Lue keskustelun säännöt.
Miten laihduttaa 5 kg normaalipainoisena?
14.07.2013 |
Huomasin, että olen vuoden aikana lihonut 5 kg ja nyt BMI:ni on noin 23. Viitisen kiloa lisää niin olen ylipainoinen! Mikä olisi minulle tehokkain tapa laihduttaa viisi kiloa tai enemmänkin? Olen aiemmin huomannut, että normaalipainoisena on vaikea laihtua.
Kommentit (42)
Jos laihdutan tuon 5 kg..se tulee samantien takaisin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä laihduin tällä 1kg neljässä päivässä.
Aamupala: ruisleipää (1 tai 2 palaa) päällä tomaattia tai omena joko porkkana.
lounas: mulle on vielä kouluruoka (6lk)
joten proteinia ja kasviksia ja jotain täysjyväriisii tai perunaa niin vähän kun voit.
välipala = ei
päivällinen: saman tyyppinen kun aamupala.
iltapala: ei
Ja vähintään 1h liikuntaa!