisoiminen) tai toimintaterapiaan.
olen aiemmin käyttänyt masennuslääkkeitä. en vaan jotenkin halua myontää asiaa itselleni et voisin olla taas masentunut.. t. ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ekaksi tulee voimahali ja sitten potku pepulle. Nyt sinne lääkäriin. Jos ne lääkkeet auttaa, oli masennus tai ei, niin eiköhän elämä muutu paremmaksi.
Tapaatko kavereitasi muuten kuin baarissa viikonloppuna? Voisitko kuvitella kehitteleväsi jonkun kanssa jotain tekemistä myös viikolla? Tai kävisit edes ulkoilemassa päivittäin. Jos kaikki tuntuu aivan ylivoimaiselta niin sitten kyllä sinne lääkäriin mars.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kone kiinni nyt. Kerää pyykit ja laita koneeseen ja loput pyykkikoriin ja kone pyörimään. Sitten menet keittiöön ja otat muovikassin ja keräät roskat, kuitit, kaiken turhan ja viet pussin eteiseen odottamaan. Tiskit altaaseen likoamaan tai tiskikoneeseen ja kone päälle. Juo kuppi kahvia. Heitä samalla jääkaapista kaikki haiskahtava ja vanha roskikseen. Mene kylppäriin ja laita roskapussiin kaikki tyhjät vanupussit, sampoopullot ja muut turhat. Etsi kaikki puhtaat vaatteet ja viikkaa ne. Jos kaappeihin ei mahdu, vedä kamat ulos ja viikkaa nekin ja heitä samalla turhat pois. Aloita tuosta! POTKS!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitäs jos menisit töihin?
Hemmoteltu kakara.
Hankkikaa lapsi, se antaa sisältöä elämään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tee testi ja mene lääkäriin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei se ole mikään häpeänaihe jos masennus uusiutuu, nyt vaan uskallat hakea apua uudelleen. Ja tällä kertaa vaadit lääkehoidon lisäksi keskusteluapua (lääkehän on ensiapua ja keskusteluavulla ja/tai psykoterapialla se masennus parannetaan) johon olet oikeutettu. Lisäksi pyydät psykiatria tutkimaan sinulta bipolaarihäiriö 2-tyypin mahdollisuuden (saattaa oireilla vain uusiutuvana masennuksena ja hyvin lievinä hypomaniajaksoina tai sekamuotoisina jaksoina)
[quote author="Vierailija" time="29.07.2013 klo 15:23"]
Hankkikaa lapsi, se antaa sisältöä elämään.
[/quote]Joo, pienten jalkojen tepsuttelu tuo iloa ja onnea elämään <3
[quote author="Vierailija" time="29.07.2013 klo 16:34"]
[quote author="Vierailija" time="29.07.2013 klo 15:23"]
Hankkikaa lapsi, se antaa sisältöä elämään.
[/quote]Joo, pienten jalkojen tepsuttelu tuo iloa ja onnea elämään <3
[/quote]Onkohan ihan nyt oikea aika, jos äiti on sairaana ja mies on paljon poissa kotoa??
[quote author="Vierailija" time="29.07.2013 klo 16:34"]
[quote author="Vierailija" time="29.07.2013 klo 15:23"]
Hankkikaa lapsi, se antaa sisältöä elämään.
[/quote]Joo, pienten jalkojen tepsuttelu tuo iloa ja onnea elämään <3
[/quote]
Lapsen hankkiminen on niin vakava asia, ettei sitä kannata suositella masennuspotilaalle mielen kohentamiseksi. Ensin pää terveeksi ja sitten vasta miettimään, onko lapsen hankkimisen aika vai ei.
Tiedän kokemuksesta, että lapsesta nauttiminen masentuneena ei ole erityisemmin yksiselitteinen asia. Lapsesta pitää myös huolehtia: syöttää, pestä, pukea, nukuttaa, viihdyttää. Jos masentunut ei jaksa huolehtia itsestään eikä kodistaan, tuskin hän jaksaisi lastakaan.
Sama juttu on töiden ja opiskelun laita. Ensin pää kuntoon ja sitten laatimaan elämälle suuntaviivoja. Masennus voi tosiaankin uusiutua. Minulla se on uusiutunut useasti. Masentuneena on hankala hakea itselleen apua, mutta sitten kun sen saa aikaiseksi, se on vaivannäön arvoinen.
Mars, siis lääkäriin. Hanki itsellesi lääkkeet ja terapia, jossa voit keskustella voinnistasi. Jossakin vaiheessa huomaat, että olet saanut voimia niin paljon, että jaksat huolehtia itsestäsi.
P.S. Tiesitkö, että alkoholi lisää masennusta ja ahdistusta? Voisit siis vähentää juhlimista - tai siis ainakin juomista - niin kauan kuin pääkemiasi ei toimi kunnolla. (Minä olen vähentänyt alkoholin käytön minimiin juuri sen ahdistavuuden vuoksi.)
Elämään kannattaa tosiaankin etsiä muuta sisältöä kuin juominen ja juhliminen.
Ei tuo välttämättä ole hei masennusta!
Ärsyttää kun laitetaan aina masennuslappu jos on vähänkin tylsää ja ahdistaa.
Minusta sun tarttee aloittaa vaikka siitä että saisit otettua omaa aikaa!
Jos sinulla on pieni lapsi niin neuvolan kautta perhetyöntekijä, hommaa itsellesi jutteluapua perheneuvolan tai neuvolaterapian kautta. Sun tarttee saada perspektiiviä elämääsi: miksi olet kotona, mitä tahdot tulevaisuudelta ja lähteä kurottelemaan toimivaa arkea.
Minusta nykyään on niin modernia sanoa että päänsärky on migreeniä ja kevyt tylsyyskin on masennusta.
Minusta sun tarttee miettiä omia kannanottoja ja puolustatko itseäsi ja tekemättömyyttäsi. Miksi olet kotona? Mitä teet jos et kerran siivoa?
Mieti miksi siivoisit ja mitä sillä saavutat.
Itse siivoan että löydän tavarat ja minusta koti on linnani, minusta tämä on ainoita paikkoja joissa todellakin itse viihdyn ja jota kunnioitan.
Minulla on lapsia niin minusta lapseni ansaitsee siistin kodin.
Jos sinulla on vaikea aloittaa niin tee näin: sulje kone ja katsele ympärillesi. Pistä päälle reipas, hyvä musiikki.
Aloita isoista pinnoista ja siivoa risat tavarat pois, pesuun kaikki likainen.
Siivoa 5 minuuttia kerrallaan per huone ja vaihda aina kun kännykän torkku pärähtää soimaan. Siivoa 1 tunti.
Sitten keitä kahvia ja katsele tulosta; nauti!
Jatka toinen tunti ja jatka samalla tavalla kuin edellinen tunti.
Tämä on toimivaa ja siinä ehdit tekemään paljon, monessa huoneessa ja et kyllästy kun et tee kerralla yhtä huonetta ja näpertele, joka taas hidastaa.
Kun teet ensin isoja asioita niin saat kerralla koneet päälle, lattian tyhjäksi, pöydät tyhjiksi, vessanpönttö odottaa pesuaineen kanssa että palaat jynssäämään, juokset roskia urakalla kun koneet pesee pyykkiä.
Älä lajittele vielä, älä laita kuvia järjestykseen albumiin. Vaan tee nopeaa hommaa ja näet tuloksia heti.
Järjestele myöhemmin kotia niin että tavaroille on paikkansa, mieti onko kaikki tavara pakollista pitää vai voisitko luopua osasta? Tarvitsetko kaikkea hommaamaa vaatetta? Monetko talvitakit on kaapissa?
Kun kuljet eteisen kautta, suorista kengät tai vie kahvikuppi pesuun äläkä jätä sitä.
Mieti onko jotain asioita käyty läpi riidassa miehen kanssa? Voisiko tekemättömyys olla jonkunlainen näyttö miehelle.
Mikään ei tule valmiina pakettina. Odotatko kiitosta mieheltä? Jos siivoaisit niin odotatko mieheltä sen huomioimista? Voisiko takana olla siis joku tälläinen eikä niinkään se että olet niin saamaton ja masentunut? Et tunne kunnioitusta, joten et enää yritä? Miehesi on paljon poissa joten ehkä kaipaat sitten häneltä jotain mitä et saa?
Kuullostat masentuneelta. Itsellänikin on välillä kausia ettei mikään oikein huvita, mutta se on ehkä enemmän alakuloa ja tympääntumistä kotihommiin kuin msennusta.Onneksi on lapset ja mies, joten on pakko pyörittää arkea. Elämänhallinta helpottuu, kun on rytmi ja rutiinit. Herääminen aamuisin tiettyyn aikaan, ulkoilu, ruoanlaitto ja siivous, pyykkihuolto. Ei kaiken tarvitse olla tiptopkunnossa, mutta suurinpiirtein niin että kotona olisi viihtyisää ja hyvä olla eikä kiireessä tarvitse hermoilla hävinneiden vaatekappaleiden takia.
Selvästikin kaipaat rytmiä ja ryhtiä elämääsi. Kyllä ihmisellä on oltava jokin mikä saa hänet tuntemaan tarpeelliseksi. Itselleni tärkein tehtävä tällä hetkelllä on äitiys, mutta haluan palata työelämään viimeistään vuoden päästä. Harrastukset antavat myös voimaa, minulle tärkein on lenkkeily ja käsityöt.
Alkoholi harvemmin tuo hyvää oloa elämään, paitsi jos sitä käytetään seurustelujuomana ja mukavaan yhdessäoloon ystävien parissa. Humalahakuisesta juomisesta krapula ja morkkis on varmasti yleinen lopputulos.
Kokeileppa tehdä itsellesi ruutuaika-rajoitus, tyyliin 2h nettiä ja 1h telkkua vuorokauddessa. Loppuaika nukkumiseen, ulkoiluun ja kotihommiin.
Asutko yksin?