pika dietti

Itse olen joskus kokeillut tätä ihan hyvin tuloksin. Ihan luvattua 4 kiloa ei lähtenyt, mutta ehkä kolme kuitenkin.

Paranneltu lentoemännän dieetti

Tämä on terveiden aikuisten potkudieetti vaikkapa pidemmän laihdutuksen alkuun. Kaikki sappi-, maksa- ja munuaisvikaiset varsinkin varokoot, koska tässä syödään proteiinipainotteisesti. 

TÄLLÄ SIIS LAIHTUU NELJÄSSÄ PÄIVÄSSÄ NOIN NELJÄ KILOA!!! 
(Osa on varmasti nestettä, mutta ei kaikki, koska paino pysyy pitkään poissa.)

Samaa dieettiä saa vetää toiset 4 päivää putkeen, jos haluaa (toisella viikolla laihtuu noin 3 kg), mutta sen jälkeen on pidettävä ainakin 3 kk tauko EHDOTTOMASTI!
Mutta kevennetty normaali ruokavalio on eduksi, pitää lähteneen painon poissa ja painon putoaminen voi jatkuakin pienen tauon jälkeen. 

Paranneltu lentoemodieetti: 

1. PÄIVÄ 
Aamiainen 
- puolikas greippi 
- kahvia tai teetä ilman sokeria 
- 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia tai maitoa 
- 1 ruisleipäviipale 
- 1 tl kevytmargariinia (alle 40 % rasvaa) 
Lounas 
- grillattua fileepihviä tai vähärasvaista jauhelihapihviä niin paljon, että olet kylläinen 
- reilusti vihreää salaattia ja tomaattia 
- 1 omena 
Päivällinen 
- 1 keitetty kananmuna 
- vihreitä papuja 
- puolikas greippi tai 2 luumua 
Iltapala 
- 1 ruisleipäviipale ja 1 tl kevytmargariinia 
- 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia 

2. PÄIVÄ: 
Aamiainen 
- puolikas greippi tai 3 aprikoosia 
- kahvia tai teetä ilman sokeria 
- 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia tai maitoa 
- 1 kokojyväleipäviipale 
- 1 tl kevytmargariinia (alle 40 % rasvaa) 
Lounas 
- 1 purkillinen tonnikalapaloja vedessä 
- paljon kurkkua, kaalia ja paprikaa 
- 1 lasi tomaattimehua 
Päivällinen 
- kalkkunaleikettä tai grillattua broileri- tai kalkkunafileetä niin paljon, että olet kylläinen 
- reilusti kesäkurpitsaa ja kukkakaalia 
- marjoja; mansikka, mustikka, vadelma, viinimarja jne. 
Iltapala 
- 1 ruisleipäviipale ja 1 tl kevytmargariinia 
- 1 dl rasvatonta, sokeroimatonta luonnonjogurttia, viiliä tai rahkaa 

3. PÄIVÄ 
Aamiainen 
- puolikas greippi tai pieni appelsiini 
- kahvia tai teetä ilman sokeria 
- 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia tai maitoa 
- pieni annos kaurapuuroa 
- 1 tl kevytmargariinia tai kasviöljyä 
Lounas 
- grillattua broileria tai kalkkunaa ilman nahkaa 
- reilusti vihreää salaattia, selleriä ja porkkanoita 
- reilu viipale vesimelonia 
- 1 dl sokeroimatonta ananasta tai 1 persikka 
Päivällinen 
- grillattua vähärasvaista jauhelihapihviä niin paljon, että olet kylläinen 
- reilusti parsakaalia, pinaattia ja tomaattia 
- 1 dl sokeroimatonta ananasta tai 1 persikka 
Illallinen 
- 1 ruisleipäviipale ja 1 tl kevytmargariinia 
- 1 dl rasvatonta, sokeroimatonta luonnonjogurttia, viiliä tai rahkaa 

4. PÄIVÄ 
Aamiainen 
- puolikas greippi tai pieni appelsiini 
- kahvia tai teetä ilman sokeria 
- 1 dl rasvatonta luonnonjogurttia tai maitoa 
Lounas 
- 1 keitetty kananmuna 
- katkarapuja 
- reilusti vihreitä papuja 
- 1 lasi tomaattimehua 
- sitruunamehua 
Päivällinen 
- iso grillattu fileepihvi (nauta tai broileri) 
- reilusti vihreää salaattia ja tomaattia 
- 1 lasi makeuttamatonta ananasmehua 
Illallinen 
- 1 ruisleipäviipale ja 1 tl kevytmargariinia 

Pussi keitto dietti pelkkiä keittoja tai pirte löitä 5pss päivässä ei patu koita .

[quote author="Vierailija" time="03.06.2013 klo 12:34"]

Pussi keitto dietti pelkkiä keittoja tai pirte löitä 5pss päivässä ei patu koita .

[/quote]

XD Touché!

siis lähteekö tolla kolmosen ehdotuksella normaalipainostakin jopa 3 kg viikossa?

Otsikko: yksi sana, kymmenen kirjainta, kolme virhettä. Miten voi olla edes mahdollista tuollainen äidinkielen osaamattomuus?

Otsikko alkaa isolla alkukirjaimella. Dieetti kirjoitetaan kahdella eellä. Pikadieetti on yhdyssana. 

saiko kielipoliisit taas orgasmeja? onks tää ainoo kanava teidän pätemiselle, kytätä yhdyssana- yms kirjoitusvirheitä?

get yourselves a life

tai vaikka useampikin

[quote author="Vierailija" time="03.06.2013 klo 12:37"]

siis lähteekö tolla kolmosen ehdotuksella normaalipainostakin jopa 3 kg viikossa?

[/quote]

Tuo on klassinen lentoemäntädieetti, ja kyllä sillä lähtee keskimäärin 3-4 kg tuossa 4 pv jaksossa normaalipainossakin, mutta siitä tosiaan vain alle kilo on oikeaa painon lähtemistä, muu on nesteen poistumista. Ja se neste palaa heti takaisin kun alkaa syödä normaalimmin.

toi näyttää musta suht normaalilta ruokavaliolta, miksei noin voi muka syödä kun vain 3-4 kk välein?

Olen siis ihan normaalipainoinen, ja 3 kiloa lähti neljässä päivässä. Varmaan lihavammalta olisi lähtenyt se 4 kiloa. Dieetin jälkeen jatkoin "tavallisella" kevyeellä ruokavaliolla vielä pari viikkoa ja tiputin siis yhteensä vähän vajaa 5 kiloa n. 3 viikon aikana. Paino pysyikin ihan kivasti poissa pidemmän aikaa, kunnes kesäherkuilla kipusi pikkuhiljaa takaisin. Vika oli siis ennemminkin liiassa jätskin syönnissä kuin tuossa dieetissä.

Vaikka tuo näyttää aika tavlliselta ruokavaliolta, annokset on kuitenkin tosi pieniä, ja jouduin menemään parina iltana hyvin nälkäisenä nukkumaan. Ihan oikeasi en siis suosittele tuota dieettiä kovin usein. Kaloritkin taitaa jäädä alle 1000, näin muistaakseni joskus laskin.

Terv. 3

Mikä tuossa lentoemäntädieetissä on se juttu, miksi sitä ei saa jatkaa yli neljää päivää? Tai uusia kolmeen kuukauteen? Ihan tavallista ruokaa, kasviksia, hedelmiä, lihaa, kalaa, leipää, rasvaa. Mä olen syönyt noin suunnilleen koko ikäni ja olen ihan terve.

Osta Nutrilett-pirtelöitä ja älä syö muuta viikon aikana. Riippuen siitä paljonko sulla on nesteturvotusta lähtee 2-5 kg ekalla viikolla.