Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Laihduttamisesta on tehty lähes mahdotonta
27.05.2013 |
Ajatellaanpa nyt, että on Rouva Runsas, joka haluaa pudottaa 15 kiloa läskiä itsestään pois. Ensin hän miettii aikansa, että pitäis pitäis, vaan kun ei viitsi. Sitten päättää ryhdistäytyä. Ostaa törkeän kalliin salikortin, viimisen päälle releet, on syömättä kaks päivää, käy kerran salilla ja palkitsee itsensä pitsalla. Lukee netistä, että ei kannata tehdä pikalaihareita, koska paino tulee kuitenkin aina heti takaisin, joten luopuu tästä yritelmästä. Päättää tehdä elämäntaparemontin. Jaksaa sitä kaks viikkoa, kunnes tulee jotkut juhlat/paha mieli/hyvä mieli/ hyvää ohjelmaa telkkarista. Ja repsahtaa. Muutaman kilon kalorivaje on täytetty pian ja ollaan lähtötunnelmissa. Katsoo telkkarin pullukkaohjelmia. Hirveää hikoilua ja syödä pitäis oikein. Toinen sanoo, että aamulla kaurapuuro ja toinen että ei missään nimessä. Tyhjällä mahalla lenkille vaan. Yks on sitä mieltä, että rasvaa ja proteiinia. On karppausta, zonea, hyvää hiilaria, vissydieettiä, vähäkalorista, proteiinidieettiä ... Millähän helvetillä ne 70-luvulla piti itsensä niin laihoina vai oliko se vaan se muoti?
Tilaa Fit-lehden, ehkä tästä sais uutta pontta? Kuluta enemmän kuin syöt, niinhän ne sanoo. Mutta vitamiinit pitäis olla juuri oikein ja makrot ja muut. Ei tänä internetin kulta-aikana ja informaatioähkyssä tiedä enää mitä pitäis tehdä.
Kommentit (41)
Hauskasti kirjoitettu : ) Kiloja saa putoamaan yhtä helposti/vaikeasti nykyäänkin verrattuna 70-lukuun, mutta elämäntaparemontti on kai ainut joka antaa pysyvän ratkaisun? Mikä sitten on terveellisintä tai paras tapa, siitä voidaan jatkaa pilkunviilaamista maailman tappiin asti, mutta kultaisella keskitiellä pärjää aika hyvin. Syö monipuolisesti ja kohtuudella : )
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä tässä ajassa on vikana kun se on niin vaikeaa? Onko aina ollut näin? Vai onko kaikki tuotu nyt enemmän tykö ja tietoon, kun on netti ja hirveästi tietoa tarjolla. Ihmisten käytettävissä oleva rahamäärä on lisääntynyt, joten sitä riittää herkkuihin. Toisaalta työ on muuttunut vähemmän fyysiseksi ja muutenkin koko elämä on pakattu muoviin. Siitä se kai johtuu? Voisin ajatella...?
ap
Voisi ajatella, että ihmisten elopaino on lähtenyt nousuun juuri noista edellämainituista syistä. En ole varma, että ovatko ihmiset nyt paksumpia kuin muutama vuosikymmen sitten, mutta voisin luulla että ovat? Ja kun kaikki on nykyään helppoa, myös painonpudotuksen oletetaan tai halutaan sitä olevan. Rahalla saa ja hevosella pääsee. Ja sitten joku keksii, että theres no business like fat business. Annetaan kalliilla rahalla "helppoja" ratkaisuja. Ja ihmisethän ostaa.
Lainaa kirjastosta tutkija Patrik Borgin kirjoja ja googlaa hänen bloginsa. Borg selittää, mitkä asiat oikeasti vaikuttavat painonhallintaan ja mitkä eivät. On totta, ettei nykyisin ole helppo tietää, mitä pitäisi tehdä. Kaikenlaista surkeaa ravitsemushuuhaata on joka media täynnä.
Pelkällä liikunnalla on aika mahdotonta laihduttaa. Sais liikkua ihan sikana. Syö vähemmän ja kuluta enemmän. Painon pudottaminen ei ole mitään rakettitiedettä ! Kuria se kyllä vaatii, mutta sekin riippuu miten kovasti haluat oikeasti laihduttaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="28.05.2013 klo 00:40"]
Kuria se kyllä vaatii, mutta sekin riippuu miten kovasti haluat oikeasti laihduttaa.
[/quote]
Ei vaadi vaan järkeviä muutoksia ja oikeaa tietoa. Sankarilaihduttaminen ei ole kovinkaan tehokasta tai pysyvää. Pirun epämiellyttävää se kyllä on, ja siksi niin harva siinä onnistuukaan.
Mä lopetin viikko sitten leivän ja pastan ja sokerin ym huonojen hiilihydraattien syönnin.
En varmaankaan karppaa, koska en läträä rasvallakaan enkä ainakaan voilla.
Viikossa -6 kg. Joo joo, nestettä on, tiedetään. Ajattelin kokeilla jonkun aikaa ja totuttaa itseni pois pastasta ja paahtioleivästä, jotka ovat mun paheeni.
En jaksa laskea kaloreita, joten hiilihydraattien välttäminen on helpompaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei siihen tarvii kuin helvetillisen itsekurin ja päätöksen siitä että nyt se tapahtuu. Kaikilla on omassa päässään se tieto mikä on terveellistä ja kohtuullista. Mitään guruja tai aineita ei tarvita, kun vain luottaa itseensä ja ennen kaikkea ei huijaa itseään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
70-luvulla ei ollut tarjolla sellaista määrää tyhjiä kaloreita kuin nykyään, ja hyötyliikuntaa tuli keskimäärin enemmän.
Elämäntaparemonttihan on ainut tie pysyvään laihtumiseen, pieniä muutoksia oikeaan suuntaan, siitä se lähtee.
[quote author="Vierailija" time="28.05.2013 klo 00:08"]
Hauskasti kirjoitettu : ) Kiloja saa putoamaan yhtä helposti/vaikeasti nykyäänkin verrattuna 70-lukuun, mutta elämäntaparemontti on kai ainut joka antaa pysyvän ratkaisun? Mikä sitten on terveellisintä tai paras tapa, siitä voidaan jatkaa pilkunviilaamista maailman tappiin asti, mutta kultaisella keskitiellä pärjää aika hyvin. Syö monipuolisesti ja kohtuudella : )
[/quote]
Hauska aloitus minustakin. Mutta palstamammathan lukee näitä tosikkomaisesti ja heti alkaa paasaus ja sormi ojossa neuvominen :)
Näinhän se on, että joka tuutista tulee erilaisia neuvoja siihen oikeaan laihduttamiseen. Huvittavinta oli karppihysterian aikana, kun työkaveri tinkasi melkein itku silmässä, että olen väärin pysynyt hoikkana, kun en karppaa :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä 70-luvusta, mutta 80-luvun muistan ja kaikki lihomiseen tarvittava oli jo todella helposti saatavilla. Suomi oli rikas maa siihen aikaan. Sitä en tiedä, missä hevonvitussa mammat on asuneet ja järsineet pettuleipää ja puolukkaa, mutta normaaliosalla kansasta oli jo autot, videonauhurit, tietokonepelit ja höttöhiilarit käytössä.
70 luvulla oli niin paskaa ruokaa, että ihme että ihmiset oli laihoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hauska kirjoitus, mutta laihduttamisen salaisuus on kyllä se, että syö vähemmän kuin kuluttaa. Pitää omaksua sopiva ateriarytmi, mulle se on 4 kertaa päivässä, ja syödä ateroilla tarpeeksi, muttei liikaa. Herkuttelua vain tiettyinä päivinä. Turhat kalorit pois, eli ei leipää ruuan kanssa, ei kaloripitoisia juomia (sokerilla maustettua teetä/kahvia, mehua, isoja määriä maitoa, siideriä, olutta).
Totta turisee ap. Eihän ne fysiikan lait ole mihinkään hävinneet tai mitenkään muuttuneet. Laihdutus on hyvä teema myydä mitä tahansa. Muotoilevia alusvaatteita, luontaistuotteita, yrittiteetä, laihdutussaippuaa (???), selluliittivoidetta, salikortteja pakkojäsenyydellä vuodeksi kerrallaan, aikakauslehtiä, kirjoja, pulveripirtelöitä, kevyttuotteita, lääkkeitä...
Eli kaupallisuus ja uudehko teollisuudenala, laihdutusteollisuus, sen joka tuutista tunkevan "tiedon" räjähdysmäisen määrän on aiheuttanut.
Mutta hei, voidaan me olla kalkkiksia ja epätrendikkäitä ja ihan vaan räätälöidä energiankulutuksen energiansaantia suuremmaksi ja muodostaa siten vajeen.
Minä laihdutin tosi tosi tosi epätrendikkäästi jonkun 18 kiloa. Nyt on BMI nätisti 19. Ja laihdutin tosiaan syömällä joka päivä karkkia (no, 25-50 g päivässä mutta kuitenkin), ja ihan tavallista samaa kotiruokaa kasvisten osuutta lisäten kuin ennenkin. Ruokamääriä pienensin, liikuntamääriä kasvatin. En missään vaiheessa laskenut makroja, vitamiineja tai kaloreita.
Se on ihan se ja sama miten siihen lopputulokseen pääsee, muodikkaasti vai epämuodikkaasti. Karppauksen (kovaa rasvaa roppakaupalla, pekonia ym ym) terveysvaikutukset perustuvat siihen että paino putoaa ja siten veriarvotkin paranevat.
Todistusaineistoa tästä tarjosi se yksi hemmo (jenkkiläinenkös se oli?) joka laihdutti jollain suklaakekseillä ja veriarvot paranivat, kas kummaa. Vaikka kukaan terveystietoinen ei kyseistä "dieettiä" suositteliskaan.
Olen syntynyt 1971 ja vaikka stadissa olen asunut aina, niin voin sanoa, ettei pettuleipää syöty, mutta kyllä tämän päivän herkut olivat oikeasti kaukana monen tavallisen ihmisen elämästä. Ihan puhtaasti jo kaupan valikoima on nykyään täysin erilainen.
Silti, laihduttaminen on helppoa silloin, kun se motivaatio on kohdillaan. Muuten siitä ei tahdo tulla juuri mitään.
[quote author="Vierailija" time="28.05.2013 klo 08:31"]
Olen syntynyt 1971 ja vaikka stadissa olen asunut aina, niin voin sanoa, ettei pettuleipää syöty, mutta kyllä tämän päivän herkut olivat oikeasti kaukana monen tavallisen ihmisen elämästä. Ihan puhtaasti jo kaupan valikoima on nykyään täysin erilainen.
[/quote]
Näin on. Mun lapsuuden pääruoat olivat leipämaito, perunamaito, ruispuuro, kauraupuuro, ohrapuuro, marjapuuro, läskissä paistettu leipä, lauantaimakkara. En oikein edes muista syötiinkö me koskaan varsinaisesti lihaa koska ei ole mitään mielikuvia liharuoista, muita kuin lihakeitto hautajaisissa ja kinkku jouluna. Kanaa ei syöty ikinä eikä kalaa. Voi olla että olen vain unohtanut, mutta kyllä nykyajan ruoat on aivan eri planeetalla makunsa puolesta.
Hauska kirjoitus, mutta kuvaa juuri sitä uusavuttomuutta tai jotain sellaista, mikä nykyään on muotia. Ei osata käyttää omaa päätä ja sitten syytetään kaikkia/kaikkea muuta kuin itseään.
Vanha kunnon ruokaympyrä käteen ja siitä kun koittaa noudattaa suunnilleen, niin hyvä tulee. Kyllä minäkin pidän pizzasta, pastoista ja kaikenmoisesta roskaruoasta, mutta ei se tarkoita, että niitä pitää joka päivä syödä. Ikinä en ole vahdannut kaloreita tai hiilareita yms. "Normaalia" kotiruokaa ja silloin tällöin kunnon mättöä. Vaimo yritti joskus laskea painonvartojoiden pisteitä, mutta taisi stressata asiasta niin paljon, että tulos ei ainakaan parantunut.
Laihduttaminen on vaikeaa vain, jos siitä tekee itselleen vaikeaa.
[quote author="Vierailija" time="28.05.2013 klo 09:20"]
Laihduttaminen on vaikeaa vain, jos siitä tekee itselleen vaikeaa.
[/quote]
Kyllä se on ihan faktisestikin vaikeaa, kun maha huutaa ruokaa ja katkeruus ja ärtymys vaivaa kun tätä on jatkunut jo kuukausia. Noh, painoa on kyllä lähtenytkin kohta 5 kg.
Alue: Aihe vapaa
Ei sillä ole väliä syökö vähempi kaloreita vai kuluttaako ne pois. Kunhan jää miinukselle niissä.
Pizzaakin voi ihminen syödä joskus herkkuna, kokonaisuus se on joka ratkaisee. Kyllä mä olen saanut raskausaikoina vedettyä melkoisia kalorimääriä ja samaan aikaan lopetin aktiivisen liikunnan niin kyllähän se tietää miten siinä kävi.
Pelkkä liikunta tai ravinnossa kalorivajeet auttaa laihduttamaan, mutta ei se ole kaikille niin helppoa. Puhumattakaan miten kovaa edes oikeasti laihduttaa vai onko se enempi sananhelinää. Toiset taas pettää itseään laskemalla väärin kulutusta ja saantia.
Eräät nyt tarttee motivaation siitä että on hyvät pelit ja vehkeet. Ei tietenkään ne pidä ketään salilla. Jos liikkuu ja on syömättä niin ei sitä jaksa ihminen työssä käydä. Ihan tavallinen oleminenkin kotona vaatii kaloreita jotta jaksaa.