Miten selvitä kesästä lihomatta?

Minä ainakin olen kesällä timmimmässä kunnossa: vaatteita vähemmän, niin turvonnut olo ahdistaa, ja sitä ei voi verhota paksuihin vaatteisiin, ihania kevyitä kesäherkkuja, eikä edes kovin raskas ruoka maistu lämpimällä. Kokeile erilaisia ihania salaatteja, grillikasviksia (vartaina/nyytteinä), raikkaita mansikoita torilta ja mehujäätä pakastin täyteen. Juo paljon vettä, ulkoile kauniissa säässä!

Kesähän on kaikkein helpoin aika laihduttaa! Kuumalla ei ruoka maistu ollenkaan, tulee juotua paljon kun on kuuma. Lämmin raskas ruoka on ihan no-no, salaatit ja kevyt kana ja kala sen sijaan maistuvat. Ei siinä yksi jäätelö päivässä haittaa kun muuten syö kevyesti.

Minulla sama juttu, paitsi, että olen tammikuun alusta karistanut 10 kiloa. Olen päättänyt, että kesällä tavoite ei ole laihtua, vaan pysyä tässä painossa. Aion merkata kaikki syömiseni edelleen Kiloklubiin, sitten näen, jos menee monta päivää peräkkäin lihomisen puolelle ja sitten syön vastaavasti parina päivänä vähemmän.

Yritä panostaa kevyisiin ruokiin, esim. jos on grilliruokaa, ota vain yksi makkara ja sen oheen vaikka grillattua maissia tai kesäkurpitsaa. Ja jos on jädeä, ota sitä maltillisesti, mutta mansikoita siihen oheen tuplamäärä.

minä en koskaan kesällä liho, kesällä kaikki vihannekset ovat tuoreita ja hyviä, jos kerran viikossa syö grillatun pihvin tai makkaran ei se lihota.

Lisäksi on muutakin tekemistä kuin kärvistellä sisällä ja syödä herkkuja.

Kulutat enemmän kuin syöt, varmuuden vuoksi. Lähtee muutama kilo vielä lisääkin, jos se on tavoitteissa. :)

Kesällähän on ihanaa kun saa marjoja ja herneitä ja kasviksia. Älä pihistele niissä, niin tekee vähemmän mieli muita herkkuja.

En kiellä itseltäni herkkuja kesällä, koska ilman niitä olisi aika tuskaista :) Kesällä kannattaa sitten vaan liikkua vastapainoksi paljon: ui, rullaluistele, pyöräile, lenkkeile ja tee reippaasti ulkotöitä jos siihen on mahdollisuus. 

Mun mielestä kesällä on nimenomaan helppo pysyä kunnosa, syskyn, talvne ja kevään aiakna se on vaikeampaa. Mun mielstä on ihanaa päästä treenaamaan ulos lämpimään vähissä vaatteissa ja se on ihanaa, kun lämpimällä hiki virtaa kunnolla. Lisäksi kaikki kevyet herkut, kuten rahka, mansikat, jogurtti on ihania lämpimällä ilmalla ja ei edes tee mieli syödä nauda- tai sianlihaa, vaan kalaa ja siipikarjaa..

Minähän vedän kesäisin kaksin käsin muurinpohjalettuja, grilliruokaa ja siiderit ja lonkerotkin maistuu. Onneksi kesällä on myös mukava liikkua. Itse ainakin tykkään hölkätä pururadalla ja rullaluistella, joskus uidakin. Jos yhtään nappaa, niin suosittelen suakin harrastamaan jotakin liikuntaa. Sitten voi syödä niitä herkkujakin vähän paremmalla omallatunnolla. 

Sinun pitää opetella laittamaan kevyitä gourmet-herkkuja ja opetella hekumoimaan ihanilla kesän kasviksilla! Pidä annoskoot kurissa nyt ainakin, äläkä santsaa arkena, eikä juhlissakaan.

Harrastan jo nyt liikuntaa noin kuusi tuntia viikossa. Suurin osa kovatahtista, kovalla sykkeellä. Kesällä treenit ovat vain tauolla. Itsenäisesti en moiseen pysty.

Vaikeaa tulee olemaan, koska Marko haluaa grillata joka ilta ja kyllähän se makkara minullekin maistuu, jos sitä tarjolla kerta on, niin siinä tulee itsekin syötyä. Lapsille sitten grillinakkeja.