Alavatsan turvotus ja IBS

Miten olette saaneet helpotusta vatsan turvotukseen? Mulla turvottaa varsinkin alavatsaa. Lisäksi närästää välillä. Turvotus aiheuttaa mulle kohta syömishäiriön. Syöminen ahdistaa ja en uskalla syödä kohta mitään. Painan 45 kg. Minulla vaihtelee ripuli ja ummetus. Enemmän kuitenkin ummettaa.

Yritän elää terveellisesti, välttelen sokeria. Nukun ihan hyvin. Harrastan liikuntaa päivittäin. Stressaan asioita ja se varmaan pahentaa. Olen arvellut jotain IBS-oireilua. Aloitin fodmap-kokeilun, mutta ainakaan vielä viikossa se ei ole auttanut.

Mistä te olette saaneet apua ja miten nopeasti ruokavalio on auttanut?