Lue keskustelun säännöt.
Onko tämä muka hyvää treeniä??
08.07.2020 |
Sain ohjelman, jossa tehdään 3*5 kyykkyä, 3*5 työntöä pään yläpuolella ja 1*5 maastavetoa yhtenä päivänä siis 35 toistoa yhden treenin aikana. Tuohonhan menee ehkä 10 minuuttia. Mikä treeni se tuollainen on?
Toisena päivänä olisi taas 3*5 kyykkyä, 3*5 penkkipunnerrusta, 5*3 rinnallevetoa ja 3*maksimi leukoja (saan ehkä 2). Siis 46 toistoa yhteensä. Tuohonkin menee varmaan joku 15 minuuttia.
Onko tämä nyt ihan oikein?
olen nainen 26
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rippetoen Starting Strength siis. Kun saat tekniikan opeteltua ja kunnon painot tankoon niin kyllä se viimeinen kyykky tekee pahaa ja viides maastaveto tuntuu kropassa vielä seuraavana päivänä. Tee sitä nyt vaan joku 4-5 kuukautta, että voimatasot nousevat.